Asesoría Nutricional Dra. Karla Ramírez Acuña

Asesoría Nutricional Dra. Karla Ramírez Acuña Cuento con experiencia a nivel de nutrición en las diferentes etapas de la vida, en nutrición deportiva y en enfermedades no trasmisibles.

Me encanta la parte de educación nutricional para que las personas vean la importante que es cuidar su salud. Consulta nutriconal para todas las etapas de la vida, individual y gurpal, estamos para servirles.

¿Les dijeron que los carbohidratos son el enemigo? 🚫🍞Antes de eliminarlos por completo, hay algo importante que se debe ...
05/05/2026

¿Les dijeron que los carbohidratos son el enemigo? 🚫🍞
Antes de eliminarlos por completo, hay algo importante que se debe saber…
La ciencia no está del lado de las dietas extremas, sino de aprender a elegirlos mejor.
Porque la nutrición está basada en ciencia, para así tener una vida real…👇

Dra. Karla Ramírez Acuña
Nutricionista
2061-15

Bebida hidratante casera: simple, económica y efectivaMantenerse hidratado va más allá de solo tomar agua, especialmente...
19/03/2026

Bebida hidratante casera: simple, económica y efectiva

Mantenerse hidratado va más allá de solo tomar agua, especialmente en días de calor, ejercicio o malestar gastrointestinal.

Esta bebida casera te ayuda a:✔️ Reponer líquidos✔️ Recuperar electrolitos✔️ Evitar la deshidratación

💡 Ideal para:• Ejercicio• Episodios de vómitos o diarrea• Días muy calurosos

Una opción natural, sin colorantes ni azúcares excesivos 🙌

👩🏻‍⚕️ Como nutricionista, siempre recomiendo soluciones prácticas y accesibles para cuidar tu salud.

¿La probarías?

Dra. Karla Ramírez Acuña
Nutricionista
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El proceso importa… y mucho.El pan de masa madre, gracias a su fermentación natural, ofrece ventajas nutricionales que l...
18/03/2026

El proceso importa… y mucho.

El pan de masa madre, gracias a su fermentación natural, ofrece ventajas nutricionales que lo diferencian del pan convencional.

✔️ Mejor digestión
✔️ Menor índice glucémico
✔️ Mayor biodisponibilidad de minerales

No se trata de eliminar alimentos, sino de elegir mejor 💡

Desliza para conocer más

Dra. Karla Ramírez Acuña
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Contacto 8860-9854

¡Meriendas que SÍ llenan! 🥗🍎 Muchas veces solo se les manda una fruta o una galleta como merienda a los peques de la cas...
13/02/2026

¡Meriendas que SÍ llenan! 🥗🍎

Muchas veces solo se les manda una fruta o una galleta como merienda a los peques de la casa pero para mantener la energía y el metabolismo activo, la clave es la combinación. Por lo que les dejo aquí varias opciones variadas, sencillas y económicas para esta entrada a clases.

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Ubicada en Bajo de los Molinos, San Josecito, San Rafael de Heredia.

Buenos días, un placer atenderles en este 2026, un espacio para aprender qué nutrición no es solo para saber qué comer, ...
01/01/2026

Buenos días, un placer atenderles en este 2026, un espacio para aprender qué nutrición no es solo para saber qué comer, sino para aprender sobre un equilibrio sano, progresivo y que perduré para el resto de la vida.

Dra. Karla Ramírez Acuña
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Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo, gracias a cada uno de mis pacientes y les deseo lo mejor para el 2026.Dra. Karla Ram...
24/12/2025

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo, gracias a cada uno de mis pacientes y les deseo lo mejor para el 2026.

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Los exámenes bioquímicos son una herramienta fundamental para la evaluación del estado nutricional de una persona, ya qu...
28/10/2025

Los exámenes bioquímicos son una herramienta fundamental para la evaluación del estado nutricional de una persona, ya que permiten obtener información objetiva sobre el funcionamiento del organismo y detectar posibles deficiencias o excesos de nutrientes.

A diferencia de la observación clínica o las encuestas alimentarias, los análisis bioquímicos ofrecen datos precisos y cuantificables sobre parámetros como la glucosa, el colesterol, las proteínas, las vitaminas y los minerales, entre otros. Esto ayuda a establecer un diagnóstico nutricional más completo y a diseñar un plan alimentario personalizado según las necesidades del individuo.

Entre los exámenes más comunes se incluyen:

Perfil lipídico: mide colesterol total, HDL, LDL y triglicéridos, útiles para valorar el riesgo cardiovascular.

Glucosa y hemoglobina glicosilada (HbA1c): permiten evaluar el control de la glucemia y detectar posibles casos de diabetes o prediabetes.

Proteínas séricas y albúmina: indican el estado proteico y la función hepática.

Vitaminas y minerales (como hierro, calcio, vitamina D y B12): ayudan a identificar deficiencias que podrían causar fatiga, anemia u otros trastornos.

Enzimas hepáticas y renales: muestran cómo están funcionando órganos clave en el metabolismo de los nutrientes.

En conclusión, los exámenes bioquímicos son una herramienta esencial en la práctica nutricional, ya que permiten personalizar los tratamientos, monitorear la evolución del paciente y promover una salud integral basada en la evidencia científica.

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La nutrición no solo es nuestra relación con los alimentos, también son una seria de factores que tenemos en nuestra vid...
10/10/2025

La nutrición no solo es nuestra relación con los alimentos, también son una seria de factores que tenemos en nuestra vida que nos nutren, por eso no solo hablamos de alimentos en esta página, sino también de temas tan importantes como es la Salud Mental.
En este Día Mundial de la Salud Mental, nos unimos bajo el lema "Uno en la Mente". Es un recordatorio de que el bienestar mental nos conecta a todos, a través de experiencias, lugares y roles. Todos merecemos compasión, apoyo y las herramientas para prosperar.

Dra. Karl Ramírez Acuña
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Los estudios clínicos, destacan una relación positiva entre la preservación del sueño normal y un amplio espectro de ben...
03/10/2025

Los estudios clínicos, destacan una relación positiva entre la preservación del sueño normal y un amplio espectro de beneficios en diferentes indicadores de la salud individual y poblacional.
La evidencia respalda el papel crucial del sueño en la salud general. Probablemente debido a su función integradora, un sueño saludable tiene un importante impacto beneficioso en la calidad de vida, la morbilidad y la prevención primaria de una amplia variedad de enfermedades.

Dra. Karl Ramírez Acuña
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Hola, hace tiempo que veo muchos nuevos por acá, así que me quiero presentar, soy Karla Ramírez Acuña, licenciada en nut...
20/08/2025

Hola, hace tiempo que veo muchos nuevos por acá, así que me quiero presentar, soy Karla Ramírez Acuña, licenciada en nutrición, graduada de la Universidad Hispanoamericana, con 10 años de experiencia en el área de nutrición clínica en consulta privada, me identifico con una alimentación más consciente, más libre y sostenible con el tiempo, no con excesos ni limitaciones, para mí será un gusto atenderle y guiarle en este cambio de hábitos para mejorar la calidad de vida.

Dra. Karla Ramírez Acuña
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Contacto 8860-9854
Ubicada en Bajo de los Molinos, San Josecito, San Rafael de Heredia,
de la carnicería la Central 300mrts norte, 25mtrs este y 25mrts sur.

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