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Nutriciónscs Consulta Nutricional individual o grupal, enfocada en los cambios de alimentación.

07/12/2025

✨️ Ideas saludables para tu antojo de algo dulce✨️

12/07/2025

Postre cremoso de Mango.🥭¡Sin azúcar y con solo 3 ingredientes!

Ingredientes:
1 taza de manga
1 taza de yogur natural o griego sin azúcar
1 cda de gelatina sin sabor (disuelta en dos cucharadas de agua)
1 cdita de esencia de vainilla (opcional)

Preparación
1. Lava y cortá el mango.
2. Licuar el yogur y el mango hasta unir
3. Agregar la gelatina disuelta y la vainilla hasta que quede cremoso.
4. Porciona y refrigera por 1-2 horas o hasta que se corte.

🔸Beneficios del mango:

🥭Fuente de fibra, para mejorar la salud intestinal y prevenir el cáncer de colon.
🥭Carotenoides que combaten la degeneración macular asociada con la edad
🥭Es rico en vitamina C, fortalece el sistema inunológico
🥭Tiene acción beneficiosa en la piel, la vista, el cabello.

Guarda la receta y cuéntame cómo te quedó!

Pequeños Cambios, grandes resultados!A veces creemos que, para mejorar nuestra salud,necesitamos hacer cambios drásticos...
28/04/2025

Pequeños Cambios, grandes resultados!
A veces creemos que, para mejorar nuestra salud,necesitamos hacer cambios drásticos. Sin embargo, pequeñas acciones que practiquemos de manera constante contribuyen a mejorar nuestra salud física, mental y emocional.

Hábitos para incorporar:
🔸Incluye alimentos integrales y leguminosas, aportan fibra y brindan mayor saciedad. 🫘
🔸Consume proteínas magras, 🐟y grasas de buena calidad 🥑🥜
🔸Consume 5 porciones de frutas y vegetales al día, crudas , cocidas, en variedad de colores.🥭🍉🥦🥕🫑🫐🍊
🔸Elige agua en lugar de refrescos azucarados. 💦
🔸Consume probióticos sus propiedaes antiinflamatorias y antioxidantes, ayudan a equilibrar la microbiota intestinal.
🔸Realiza actividad física, mínimo 30 minutos diarios, reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas .🤽‍♀🚵‍♀⛹‍♀🏋‍♀

Cada pequeño cambio que incorpores a tu rutina cuenta.

El color, la transparencia y el olor de la o***a puede indicar que algo esta pasando con el estado de hidratación. Seg...
06/01/2023

El color, la transparencia y el olor de la o***a puede indicar que algo esta pasando con el estado de hidratación. Según el color que está tenga, indica el grado de hidratación. 💦
1. Cuando la o***a no tiene color, o es muy clara, indica sobrehidratación, 2 y3. El color amarillo claro, es señal de buena hidratación, 4 a 7 Si la o***a es de color café o ambar oscuro, es una señal de deshidratación.

Recordemos que através de la o***a, también nos puede alertar sobre alguna condición de salud

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