Psicóloga Myrna Jara

Psicóloga Myrna Jara Psicología integral.

🇨🇷 hoy es el Día Nacional de las Personas con Discapacidad y se celebra para fomentar la igualdad, el respeto y la compr...
29/05/2026

🇨🇷 hoy es el Día Nacional de las Personas con Discapacidad y se celebra para fomentar la igualdad, el respeto y la comprensión hacia esta población.

Lamentablemente las enfermedades mentales son ahora oficialmente la principal causa de discapacidad en todo el mundo.

Con más de una de cada siete personas en todo el mundo viviendo con un trastorno mental. 😱😱

Según el estudio sobre la carga mundial de la enfermedad 2023, más de 1.17 mil millones de personas (aproximadamente una de cada siete personas en la Tierra) vivían con una condición de salud mental en 2023. Desde 1990, la carga global de estos trastornos ha aumentado en un asombroso 95.5%. ⚠️⚠️

La ansiedad y la depresión están liderando esta silenciosa epidemia, que deteriora la calidad de vida a lo largo de años y décadas en lugar de cobrarse vidas inmediatamente.

La crisis está afectando a los adolescentes de 15 a 19 años, una fase crítica del desarrollo neurológico. Las mujeres también se ven afectadas de manera desproporcionada debido a una compleja red de presiones biológicas, sociales y económicas.

La soledad, el aislamiento social, la inseguridad económica, las secuelas de la pandemia y los estrés modernos 😔

Les propongo que hoy, veamos más a los ojos, seamos compasivos y escuchemos al que tenemos al lado
El amor, siempre será la cura 🩷

27/05/2026

A los hombres no se les ha enseñado a ser hombres, se les ha dicho como no ser niñas 🥸

25/05/2026

De 25 a 32 veces
Y si es carne, hasta 40 🙆🏻‍♀️

Sabe que las veces que Ud mastica tiene todo que ver con su salud mental?? 🫢

Usted suele comer rápido o lo hace lentamente???
Masticar más beneficia su salud, mejora la digestión ya que ayuda a consumir menos calorías, y alivia el estrés y la ansiedad.

Además mejora la cognición porque fortalece la memoria y aumenta la capacidad de atención.

Algunos investigadores señalan los múltiples circuitos neuronales que conectan nuestro aparato masticatorio con el hipocampo, la región del cerebro responsable del aprendizaje espacial y la formación de nuevos recuerdos, una de las primeras áreas afectadas por el Alzheimer.

🫶🏼 Otros sugieren que masticar, especialmente sustancias moderadamente duras, puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro

🩷 Una cosa es segura: comer suele mejorar nuestro estado de ánimo. Y masticar, una parte crucial de este proceso, libera los sabores de los alimentos y, combinado con la textura y el aroma, enriquece y hace más placentera la experiencia de comer.
Por lo tanto, masticar mejor los alimentos también podría mejorar la salud mental.

Tip psicológico:
“Mastique con normalidad hasta que sienta que puede tragar sin problema; esto varía de persona a persona”

“Simplemente disfrute de la comida” 🩵

23/05/2026

9 de cada 10 maestros aseguran que los alumnos ya no se concentran ⚠️⚠️⚠️

23/05/2026

Es un fruto 🥰

22/05/2026

Esto no se los va a decir ningún psicólogo ⚠️⚠️⚠️

21/05/2026

Ir al supermercado es una gran oportunidad para entrenar el cerebro regulando las emociones

21/05/2026

Usted bendice o maldice??
🥲

Me alegra tanto cuando las personas abren sus mentes y corazones en mi consultorio, porque acá logran encontrar ese espa...
18/05/2026

Me alegra tanto cuando las personas abren sus mentes y corazones en mi consultorio, porque acá logran encontrar ese espacio seguro que en muchas ocasiones les ha sido negado en sus familias, trabajo o entornos sociales.

Las consecuencias de un contexto lleno de redes sociales e inteligencia artificial, sólo son vistas por unos cuantos: en...
12/05/2026

Las consecuencias de un contexto lleno de redes sociales e inteligencia artificial, sólo son vistas por unos cuantos: entre ellos nosotros los psicólogos.

Autoengaño, creencias disfuncionales, aislamiento, vínculos desordenados, frustración, vacío, vulnerabilidad, conductas de riesgo, trastornos y deseos de morir.

Es muy triste cómo cada día las personas van perdiendo progresivamente el contacto con las personas que nos rodean y con la naturaleza; lo peor es que estos cambios están ligados a la modernidad y las modas, y por lo tanto, son bien recibidos.

Si en su caso logra darse cuenta de las consecuencias negativas de esto, ese es el primer paso: felicidades.

Me encantaría acompañarle en su proceso de redescubrir lo que está ante sus ojos.

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