Dra. Melissa Méndez - Psicóloga

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San José
Dra. Melissa Méndez - Psicóloga

"La psicología es el arte de guiar a una persona al encuentro con si mismo"

11/08/2026

¿Cuándo fue la última vez que escribiste algo a mano?

Entre notas del celular, computadoras y tablets, escribir en papel se ha vuelto cada vez menos frecuente. Pero es una actividad sencilla que involucra muchos más procesos cognitivos de los que parece.

Incorporar espacios de journaling, tomar apuntes a mano, escribir tus pendientes o incluso bajar ideas al papel puede ser una forma simple de volver a ejercitar este hábito.

28/07/2026

Olvidar algo de vez en cuando es parte de la vida. Pero cuando esos cambios empiezan a ser frecuentes o afectan tu día a día, vale la pena prestarles atención.

No se trata de sacar conclusiones por cuenta propia ni de asumir automáticamente que todo es normal o que existe una enfermedad. Se trata de entender qué está pasando.

Una evaluación neuropsicológica permite identificar cómo están funcionando procesos como la memoria, la atención y otras funciones cognitivas para determinar si existe alguna dificultad y, cuando corresponde, plantear estrategias de intervención como la estimulación cognitiva.

01/07/2026

No siempre usamos el teléfono porque queremos revisar algo. A veces lo usamos porque hay algo que no queremos enfrentar.

¿Qué tema les gustaría que desarrollemos después: dopamina, FOMO o recompensa inmediata?

25/06/2026

Esa frase me gusta porque resume muy bien algo que hoy sabemos desde la neurociencia.

Durante muchos años se creyó que el cerebro era una estructura prácticamente fija. Hoy sabemos que no es así.

Cada experiencia, aprendizaje, hábito y repetición deja una huella. A esa capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas conexiones la conocemos como neuroplasticidad.

Eso no significa que cambiar sea fácil ni que todo dependa únicamente de la voluntad.

Pero sí significa que nuestro cerebro conserva la capacidad de aprender, reorganizarse y responder de formas diferentes a lo largo de la vida.

Tal vez no podamos cambiar nuestra historia, pero sí podemos influir en lo que construimos a partir de ella.

Y creo que esa es una idea profundamente esperanzadora.

23/06/2026

Una pequeña muestra de todo lo que normalmente no se ve detrás de una evaluación neuropsicológica 🧠

Revisar expedientes, analizar información previa, planificar objetivos, seleccionar pruebas y adaptar cada sesión según las necesidades de cada consultante también forma parte del proceso.

¿Les gustaría ver cómo planifico una sesión de terapia?

14/06/2026

Muchas personas pasan años preguntándose por qué ciertas cosas les cuestan tanto.

Y a veces, la respuesta nunca fue falta de esfuerzo, interés o disciplina.

Hoy, en el Día Internacional de Sensibilización sobre el TDAH, también vale la pena hablar de cómo se ve vivir muchos años sin entender por completo cómo funciona tu cerebro.

07/06/2026

A veces mis consultantes creen que además de psicóloga también soy detective, vidente y hacedora de milagros emocionales 😂

Pero de momento solo puedo ayudar desde las habilidades que sí vienen incluidas en la carrera.

16/05/2026

Cumplir 30 me hizo darme cuenta de algo: a veces pasamos tantos años persiguiendo la vida que imaginábamos, que se nos olvida mirar la que sí tenemos al frente.

Y aunque no todo salió como esperaba, hay cosas en mi vida hoy que jamás habría sabido valorar a los 20 🤍

02/05/2026

Cuando hay un déficit de atención, la forma en la que tomás decisiones también cambia: lo inmediato pesa más, sostener hábitos cuesta más y planificar se vuelve más complejo.

Entender esto es punto de partida porque cuando dejás de pelear con tu cerebro, podés empezar a trabajar con él.

15/04/2026

¿Sabías que la estimulación cognitiva no es solo para personas con diagnóstico?
Hay muchos perfiles que pueden beneficiarse de trabajar sus funciones cognitivas, ya sea para recuperar, mantener o prevenir.
En este carrusel te cuento quiénes pueden sacar provecho de un grupo de estimulación cognitiva. ➡️ ¿Te identificás con alguno?

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