Jessica Cerdas Psicóloga

02/07/2026

La empatía y los límites pueden convivir.

Como psicóloga, también me corresponde sostener acuerdos, respetar horarios y cuidar el espacio terapéutico. La terapia no puede ser el lugar donde todo se negocia constantemente.

Los límites no son una barrera; son parte de un proceso serio, respetuoso y comprometido para ambas partes. 🌿

20/06/2026

Tu mente entiende lo que pasó. Tu cuerpo sigue reaccionando como si estuviera pasando 🥺

16/06/2026

A veces seguimos funcionando, cumpliendo responsabilidades y avanzando con nuestras tareas… pero sin detenernos a preguntarnos cómo estamos realmente.

Este carrusel no busca diagnosticarte ni alarmarte. Es simplemente una invitación a observar si has estado viviendo en piloto automático más tiempo del que te gustaría.

¿Cuál de estas señales te hizo más sentido? 💭

19/04/2026

He tenido el privilegio de acompañar por años a niños y niñas que crecen en contextos urbano marginales. He visto de cerca sus retos… pero también su fuerza, su creatividad y su capacidad de salir adelante.

El contexto influye, sí. Pero no determina.

Ninguna etiqueta (ni el barrio, ni la historia, ni lo que otros dicen) define quién eres ni hasta dónde puedes llegar.

Con esfuerzo, con apoyo, con alguien que crea en ellos… los sueños sí se cumplen.

Y yo lo he visto. ✨
Es más… lo he vivido ✨

4.5K likes, 438 comments. "Tapon feat El Roockie - MALEANTE (Video Oficial)"

27/03/2026

Como psicóloga especialista en niñez, sé que las condiciones en las que viven madres y padres impactan directamente en el desarrollo infantil.

Proteger el empleo, facilitar recursos en el posparto y promover redes de apoyo no solo beneficia a los adultos: estamos favoreciendo la estabilidad emocional, el apego seguro y el bienestar de niñas y niños. 💖

La primera infancia no depende solo de la familia, sino también de las condiciones sociales que la rodean.

Invertir en cuidadores es cuidar la niñez. 💝✨

19/02/2026

Terapia EMDR

EMDR no borra lo que viviste… transforma cómo tu mente y tu cuerpo lo sostienen. Procesar no es olvidar, es dejar de cargar.

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje psicoterapéutico basado en evidencia que ayuda al cerebro a procesar experiencias que quedaron “atascadas” en el sistema nervioso. A través de estimulación bilateral, se facilita que recuerdos difíciles se integren de una forma más adaptativa, reduciendo la intensidad emocional y las respuestas corporales asociadas.

No se trata de borrar la historia, sino de que deje de doler como si estuviera pasando hoy.

Puede utilizarse para trauma, ansiedad, duelos, experiencias relacionales difíciles, bloqueos emocionales y patrones que se repiten. 🍃

14/02/2026

Este día y todos los días, recuerda:
El amor no activa tu supervivencia.
La calma también es vínculo. 🤍

10/02/2026

Consultorio en Moravia 🩵

Este es mi espacio terapéutico, un lugar seguro donde podemos trabajar juntos/as en tu bienestar emocional, tus procesos personales y aquello que hoy necesitás comprender, sanar o transformar.

Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando cada proceso a la persona y a su historia, con acompañamiento respetuoso, profesional y humano.

Sesiones individuales para niños, niñas, adolescentes y adultos.

01/02/2026

Hoy se vota! 🇨🇷

Y aunque el país esté en movimiento, tu bienestar no está en juego en una papeleta 🗳️

Puedes informarte sin saturarte, opinar sin pelear y elegir sin perder la calma.

Cuidarte, poner límites y regularte también es un acto de responsabilidad.

Participar no debería costarte la paz.
Vota, respira y acompañate con amabilidad.