Dr Christopher Chaves

04/09/2026

Si tienes glaucoma hacer esto no puede faltar en tu día a día

Si quieres aprender más y trabajar tu vista de manera integral
👉🏻Tenemos una comunidad y acompañamientos en donde te enseñamos a mejorar tu vista de manera natural
Comenta la palabra “visión natural” para más información

👁️IMPORTANTE👁️
Los ejercicios visuales naturales y el método Bates que comparto no sustituyen el tratamiento médico oftalmológico y optométrico convencional. Son complementarios y muchas personas han tenido excelentes resultados aplicándolo, pero NO son excluyentes. Consulte regularmente a tu oftalmólogo y sigue con tu tratamiento según las indicaciones de tu médico.

03/09/2026

El ojo es una extensión directa de tu cerebro

Y cuando haces ejercicios de movimientos oculares con intención, desencadenas todo esto:

1️⃣ Relajas tu vista y reduces fatiga: Liberas la tensión de los músculos oculares congelados por mirar pantallas todo el día
2️⃣ Bajas el estrés al instante: El movimiento ocular horizontal atenúa la amígdala (el centro del miedo y el estrés en tu cerebro)
3️⃣ Apagas la ansiedad con la vista panorámica: Expandir tu campo visual periférico envía una señal a tu sistema nervioso para frenar y calmarte
4️⃣ Mejoras tu postura y dolor de cuello: Los músculos de tus ojos están conectados directamente con la base de tu cuello. Moverlos bien libera tensión postural.
5️⃣ Entrenas tu equilibrio: Conectas y recalibras tus ojos con tu sistema vestibular (oído interno), evitando mareos y mejorando tu estabilidad.
6️⃣ Aumentas tu enfoque y concentración: Ejercitar la fijación visual entrena al córtex frontal, la zona del cerebro encargada de prestar atención sin distraerte.
7️⃣ Boost de energía y buen ánimo: Dirigir la mirada hacia arriba-abajo-derecha-izquierda y explorar el entorno estimula la producción de dopamina y la alerta natural de tu cerebro

Todo esto nos brinda trabajar nuestra vista👁️

¿Quieres aprender más?
👉🏻 Ofrecemos acompañamientos y tenemos una comunidad donde te enseñamos todo para mejorar tu vista de manera natural
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👁️IMPORTANTE👁️
Los ejercicios visuales naturales y el método Bates que comparto no sustituyen el tratamiento médico oftalmológico y optométrico convencional. Son complementarios y muchas personas han tenido excelentes resultados aplicándolo, pero NO son excluyentes. Consulte regularmente a tu oftalmólogo y sigue con tu tratamiento según las indicaciones de tu médico.

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02/09/2026

Probablemente te hayan dicho que el astigmatismo es hereditario, permanente y que no hay nada que puedas hacer

Salvo usar lentes, lentes de contacto o someterte a una cirugía.

Pero en la mayoría de los casos el astigmatismo que se genera es funcional

Esto significa que se origina por tus hábitos diarios (cómo mueves los ojos, cómo mantienes la cabeza, la tensión que acumulas en el rostro, el cuello y los hombros), no por la genética

Y como es funcional, se puede revertir

El Dr. Elliott Forrest, optometrista y profesor de la Facultad de Optometría de la Universidad Estatal de Nueva York, dedicó años a estudiar este tema

Descubrió que bastan 4 meses realizando movimientos oculares habituales sin mover la cabeza para desarrollar astigmatismo. ¿Y a qué conclusión llegó?

Que es posible reducir el astigmatismo a cualquier edad, independientemente de la graduación que utilices.

Así que no estás atrapad@ en esta situación

No todo depende de la genética
Y nunca es demasiado tarde

Si necesitas ayuda con tu vista y quieres aprender más
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01/09/2026

Agrandar constantemente la letra del teléfono provoca que tu problema visual de cerca avance

Si tu objetivo es recuperar la capacidad de ver letras pequeñas, hacerlas cada vez más grandes no entrena esa habilidad

Es similar a querer fortalecer una pierna evitando usarla

Esto porque en su ojo hay un músculo que se tiene que tensar cuando usted ve de cerca, especialmente cosas pequeñas

Pero si usted le coloca la letra más grande a su teléfono ese músculo no va a estar haciendo la función que tiene que hacer

Por decirlo de alguna manera, se va atrofiando
Y si además también estás usando lentes más fuertes cada año
Por supuesto que el trabajo del músculo se va perdiendo, como dicen “used or lose it”

Así que evitar este error puede hacer que tu vista de cerca no siga en deteriorando cada año

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31/08/2026

Square cave

Ejercicios visuales

Día de cine con Chi

Cumpleaños feliz

Sarung Sasak

Iggy

Chi dan iggy

Saya S**a Chi dan iggy

Kamu punya makan langosta

Makan bagus

Saya dan jenny makan bagus

Caballos en el mar y atardecer

Muay Thai session

Padwork

Soltando el cuello y sunning

Pantai mawi

Full moon

Suku

30/08/2026

Esta es una de las prácticas que realizo todos los días para mejorar mi visión: PALMING

El palming consiste es cubrir nuestros ojos con las palmas de nuestras manos, sin presionar nuestros ojos

Algunos de los beneficios que brinda al practicarlo👇🏻

1- Relaja los músculos del ojo
Esto es importante porque todos los problemas visuales son producto de tensiones en los músculos del ojo, entonces al relajar vamos a ir teniendo una visión más clara

2- Ayuda a lubricar el ojo, al haber tanta oscuridad el ojo entra en relajación absoluta

3- Relaja el Nervio óptico, ese nervio que lleva la señal del ojo hasta el cerebro

4-Brinda estímulo a las células fotorreceptoras del ojo, esas que se encargan de percibir colores, detalles, nitidez, oscuridad y movimiento

Estas son uno de los muchisimos beneficios que tiene esta práctica para nuestros ojos

Y es uno de los principales ejercicios con muchas más cosas que aplique que me ayudaron a reducir la dificultad visual y poder ver mucho más claro

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29/08/2026

Cuando pasas por una cirugía sea por la razón que sea

Para ver bien o por alguna patología (en este caso necesaria)

Tienes que entender que si tú problema visual volvió es porque una cirugía nunca modificó como utilizas tus ojos día a día

Tampoco cambió tus hábitos
Tu alimentación
Tú sueño
Tú ritmos circadianos
Tu estrés…etc

Por lo que la raíz original de tu problema visual siempre siguió ahí
La cirugía solo la maquillo

Y ojo muchas veces la cirugía es 100% necesaria, no digo que no

Pero si la cirugía fue 100% necesaria quiere decir que por mucho tiempo no cuidaste tus ojos

Y no fue tu culpa, simplemente nadie nunca te enseñó cómo hacerlo
Ni te dijeron que tú ojo NO funciona como un órgano aislado, sino como todo un conjunto completo y el bienestar va a depender de lo que hagas día a día

Así que si te operaste y tu problema volvió
Es una señal clarísima que tus ojos te están dando para que comiences a educarlos, ejercitarlos y cuidarlos

El 80% de la información que recibes es gracias a tu ojos, ¿te imaginas ir perdiendo esa capacidad?

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28/08/2026

Un sistema nervioso en alerta y una mente con pensamientos negativos constantes van a reflejar más síntomas visuales y más borrosidad

Por eso muchas veces puedes hacer y hacer ejercicios sin ver resultados

Pensamientos más claros + regular tu sistema + + hábitos y ejercicios visuales = + claridad
En ese orden, no al revés

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27/08/2026

El mejor aliado para mejorar la vista

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