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ACT Costa Rica

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Profesionales en Psicología interesados en el estudio, difusión y aplicación en Costa Rica, de la

27/06/2021

🌱 El uso de metáforas hace la terapia mas comprensible y amigable para las personas, utilizando su mismo lenguaje, facilitando nuevas perspectivas y haciendo que los conceptos difíciles sean menos abstractos. Proveer una metáfora hace que los clientes rastreen claves que puedan ser aplicadas a su propia experiencia. 🗣️🗣️🗣️

Los clientes extraen de la metáfora nuevas perspectivas que los ponen en contacto con las consecuencias de su conducta. 🔔🔔🔔

Si bien es cierto hay muchas metáforas escritas (de hecho existe un libro solo dedicado a metáforas en ACT), lo cierto es que una metáfora va ser mas potente, en la medida que se ajuste a cada persona en particular. Para ello, se han propuesto tres aspectos a tomar en cuenta para la creación de metáforas eficaces:

✔️Identificar la red relacional de la persona
✔️Identificar el propósito, es decir, cuales son las funciones que se busca sean transformadas.
✔️Buscar un “vehiculo” que mejor se ajuste al “objetivo” (target), esto es, al metáfora debe incluir elementos que le sean familiares a la persona, de tal forma que correspondan a su red relacional y por lo tanto, tengan impacto.

ACT no se trata solo de hacer metáforas, sin embargo, constituyen un recurso útil par alterar las funciones verbales que mantienen a la persona atrapada en el patrón inflexible y por lo tanto, limitando su vida.🌱

13/06/2021

🌱 Las terapias contextuales surgen en parte debido a las limitaciones encontradas en la visión cognitiva 🤚, lo cual derivó en sendos cuestionamientos y reorganización del campo de la terapia de conducta. Entre ellas:

❌Falta de interés en el estudio de los procesos de cambio, más allá de los estudios sobre la eficacia de sus protocolos e intervenciones. Es decir, prevalecen las dudas sobre el qué y porqué funcionan las terapias cognitivas.

❌La alta tasa de recaídas en pacientes con depresión que habían recibido terapia cognitiva (entre otras aproximaciones). De hecho, ello motivó el surgimiento posterior de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT), enfocada en la prevención de recaídas en depresión. (Segal, Williams y Teasdale, 2002).

❌La evidencia señala que las intervenciones basadas en el cambio cognitivo directo como la restructuración cognitiva, disputa de pensamientos, etc., no producen un beneficio adicional en la terapia, mostrándose los procedimientos basados en la activación conductual como suficientes para generar la respuesta antidepresiva. (Martell, Dimidjian y Herman-Dunn, 2010).

❌El casamiento con el modelo biomédico (DSM, CIE), anclado en la visión biologicista del sufrimiento, donde los problemas psicológicos son considerados enfermedades latentes compuesta de "síntomas" y, por lo tanto, sujetos a ser erradicado.

En el post de hoy se establecen diferencias en cuanto al abordaje de lo cognitivo en las terapias de segunda ola y las terapias contextuales.🍃

07/05/2021

🌱 El PNR es un proceso transdiagnóstico en muchos trastornos mentales. Durante los últimos años la investigación ha develado intervenciones breves tituladas como ACT centrada en PNR, que han demostrado ser efectivas para promover la flexibilidad psicológica, centrándose en desmantelar la rumia y preocupación.

En Ruiz et al., (2020) pueden acceder a un protocolo de tres sesiones con ejemplos de ejercicios a llevar a cabo en sesión.

¡Mil gracias al profesor Francisco Ruiz por su asistencia para redactar este post! 🙏

25/04/2021

LOS PENSAMIENTOS SON COMO NUBES...

Nos atrevimos a hacer un pequeño video de una conocida metáfora.

Diseño y contenido:

24/04/2021

Existe una relación intrínseca entre el lenguaje y la realidad. El lenguaje es el instrumento de descripción y la realidad su objeto.

De este modo, esta frase de Pavlov tiene hasta cierto punto la esencia de la Teoría de los Marcos Relacionales, en donde se describe como el lenguaje humano, o nuestra capacidad de derivar relaciones y de que se produzca transferencia o transformación de funciones, tendría por un lado, grandes ventajas adaptativas.

Sin embargo, poseería ciertas características que también favorecerían el desarrollo y mantenimiento de los problemas psicológicos. Tal y como proponen Hayes, Strosahl y Wilson (1999): “lo normal, dado como funciona el lenguaje, es que el sufrimiento humano sea una característica básica de la existencia.”

Si quieren saber más... les recomendamos buscar un poco más sobre 👉🏻

Diseño y contenido:

21/04/2021

Hoy queremos dejar de lado los tecnicismos (que tanto nos gustan) y publicar un recurso preciso y ajustado al lenguaje de todxs.

Dedicado a nuestros amigxs latinoamericanxs.

Contenido:
Diseño:

11/04/2021

La ética naturalista de la ciencia contextual - conductual se deriva de evidencia empírica sobre las relaciones entre la persona que se comporta y sus actos.

Se ocupa, entre otras cosas, de la búsqueda de los valores que deberían regir el comportamiento de los seres humanos y por ende, de las acciones encaminadas en relación a dicha búsqueda.

Esto implica una visión que parte de la regla fundamental de “no hacer daño” y esto es esencial para una buena ciencia del comportamiento.

08/03/2021

🌱 Hoy 8 de marzo no es un día de celebración, sino de conmemoración por la histórica lucha que han emprendido las mujeres (y que continúan emprendiendo) en búsqueda de la equidad y justicia.

Las felicitaciones no caben, el sentido de este día es poder plasmar en conduta, acciones dirigidas hacia un norte común, que puedan realmente brindarle sentido al discurso de defensa de los derechos, el cual muchas veces queda engavetado como un ideal nada más. 💪👩‍🦱👩🏻‍🦱👩🏽‍🦱✊🏻

05/03/2021

🌱 El Punto de Elección es un momento en el tiempo donde es posible elegir entre conducta consistente o inconsistente con los valores personales. Le permite a la persona recabar aspectos centrales de las situaciones, sus experiencias, valores, habilidades y demás, con el fin de responder de manera flexible de acuerdo a lo que el contexto ofrece.

"Entre estímulo y respuesta hay un espacio, en ese espacio descansa nuestro poder de escoger nuestra respuesta, en nuestra respuesta descansa nuestro crecimiento y libertad". Viktor Frankl

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