Virginie Naturopathe: transformation alimentaire et bien-être au quotidien

Casa
Costa Rica
Jacó
Virginie Naturopathe: transformation alimentaire et bien-être au quotidien

Naturopathe diplômée , je vous aide à retrouver votre énergie, optimiser et/ou maintenir votre santé et modifier en douceur le contenu de vos assiettes.

Je propose également des séances de réflexologie plantaire et massage bien-être. Bonjour à tous, je m'appelle Virginie , je suis chirurgien-dentiste. J’ai exercé ma profession avec passion et empathie pour mes clients pendant plus de 12 ans. Mais je sentais qu’il me manquait quelque chose pour apprécier pleinement mon métier. A l’époque, je ne savais pas ce que c’était. Il y a un peu plus de 10 an

s, nous avons décidé avec mon mari et mes enfants de changer complètement de vie. Nous sommes partis vivre à Miami durant 4 ans, puis au Panama durant 5 ans. Cette période de vie a été incroyable, remplie d’aventures, de voyages et de belles rencontres. J’ai découvert de nouveaux métiers, la restauration à Miami, l’organisation de voyages au Panama pour de grandes entreprises, tout en continuant à m’intéresser en dilettante à la médecine et surtout à la médecine alternative. Cela m’a permis de grandir, de m’affirmer et de savoir qui j’étais vraiment et ce que j’aimais plus que tout ; accompagner, aider soigner. Au fil de mes rencontres, j’ai pu me former à la réflexologie et au massage bien-être. L’idée d’une formation en naturopathie s’est alors naturellement imposée à moi! Ce que j'ai fait en arrivant au Costa rica! Je me suis donc lancée dans cette nouvelle aventure en 2018 et ai obtenu mon diplôme en 2020. La naturopathie m’offre ce que la médecine classique a oublié : une approche holistique et une écoute de nos consultants et surtout du temps pour eux, pour échanger et proposer une approche plus naturelle de la santé. Je souhaite vous accompagner pas à pas sur le chemin de la santé, en utilisant toutes mes connaissances en aromathérapie, phytothérapie, nutrition, gestion des émotions, respiration et bien sûr en m'appuyant sur mes connaissances médicales. Quel programme!! Remettons des couleurs et de l'énergie dans nos vies!!

24/08/2025

Biscuit orange/amande – sans gluten, sans lactose et sans sucre ajouté

Bon … je vous préviens, je n’ai même pas eu le temps de prendre une photo digne d’Insta tellement ce gâteau a disparu vite fait 😅 ! On n’était que deux à la maison et… bah voilà, il n’en reste plus une miette 🤷🏼‍♀️.

Vous avez été plusieurs à me réclamer la recette, alors la voici :

Ingrédients :
• 130 g de farine d’amandes
• 50 g de farine de riz
• 2 œufs
• 2 càs d’huile d’olive
• 2 càs de sirop d’agave
• Le jus d’une orange (et le zeste si elle est bio)
• 1/2 cc de vanille liquide
• 1 cc de levure sans gluten

Préparation :
👉 Tu mélanges les ingrédients secs d’un côté, les liquides de l’autre.
👉 Tu combines le tout, tu verses dans un moule carré (légèrement huilé).
👉 Hop, au four 12 à 14 min à 180°… et c’est prêt !

Tellement facile et tellement bon… essayez et dites-moi si vous aussi vous finissez le gâteau à deux en mode ninja ! 😂

21/09/2023

Une pause s’impose! J’ai décidé de mettre ce compte en veille quelques semaines. C est épuisant les réseaux sociaux! Il faut être inventif, réactif, filmer, prendre des photos, essayer de toujours faire mieux que ses concurrents, poster tous les jours sinon l algorithme ne nous prend plus en compte… c est tout sauf moi!! Et puis il y a des moment dans la vie ou on a besoin de rentrer dans notre cocon, besoin de calme, de tranquillité, de prendre du recul pour mieux rebondir!!
Alors pas d’inquiétude tout va très bien! J’ai juste besoin de ralentir le rythme, de m’écouter et de penser à moi!!
Je vous dis donc à très vite!! 🤩
Je resterai active sur mon compte perso 😉

07/09/2023

🍞🥒🍳ANTI-INFLAMMATORY BREAKFAST🍞🥒🍳 Tomorrow when you wake up, you are going to start your day eating this Anti-inflammatory brekfast and you are gonna LOVE IT! Super easy and packed with nutrients! -Gluten free toast with hummus, cucumber, and lemon + Omeltte with onion and parsley. This is a breakfast idea that you can easily start preparing tomorrow morning! It is original, delicious and full of different flavors 🥳🥒🍳🍞💚
I want to guide you step by step on this path to live healthier, using all my knowledge of aromatherapy, herbal medicine, nutrition, management of emotions, breathing and of course relying on my medical knowledge. With my holistic aproach you will change your lifestyle while you enjoy the process 🌿
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31/08/2023

WHAT we eat is of course important to our overall health and wellbeing, but HOW we eat it is just as important.
If we regularly eat fast, don’t chew well, eat while we’re multitasking and not focusing on our food, or even second-guess our eating habits and feel guilty after eating – these trigger our sympathetic (fight or flight) nervous system to activate when we eat, rather than our parasympathetic (rest and digest) nervous system.

When this happens, it can ultimately trigger us to eat more than our body really wants and needs, make us crave more sweet and processed foods, negatively affect our absorption of nutrients, reduce our day in/day out calorie-burning capacity, increase our fat storage hormones, and lots more.

I would like to invite you, to be more PRESENT at the moment you eat and realice how different you are going to feel WHILE you eat and AFTER!
That`s why I invite you to joing my program where I will guide you step by step to live healthier and feel better that ever!
Save your ONLINE SESSION!
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22/08/2023

This is how you are going to FEEL, if you start EATING HEALTHIER!
Some of the benefits are these ones, but there are so much more!
Do not pospone your health, you are your N1 priortiy, and beacuse of that you should start now to incorporate healthier habits. I know it can be overwhelming and confuising! Not knowing what to buy and cook, which foods are really helthy and which ones not. That`s why I invite you to joing my program where I will guide you step by step to live healthier and feel better that ever!
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15/08/2023

dip de poivron/feta
Pour changer du traditionnel guacamole, voilà une recette hyper simple à préparer.

Ingrédients
2 poivrons rouges
50g de feta
1 poignée de noix de cajou natures
1 gousse d’ail
1cc de paprika
1 filet d’Huile d’olive
Sel, poivre

Commence par préchauffer ton four à 180 degrés.
Lave tes poivrons, ouvre-les en deux, retire les parties blanches et les graines, puis dépose-les sur une plaque. Enfourne pour 30-35 min.
Quand ils sont cuits, enferme-les dans un sachet plastique et réserve-les autres moins 30 min au réfrigérateur. Tu peux alors enlever la peau très facilement .

Dans un mixeur, mets tous les ingrédients (sauf la feta) et mixe jusqu a obtenir une consistance crémeuse. Ajoute au besoin une à deux cuillères à soupe d’eau tiède

si le mélange est trop épais.
Ajoute 30 g de fêta et mixe à nouveau, rectifie le assaisonnement et versé le tout dans un ramequin. Verde dessus un petit d’îlet d’huile d’olive, quelques graines ( chia, courge) et la fêta restante émiettée.
Réserve au frais 30 min.
C’est prêt!! Avec nos petits crackers courgette/oignon c’est une dinguerie!! Teste et tu me diras!!😉

POV: prépare ce dip plus fluide en ajoutant un peu plus d’eau tiède et tu obtiens un délicieux coulis pour ton plat de pâtes ( complètes bien sûr!!) du dimanche soir!😉🥳

11/08/2023

TIPS to EAT more FRUIT!
A couple days ago we talked about the BENEFITS of eating fruits, so today I want to give you some TIPS to incorporate them in your daily life! PS: Remember that by joining my online program you will learn this in deepth and MUCH more to eat and live helthier!

I.Keep fruit where you can see it. Place several ready-to-eat washed whole fruits in a bowl or store chopped colorful fruits in a glass bowl in the refrigerator to tempt a sweet tooth.
II. Explore the produce aisle and choose something new. Variety and color are key to a healthy diet. On most days, try to get at least one serving from each of the following categories: dark green leafy vegetables; yellow or orange fruits and vegetables; red fruits and vegetables; legumes (beans) and peas; and citrus fruits.
III. seasonal fruits , which naturally ripen in the sun, are fresher, taste better and have the highest amount of nutrition, antioxidants and phytonutrients.
III. Because different fruits contain different amounts of nutrients, it is important to eat a variety of them to maximize the health benefits. Fruit is high in important nutrients like vitamins, minerals, fiber and antioxidants. Eat many different types to get the most benefits.
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10/08/2023

Yesterday we taled about the benefits of eating fruits! Today, I want to share with you the EASIEST way to incorporate it...... FRUIT SALAD!
Is the perfect way to start! You can enjoy it for breakfast or snack!
Choose the fruits you like the most, and put them all together in a bowl!
It`s not difficult to eat healthy! You just need to start trying!
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09/08/2023

Quiero acompañarte paso a paso en el camino hacia potenciar tu salud, utilizando todos mis conocimientos de nutrición, aromaterapia, fitoterapia, nutrición, manejo de emociones, respiración y por supuesto apoyándome en mis conocimientos médicos.
Pongamos colores y energía ¡En nuestras vidas!
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09/08/2023

08/08/2023

If you've decided to change a habit—whether it's quitting smoking, lowering your blood pressure, becoming more active, or doing something else to improve your health—congratulations! Making that decision is the first step toward making a change.

What happens next? Have a reason.
Know your reason
Your reason for wanting to change a habit is really important. Maybe you want to quit smoking so that you can avoid future health problems. Or maybe you want to eat a healthier diet. .

Set your goals
Setting goals can help a lot when you're trying to make a healthy change.

Focus on small goals. This will help you reach larger goals over time. With smaller goals, you'll have success more often, which will help you stay with it. For example, your large goal may be to lose 20 pounds. Your small goal could be to lose 5.

Write down your goals. This will help you remember, and you'll have a clearer idea of what you want to achieve. Use a journal or notebook to record your goals. Hang up your plan where you will see it often as a reminder of what you're trying to do.

Make your goals specific. Specific goals help you measure your progress. For example, setting a goal to eat one extra serving of vegetables a day is better than a general goal to "eat more vegetables."

Focus on one goal at a time. By doing this, you're less likely to feel overwhelmed and then give up.
When you reach a goal, reward yourself. Celebrate your new behavior and success for several days, and then think about setting your next goal.
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Dirección

Calle Gemelas
Jacó
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Página web

http://Virginienaturopathe.com/

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