Dra. Viviana García Psicóloga

Dra. Viviana García Psicóloga �Psicoterapia dirigida a jóvenes, adultos y parejas.
�Especializada en orientación vocacional

.✅ Elegir bien quien te inspira, quien te apoya, quien te da feedback para tu crecimiento, puede hacer toda la diferenci...
04/06/2026

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✅ Elegir bien quien te inspira, quien te apoya, quien te da feedback para tu crecimiento, puede hacer toda la diferencia entre estancarte o avanzar!
Etiqueta a tus personas vitamina y agradécele por ser fuente de apoyo e inspiración ✨💫

.✅El estrés no es un enemigo: es un mecanismo de supervivencia. Gracias al estrés, tu cuerpo puede reaccionar ante un ex...
31/05/2026

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✅El estrés no es un enemigo: es un mecanismo de supervivencia. Gracias al estrés, tu cuerpo puede reaccionar ante un examen, cuidar a un hijo enfermo, salir de una situación de peligro o rendir mejor ante un reto. El problema no es sentir estrés; el problema es cuando se vuelve crónico, intenso o no sabemos regresar al equilibrio.

✳️ Un sistema nervioso sano no es uno que nunca se activa, sino uno que puede activarse y luego recuperarse.

➡️ Veámoslo así: el estrés es como una alarma de humo.

* Si nunca sonara, podrías no detectar un incendio real.
* Si sonara todo el tiempo, terminarías agotado, ansioso y confundido 😵‍💫

➡️ La salud emocional está en aprender a distinguir:
✨ ¿Esto es una amenaza real o mi cuerpo está sobrerreaccionando?
✨ ¿Qué me ayuda a regularme?
✨ ¿Cómo vuelvo a mí más rápido?

✅ Entonces, la meta no es: “ojalá nunca me estrese”.
La meta es: “quiero que el estrés no me gobierne”.

Y aquí hay algo esperanzador: tu sistema nervioso puede entrenarse.

¿Cuáles de estos hábitos para gestionar el estrés necesitas reforzar? Te leo ⬇️💖

.Gracias a mis amigos del programa por la invitación a conversar de este tema tan importante: ¿cuándo es momento de i...
25/05/2026

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Gracias a mis amigos del programa por la invitación a conversar de este tema tan importante: ¿cuándo es momento de ir a terapia de pareja?

Resumen de la entrevista:
✅ Cuando la pareja desea aprender nuevas y mejores formas de comunicarse
✅ Cuando identifican que no están logrando llegar a acuerdos en temas medulares
✅ Cuando se va dando una desconexión emocional, sexual, de espacios y proyectos compartidos,
✅ Ante situaciones que causan mucho sufrimiento como infidelidad, duelos, enfermedad, desempleo, etc y que una parte o ambas partes reconocen que necesitan ayuda profesional para poder transitar ese proceso.
Que la terapia sea una herramienta para ayudar a la pareja cuando identifica alguna de estas situaciones y no la última medida para salvar la relación 🙏🏼❤️‍🩹
Porque si dos quieren y se comprometen, si pueden salir adelante.
✳️ Para ver la entrevista ingresa a www.Teletica.com/buendia

✅ Gracias a Mary, una súper maquillista del canal, por hacer su magia❤️

🧠 La salud mental también se entrena.A veces el cuerpo sana cuando nos damos permiso de sentir, llorar, de conectar con ...
25/05/2026

🧠 La salud mental también se entrena.
A veces el cuerpo sana cuando nos damos permiso de sentir, llorar, de conectar con eso que incomoda y hasta de reírnos un poco más de la vida.

Porque sí: la alegría también es biología y es más sanadora de lo que pensamos. ✨

14/05/2026

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La lamentable situación de ayer donde un joven falleció a raíz de un mal manejo emocional en un accidente de tránsito, nos debe llevar a la reflexión de qué está pasando en cada uno de nosotros cuando estamos al volante… atendamos con responsabilidad nuestra salud mental, las carreteras son un lugar donde puede aflorar aquello que no estamos gestionando bien🙏🏼

.Cuando logramos ponerle nombre a lo que nos duele y entendemos qué lo detona, empezamos a recuperar el poder sobre eso ...
11/05/2026

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Cuando logramos ponerle nombre a lo que nos duele y entendemos qué lo detona, empezamos a recuperar el poder sobre eso que antes nos dominaba y que ahora podemos comenzar a gestionar.

Entonces así dejamos de ignorar el dolor emocional , de anestesiarlo o de reaccionar en automático… y comenzamos a gestionarlo con conciencia y compasión.

Sanar no siempre empieza con respuestas.
A veces empieza simplemente atreviéndonos a mirarnos, ahí, donde duele❤️‍🩹

04/05/2026

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La neurociencia confirma lo que hace mucho escuchamos: la gratitud cambia nuestra percepción de la vida, nuestro estado de ánimo y por ende, favorece la salud integral 🙏🏼💖

Así que, ¿hoy como vas a elegir vivir tu día: desde la queja o desde la gratitud ?
Hermosa animación de y reflexión de 🙏🏼

03/05/2026

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🤍Un breve resumen de la entrevista en el programa donde conversamos acerca de la trampa de la comparación.

🚩Todos podemos caer en este hábito de compararnos con otras personas, pero la historia se vuelve nociva cuando apareen los celos, la envidia y nos debilitamos en amor propio y en el reconocimiento de nuestros logros.

Así que practicar la gratitud, dejar de seguir redes de personas con quienes te comparas de forma negativa, enfocarte en tu camino y no en de los demás, llevar un diario de tu proceso donde anotes metas que has alcanzado o los Laso’s que estás dando para avanzar, te ayudará a salir del mal hábito de la comparación. 🙏🏼💖

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