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Psicóloga Carolina Porras

Casa
Costa Rica
Curridabat
Psicóloga Carolina Porras

Asistencia psicológica para adultos. Especializada en empoderamiento femenino, relaciones de codependencia y autoestima.

Al cabo de una sesión, logramos una jornada aproximada de 55 a 60 minutos, en donde la misma dependerá de las necesidades específicas de cada persona, las cuales pueden extenderse de 4 a 16 sesiones. Consultorio ubicado en San Pedro, San José.

27/05/2026

Como cuesta entender esto y es tan importante hacerlo, porque muchas veces no nos alejamos de ciertas personas, porque decimos "Pucha, es que no es mala gente, tiene buen corazón, aunque me hace sentir mal" y aquí viene la disyuntiva de "alguien bueno puede hacer sentir mal a otros?" Y esa pregunta me la hice muchas veces...y logré entender que sí, porque es humano y puede equivocarse, tener heridas, etc, sin embargo ahí no radica el punto, más allá de preguntarnos "Es buena?" Podemos preguntarnos "Es sana?" Y una persona sana puede hacerte sentir mal, sí, es humana, pero rápidamente habla, se disculpa y empieza a corregir, una persona sana, te inspira a crecer, no te estanca, una persona sana te enseña, aprenden juntos, está dispuesta a saber que se equivoca, pero también quiere mejorar...el término "bueno o buena" es complejo, porque lo ponemos en esta polaridad de bueno o malo... y se vuelve muy complicado ser ese "juez de la bondad", pero si hablamos en términos de si es sano para mí o no, se vuelve más simple, ya que soy yo la que determina la sanidad en mi vida, no la bondad de otros, me explico? Y otra cosa, alguien sano no es perfecto, alguien sano está en búsqueda siempre de ser mejor, no dañarse a sí mismo ni dañar a otros. Espero que esta pequeña reflexión les haya hecho ver algo, entender algo, esclarecer un poco más su panorama! Un abrazo, Caro ❤️

21/05/2026

Es que esto es como un mandato social: "fíjese más en sus errores que logros" y sería muy bueno empezar a cambiar este patrón de comportamiento. Desde pequeños lo hacemos, recuerdo el penal que perdí, el examen malo que saqué, el rechazo de aquel amor de colegio, el error en la presentación de baile y así miles de ejemplos. Hoy, quiero que recordés todas aquellas cosas que te han salido bien y todas las que aún faltan que salgan espectacular!! Qué estás visualizando? Cómo vas a fallar o cómo vas a triunfar? Recordá: donde está tu atención, está tu intención y finalmente tu acción, vos decidís cómo va a ser tu próximo movimiento. Con amor, Caro ❤️✨

20/05/2026

Uno de mis cantantes favoritos, dice esto en la canción que suena. Y quiero decirles algo, muchas veces por aprendizaje, lamentablemente entendemos que amar y dolor van de la mano, tal vez las figuras de crianza tenían distorsiones en el concepto de amar, también producto de como fueron criados y nunca lo trabajaron...y así también enseñan a amar con dolor, gritos, violencia, ley del hielo, palabras hirientes, comparaciones, rechazo, negligencia ...y así se crece, normalizando que las figuras de amor lastiman...y así aprendés a "amar"...pero no, por "el fin de amar es sentirse más vivo", el amor nos da seguridad y eso no excluye los momentos fuertes, de prueba, de angustia, pero son momentos, no es la normalidad del vínculo, no tengo miedo al vínculo, sino que me siento seguro ahí, protegido, a salvo. Es nuestro deber conocer, entender, cómo aprendí a amar y descubrir, qué tanto el dolor y el amor han ido de la mano todo este tiempo. Aprender a amar sanamente, creo que es una de las tareas más fuertes en nuestras vidas, aprender a amar sin apegos, sin celos, sin miedo al abandono, al rechazo, a la humillación, a que haya injusticia en esa relación. Si no te sentís más vivo en ese vínculo, es hora de que empecés a analizar cuál concepto de amor está operando en tu dinámica. Con amor, Caro ❤️

19/05/2026

Donde va tu atención, va el pensamiento, la acción y el sentimiento posterior a esa acción. Prestar especial cuidado a què le damos atención, ya que al final le estamos dando nuestro poder. Aprender a PONERNOS límites, a reconocer qué personas o situaciones nos drenan y tomar distancia. Una paciente me dijo: "Me dí cuenta que ver los post y las historias de esa persona me afectaban, preferí dejar de seguirla por mi bienestar", esto es un ejemplo de a lo que me refiero por ejemplo en ponernos límites, saber decir "Esto me afecta" y tomar acción. Un abrazo, Caro ❤️

18/05/2026

Esas cosas que amás, que fácilmente podés hacer durante horas y no te aburrís (que no sea dormir, ver netflix o scrollear redes sociales 🫤) son las que NO podés dejar de hacer nunca, porque es el alimento a tu alma y lo que te mantiene conectado a tu verdadera esencia, a quién sos en realidad. Nos perdemos o desconectamos de nosotros cuando dejamos de alimentar nuestro espíritu con aquello que nos hace felices, saben por qué? Porque a eso vinimos, a experimentar el amor, a aprender a amar, pero sobre todo a amarnos! Así que, empezá, retomá esas clases de baile, andá a cletear de nuevo, metéte a canto, volvé a pintar, agarrá alguna noche para escuchar esos discos viejos, salí a caminar a la montaña, volvé a ponerte esos tacones y aretes...pero empezá nuevamente a encontrarte en lo que tanto te gusta hacer! Un muy fuerte abrazo, Caro ❤️

16/05/2026

No se ocupa de grandes técnicas y meditaciones para empezar a ver cambios en nuestra vida, basta con empezar a agradecer todo lo que tenés...si TODO. Tenés un celular y vista para ver esto, tenés un techo, abrigo, alimento, agua...piernas, manos, tenés infinidad de cosas que normalizamos tener porque siempre están...pero lo que hoy normalizas, tal vez en algún momento no lo tuviste, tal vez lo que normalizas, para otra persona sea un gran logro. AGRADECER, empecemos por ahí ❤️

13/05/2026

Tan cierto y necesario leerlo las veces que se ocupen!!! Cualquier cosa en la que el precio a pagar sea tu paz mental, es demasiado costoso.

12/05/2026

Muchas personas anhelan una relación de pareja, incluso he visto personas que tienen una vida bastante buena y plena, sin embargo el hecho de no tener pareja, los hace sentir sumamente incompletos. Por otro lado están los que tienen una relación y pues la ven como compañía, pero no hay verdadera intimidad. Para qué queremos una relación? Para que llene vacíos? Para tener con quién pasar fechas especiales? Para huir de mi soledad? Para entreterme? Para qué? Una relación NO puede darte lo que vos no has aprendido a darte primero. Por ejemplo, si buscás que te distraiga, muy probablemente terminarás viviendo dependencia emocional ya que dependerás de esa persona para entretenerte o sentirte "vivo", a que me refiero? Que al final no estoy con otro para que me complete, sino para que me complemente, son dos cosas muy diferentes. Tengo pareja, pero tengo mi vida, tengo pareja, pero me sé entretener sola, tengo pareja, pero sé estar conmigo. Una relación de pareja no implica felicidad, plenitud, compañía...créanme, he visto muchas personas solas en compañía... Para qué quiero una relación de pareja? Esa es la pregunta, puedo darme lo que le pido al otro o sólo dependo de que esa persona me lo de? Un fuerte abrazo, Caro

06/05/2026

Yo sí creo que la buena vibra llega hasta donde se necesite. Con intención te envío este abrazo, va a pasar, te lo prometo ❤️ se fuerte y valiente!

01/05/2026

Ser… no somos edad, no somos logros, no somos likes, no somos títulos, puesto de trabajo, ni de quién soy hija, o si soy la hija mayor, del medio o menor, no somos esposa, la madre, la que no tiene hijos, la novia, amante, amiga, no somos las veces que nos han traicionado, ni las veces que hemos mentido, no somos el salario que ganamos, ni tampoco somos el carro o bus donde nos transportamos. No somos las vacaciones en Jacó o Madrid, ni la ropa de Zara o la americana, tampoco somos el cuerpo fit o gordo… tantas cosas que parecen definir quiénes somos y al final no somos eso… No puedo decir qué somos, porque eso cada uno lo descubre, con el tiempo, las experiencias, la bondad y humildad con la que decide ver la vida, la apertura que se tenga para aprender, para decir "lo siento", para entender que equivocarnos no está mal, de hecho, es necesario equivocarnos para aprender. No hay que compararnos, suponemos muchas cosas de los demás, idealizamos sus vidas y ni sabemos realmente cómo se sienten, muchas veces estás mejor que esas personas que idealizás, pero no podés darte cuenta de lo mucho que tenés, porque justo tu atención está hacia los demás, no hacia vos. Sé que puede dar miedo ser uno, muchas veces no nos conocemos, pero hay que dar el paso, merecés conocer tu versión REAL. Enfoquémonos en lo vital, en nosotros, enfoquémonos en lo mucho que tenemos, no en el parecer, sino en lo que somos, alimentemos eso, trabajemos eso… y estoy segura que si diriges tu atención hacia dentro, vas a sentirte mucho mejor. Un abrazo, Caro ❤️

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