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Te enseñamos habilidades para el manejo de emociones, enfrentar las crisis y mejorar de las relaciones personales, por medio de cursos y sesiones individuales y grupales.

18/10/2023

¿Sabías que puedes usar tus sentidos para calmarte en momentos de desregulación emocional?

Aquí te decimos algunas ideas de cómo hacerlo con el gusto:

🍿Come detenidamente alguna de tus comidas favoritas

☕️Bebe una bebida que para ti sea agradable (té, chocolate, café, etc.)

🍫Saborea un dulce que te guste

🫧Mastica tu chicle favorito

🍦🍧Prueba sabores en una heladería

Bebe una bebida que para ti sea agradable (té, chocolate, café, etc.)
Saborea un dulce que te guste
Mastica tu chicle favorito
Prueba sabores en una heladería

26/09/2023

¿Sabías que puedes usar tus sentidos para calmarte en momentos de desregulación emocional?

Aquí te decimos algunas ideas de cómo hacerlo con el sentido de la vista 👀

21/09/2023

¿Por qué este curso se llama “Habilidades para la vida”?

Habilidad es cualquier cosa que aprendamos a hacer, por ejemplo cocinar o tocar un instrumento.

Y esto se basa en 2 aspectos fundamentales: aprender la teoría y practicar.

Con este curso nos podemos sacar esta idea de que manejar las emociones es algo incontrolable que no sé cómo hacerlo.

¡Esto es uno de los temas que vemos en el curso! 🎉

Fecha de inicio: Martes 26 de Septiembre
Sesiones 1 vez por semana (todos los Martes)
Horario: 9:00 am a 11:00 am
Duración: 6 meses
Modalidad virtual

En el Curso de Habilidades para la Vida se trabajarán algunos temas fundamentales de 4 Módulos:

*Mindfulness
*Tolerancia al Malestar
*Efectividad Interpersonal
*Regulación Emocional

Escribínos para más info 📲

19/09/2023

¿Tienes dudas sobre si necesitas terminar una relación o seguir en ella? 🤔

Hazte estas preguntas claves:

1️⃣¿Seguir con esa persona aumenta tu calidad de vida?

2️⃣¿Estar con esa persona aumenta tus posibilidades de lograr tus metas personales?

Si tus respuestas son SÍ entonces intenta solucionar los problemas

Si tus respuestas son NO entonces busca terminar la relación

12/09/2023

👯‍♀️A continuación, queremos compartirte algunas habilidades que puedes poner en práctica para lograrlo:

► Busca personas cercanas a ti; asegúrate de estar frecuentemente alrededor y visible para ellas (estar en contacto físico y/o virtual) 👀

► Busca personas similares a ti (estilo de vida, actitudes, intereses, etc.) 🧘🏻‍♀️ 💃🏻🎨🏃🏽‍♀️

► Haz y responde preguntas personales con información básica ⁉️

► Aprende cosas para tener nuevos temas de conversación 📖

► Expresa agrado (sin adular) 🤩
👭

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