02/08/2026
Una desde hasta la de Nuestra Señora de los Ángeles en Cartago es una travesía de 43 kilómetros por el asfalto del Gran Área Metropolitana (GAM). Al ser una caminata de larga distancia en entorno urbano, la lluvia y el asfalto constante aumentan significativamente el impacto en las articulaciones y el riesgo de contracturas por enfriamiento.
Recomendaciones contra contracturas en asfalto urbano bajo la lluvia.
Ajusta los pasos, en las bajadas mojadas: Al descender del Cerro de Ochomogo hacia Cartago, la calle se vuelve resbaladiza. Da pasos más cortos para evitar frenar bruscamente con los músculos, lo cuál genera microdesgarros y contracturas severas.
Aprovecha las paradas techadas, para cambiarte las medias mojadas. Las medias húmedas enfrían los pies y alteran tu forma de caminar, provocando sobrecargas en las pantorrillas y los tendones de Aquiles. Usa capas cortavientos sobre el impermeable: En la zona de Ochomogo la altitud aumenta y el viento es muy frío. Si la lluvia te moja y el viento te da directamente, los músculos de la espalda y el cuello se contraerán inmediatamente para retener calor. Mantén el pecho y el cuello cubiertos.
