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Psico_educacr Brindar información, mensajes y habilidades para la vida desde la psicología.

28/08/2026


Quienes me conocen fuera del ámbito profesional saben muy bien que soy cristiana, que tengo una fe inquebrantable y que Dios es un pilar central en mi vida, y esta es la primera vez que lo manifiesto en este perfil.

Por eso mismo entiendo, respeto y valoro profundamente el acompañamiento pastoral.
Sin embargo, hay que tener muy claro que una cosa no sustituye a la otra.

El Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica, en su Código de Ética, establece que no se deben mezclar ambas cosas.
La fe y el acompañamiento pastoral se basan en bases bíblicas y en las normas morales de cada denominación. En cambio, la consulta psicológica se trabaja bajo un rigor clínico, objetivos terapéuticos y una metodología basada en evidencia científica.

Así como no le exigirías a un cirujano que comparta tus creencias para atenderte, tampoco hay razón para hacerlo con un psicólogo.

Buscar ayuda clínica no es dudar de tu fe. Ambas dimensiones pueden coexistir perfectamente, siempre que cada una cumpla su rol sin sustituir a la otra.

¿Habías considerado antes esta diferencia entre la guía espiritual y el proceso psicológico?

13/08/2026


¿Te ha pasado que cuando estás tomando una decisión importante empezás a sentirte angustiado?

No es que estés haciendo algo mal, es que a tu cerebro simplemente no le gusta la incertidumbre. Al no tener una respuesta clara, lo interpreta como una señal de peligro y activa el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional, desencadenando esa angustia y ese n**o en el estómago que tantas veces hemos experimentado.

La buena noticia es que no tenemos que quedarnos atrapados en esa reacción automática. Si nos detenemos a hacer una pausa y practicamos la introspección, podremos ponerle nombre a lo que estamos sintiendo.
De esa manera, activamos nuestra corteza prefrontal, que es la parte racional de nuestro cerebro. Esto nos permite calmar ese sistema de alarma y volver a pensar con claridad.

No se trata de evitar la incertidumbre (realmente es imposible), sino de aprender a navegarla sin paralizarte.

💾 Guardá este reel para cuando necesites recordar cómo calmar tu mente y compártílo con alguien que esté pasando por un momento de indecisión.
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A veces nos enseñan que sentir dolor, duda, tristeza o cansancio es sinónimo de debilidad. Intentamos “tapar” lo que nos...
07/08/2026

A veces nos enseñan que sentir dolor, duda, tristeza o cansancio es sinónimo de debilidad. Intentamos “tapar” lo que nos pasa, guardarlo en un rincón oscuro o fingir que no sucede nada.

Pero recordemos que lo que no se expresa, se acumula; y en la sombra de lo que no se ha dicho es donde nacen las cargas más pesadas.

¿Y si en lugar de rendirte decidís simplemente sacar todas tus cosas al sol? ✨☀️

Sacar lo que sentís al sol significa que estás reconociendo que no siempre podés con todo y eso está bien. Significa entender que tus errores no te definen, sino que podés aprender de ellos. 🫂

Recordá que la vulnerabilidad no es debilidad, es lo que nos hace profundamente humanos.
Te invito a reflexionar: ¿qué emoción o qué parte de tu historia necesitás sacar hoy a la luz? Te leo en los comentarios.
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03/08/2026



La forma en que nos comunicamos influye directamente en la percepción que los demás tienen de nosotros. El gran problema es que muchas veces creemos que comunicar es "ganar" una conversación, cuando en realidad se trata de conectar.

Pretender generar empatía, respeto o un buen ambiente laboral desde el sarcasmo, los gritos o la agresividad es una contradicción.
Nuestro tono y lenguaje corporal comunican muchísimo más que las palabras.

La comunicación asertiva nos enseña a defender ideas con la fuerza de nuestros argumentos, no con el volumen de la voz.

Antes de hablar, preguntáte: ¿querés construir un canal de comunicación o solo ganar una discusión?

Te leo en los comentarios. 👇

29/07/2026

Destacar
A veces nos da miedo poner un límite porque tememos la reacción de la otra persona. Y cuando esa reacción es enojo, reclamos o el típico “es que estás diferente desde que vas al psicólogo”, la culpa nos hace dudar si hicimos lo correcto. ❤️‍🩹

Pero la realidad es muy simple:
👉 Quien te quiere bien: respeta tu espacio, aunque le tome un momento adaptarse.
👉 Quien se beneficiaba de tu falta de límites: se va a molestar, porque perdió el control o el acceso ilimitado que tenía sobre vos.

Poner límites no es atacar al otro, es proteger la relación con vos mismo. La próxima vez que dudés, no te preguntés si a la otra persona le molestó... preguntate qué necesitabas proteger cuando decidiste ponerlo.

💬 Guardá este reel para esos días en los que la culpa te haga dudar o compártelo con alguien que necesita empezar a poner límites.

23/07/2026

Hace unos días me pasó. Me hicieron un comentario con un “con todo respeto” que, aunque no era abiertamente ofensivo, me dejó un muy mal sabor de boca.

Y es que, pensándolo bien, muchas veces ese famoso “con todo respeto” no es cortesía; es simplemente un mecanismo de defensa que utiliza la persona para no sentirse culpable por lo que va a decir a continuación. 🥴

En psicología social este fenómeno se estudia como licencia moral (un concepto acuñado por Monin y Miller). La realidad es que el respeto no se anuncia, se demuestra. 🛑

Antes de hacer un comentario utilizando esa frase, vale la pena hacer lo que en psicología conocemos como una pausa asertiva y preguntarnos si de verdad estamos comunicando algo necesario o si solo buscamos descargarnos con la otra persona. Si es lo segundo, el silencio sería la opción más asertiva.

👇 ¿Te ha pasado que te dicen esto y te dejan con ese sinsabor? Te leo en los comentarios.

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