12/08/2026
Después del terremoto que vivimos en Colombia, cuidar nuestra salud mental también es importante. (En el video 👆🏻 te la explico paso a paso)
Si aún sientes miedo, ansiedad, tensión o simplemente necesitas volver a tu centro, el Tapping (Técnica de Liberación Emocional) puede ser una herramienta sencilla para acompañar estos momentos.
A veces, comenzar por respirar y escucharnos ya es un primer paso.
Te dejo algunas frases para acompañar tu tapping. No tienes que usar exactamente estas; puedes crear la tuya según lo que estés sintiendo ✅Para la angustia y la incertidumbre
🌀Aunque no sé qué está pasando en este momento, me permito respirar y sostenerme en este instante.
🌀Aunque tengo miedo por mis seres queridos, me permito atravesar este momento paso a paso.
🌀Aunque la incertidumbre me duele, puedo respirar y encontrar un poco de calma mientras espero.
🌀Aunque mi corazón está angustiado, me permito estar presente y hacer lo que hoy sí puedo hacer.
✅Para quienes están buscando a alguien:
🌀Aunque tengo miedo y necesito encontrar a mi ser querido, me permito respirar para poder seguir adelante.
Mi preocupación es válida. Mi amor está presente. Y ahora me permito respirar.
🌀Puedo sentir esta angustia sin dejar que me lleve por completo. Respiro, me sostengo y continúo.
Mientras espero noticias, me permito tomar este momento para respirar y recuperar mi fuerza.
✅Para quienes presenciaron o vivieron el terremoto
Aunque mi cuerpo todavía recuerda el movimiento, me permito volver poco a poco al presente.
Mi cuerpo se asustó y lo escucho. Poco a poco puedo ayudarlo a regularse.
🌀Honro el miedo que sentí y me permito liberar la tensión que aún permanece en mi cuerpo.
🌀Aunque hoy tengo miedo, aunque no tengo todas las respuestas y mi corazón está preocupado por quienes amo, me permito respirar, sostenerme y encontrar dentro de mí la fuerza para atravesar este momento.
