Psicóloga Jessica Topel Campos / Terapia Focalizada en las Emociones

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Psicóloga Jessica Topel Campos / Terapia Focalizada en las Emociones

Terapia Focalizada en las Emociones (TFE)
Código CPPCR 9302
Atención exclusivamente a adultos. Terapia Individual
Terapia de Pareja

Consultorio de Psicología - Heredia
"Bienestar Emocional, Calidad de Vida y Salud Mental"

Psicóloga Jessica Topel Campos
Código CPPCR 9302
Teléfono: 7226 5621
Psicóloga Daniella Palma Carrillo
Código CPPCR 9388
Teléfono: 7011 9745

14/05/2026

A veces el problema no es falta de amor, sino quedar atrapados en ciclos de dolor que solos no logran comprender ni transformar. Buscar ayuda profesional puede convertirse en un espacio seguro para volver a escucharse, entenderse y construir una conexión más sana 🙌🏻

07/05/2026

Desde la Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) de Sue Johnson, comprendemos que debajo de muchas discusiones existe una pregunta profunda:

“¿Puedo contar contigo cuando más te necesito?”

Desde el Enfoque Psicobiológico para la Terapia de Pareja (PACT) de Stan Tatkin, entendemos que la pareja funciona como un sistema: lo que hago contigo impacta tu sensación de seguridad, y lo que haces conmigo impacta la mía.

“Cada uno está al cuidado del otro.”

Aprender formas de vincularse efectivamente y con una base segura es posible 🌱

30/04/2026

Muchas veces las personas en pareja no están peleando entre sí… están atrapadas en un ciclo.

Desde la teoría del apego, uno de los patrones más comunes es el ciclo protesta-retirada: mientras una parte busca, insiste o reclama conexión, la otra parte se siente sobrepasada y toma distancia para protegerse.

Sin darse cuenta, ambos extremos terminan confirmando el miedo de la otra persona. De un lado se siente: “no soy importante para ti”. Del otro se siente: “no soy suficiente” o “voy a fallar”.

El problema no es quién tiene la razón, sino el patrón que se activa en la relación.

Cuando logramos identificarlo, la perspectiva cambia: ya no es una persona contra la otra, es la pareja contra el ciclo. Desde ahí, el vínculo puede empezar a transformarse en un espacio de mayor seguridad.

Agradezco la oportunidad de cada pareja que trae su vínculo al espacio terapéutico 🙌🏻

29/04/2026

Muchas veces pensamos que los problemas están afuera, en lo que ocurre o en los demás. Sin embargo, desde la teoría del apego sabemos que también influyen los modelos operativos internos: esas formas profundas en que aprendimos a vernos a nosotros mismos y a los otros a partir de nuestras primeras experiencias vinculares.

Por eso, tomar responsabilidad no es culparse, sino comprender qué parte de nuestra historia está influyendo en cómo interpretamos, sentimos y respondemos hoy.

Cuando empezamos a mirar eso con mayor conciencia, se abre la posibilidad de responder distinto y ahí comienzan a aparecer nuevas soluciones.

Dale una oportunidad a la terapia, encuentra ese espacio seguro y atiende tu salud mental y tu mundo emocional 🙌🏻🌱

01/04/2026

Qué bonito es organizar la experiencia emocional 💛

Con frecuencia veo llegar consultantes diciendo que quieren sentir menos o con un deseo profundo de controlar sus emociones. Cuando hablamos de organizar la experiencia interna nos referimos a:

✨ ponerle nombre a lo que sientes.
✨ entender de dónde viene.
✨ descubrir qué necesitas.
✨ dejar de reaccionar en automático.

Porque cuando todo está mezclado es abrumador, pero cuando lo organizas algo nuevo ocurre dentro de ti, viene la claridad, la calma y nuevas perspectivas, y en consecuencia más posibilidades de elegir.

La terapia es ese lugar seguro donde esto puede pasar.
Acompañado, poco a poco todo empieza a tener sentido.

03/03/2026

Estaré de vacaciones, retomo el 23 de marzo, consulta y mensajes a partir de ese día 🙌🏻

25/02/2026

Atraverse a mirar lo que fue normalizado ya es un acto de valentía.
Nombrarlo en un espacio seguro transforma la culpa en conciencia.
Compartir la carga, libera.

18/02/2026

A veces creemos que sanar es hablar una y otra vez de lo que nos duele. Y sí, hablar ayuda… pero el cambio profundo ocurre cuando nos permitimos sentir esa emoción que hemos estado evitando, en compañía y sin juicio. Cuando alguien nos acompaña a ir más despacio, a nombrar lo que realmente pasa dentro, lo que antes era abrumador empieza a volverse comprensible y manejable. No se trata de “controlar” lo que sentimos, sino de transformar la relación que tenemos con nuestras emociones.

Este enfoque está inspirado en la Terapia Individual Focalizada en las Emociones (EFIT), desarrollada por la Dra. Sue Johnson, basada en la teoría del apego y en la evidencia científica sobre cómo las emociones organizan nuestra experiencia y nuestras relaciones. EFIT nos recuerda que las emociones no son el problema: son la puerta hacia la conexión, la seguridad y la sanación. Dale una oportunidad a la terapia 🙌🏻

17/02/2026

El vínculo no termina con la ausencia. La psicología del duelo ha mostrado que las relaciones significativas no desaparecen cuando alguien muere; se transforman en una presencia interna que sigue acompañando, regulando y dando sentido.

Desde la teoría del apego, autores como John Bowlby explicaron que el lazo emocional permanece activo incluso después de la pérdida, y que el proceso de duelo consiste en reorganizar esa conexión en una nueva forma. Más tarde, Elisabeth Kübler-Ross ayudó a comprender que el dolor no es lineal ni se “supera”, sino que se integra poco a poco en la vida.

Por eso, recordar, sentir y seguir amando también es parte de sanar.

15/02/2026

Hay días en que el cielo se ve así:
una parte oscura, cargada, pesada…
y otra donde la luz logra abrirse paso.

Y abajo, la vida sigue.

Así son también las emociones.
No llegan en fila, ni se reemplazan unas a otras.
Pueden convivir al mismo tiempo:
tristeza y gratitud,
cansancio y esperanza,
miedo y amor.

La luz no borra la nube,
y la nube no apaga por completo la luz.
Ambas forman parte del mismo paisaje.

Aprender a habitar ese contraste, sin forzarlo, sin pelearlo,
también es equilibrio. Dale una oportunidad a la terapia, busca ese espacio seguro 🙌🏻🌱

14/02/2026

El sistema nervioso puede sostener la vida en condiciones extremas.
Puede adaptarse al miedo, al abuso, a la exigencia constante. Puede funcionar bajo presión, rendir, sonreír, competir, trabajar… mientras por dentro solo está intentando mantenerse a salvo.

Sobrevivir es una capacidad extraordinaria.
Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir.

Cuando ya no hay que sobrevivir, algo cambia.

El cuerpo empieza a entender que el peligro terminó.
La respiración se vuelve más profunda.
La alerta constante baja de intensidad.
Las emociones que estaban congeladas empiezan a descongelarse.

A veces eso se siente raro, porque durante mucho tiempo la identidad fue resistir, aguantar, adaptarse.

Y entonces aparece una pregunta nueva: Si ya no estoy sobreviviendo… ¿Quién soy ahora?

Ahí comienza la sanación.
No cuando desaparece el dolor,
sino cuando el sistema nervioso deja de estar en guerra
y empieza, poco a poco, a recobrar agencia y seguridad.

Dale una oportunidad a la terapia 🙌🏻🌱

Dirección

San Pablo De Heredia, Frente A Zona 5, Antiguas Bodegas De La MABE
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Teléfono

+50672265621

Página web

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