19/05/2026
Tus pies son la base de cada movimiento: caminar, entrenar, correr y mantener el equilibrio. 👣
Estos ejercicios ayudan a mejorar fuerza, estabilidad y movilidad para que te muevas mejor y prevengas lesiones. 🔥
1️⃣Eversión (o pronación): Es el movimiento en el que la planta del pie se gira hacia afuera (apoyando el peso en el borde interno).
2️⃣Flexión plantar
Trabaja pantorrilla y musculatura posterior.
→ Mejora fuerza, impulso y circulación.
3️⃣ Dorsiflexión
Clave para una buena movilidad del tobillo.
→ Fundamental para sentadillas, caminata y prevención de lesiones.
4️⃣ Inversión (o supinación)
Es el movimiento en el que la planta del pie se gira hacia adentro (apoyando el peso en el borde externo).
📩 Si quieres terapia física y una rutina personalizada según tus necesidades, contáctanos y te ayudamos a mejorar tu movimiento y rendimiento.
