08/08/2021
Notre société nous pousse à croire depuis l’enfance que plaisir et bonheur sont synonymes. J’aimerais réfléchir avec vous aujourd’hui sur les similarités et les différences de ces deux concepts. Le plaisir est une sensation immédiate de bien-être liée à l’assouvissement d’un désir particulier. Cependant l’accumulation de moments de plaisir nous rend vraiment heureux ? Selon les études, rien n’est moins sûr. Nous avons tendance à penser que si nous nous sentons mal un plaisir éphémère pourra pallier notre mal-être : du chocolat, une séance shopping ou encore un excès d’alcool. Comme si le mal-être était une sensation à éviter absolument. Nous évitons et avons peur de souffrir et pouvons facilement essayer d’ensevelir cette souffrance sous une couche de plaisirs.
Cependant, pour la santé mentale, notre capacité à être présent et en phase avec nos sentiments, qu'ils soient agréables ou désagréables, est une qualité essentielle. La souffrance fait partie de la vie et nous sous-estimons grandement notre capacité à être en contact avec elle. L'accumulation de plaisirs ne nous apportera pas de bonheur durable car les plaisirs ne dépendent pas vraiment de nous et sont EXTERNES À NOUS. Les plaisirs dépendent de nombreux facteurs que nous ne pouvons pas contrôler. Le bonheur, en revanche, est un processus interne, il se cache dans notre façon de penser, dans notre travail sur nos émotions et dans notre capacité à mener à bien un processus difficile mais salutaire d'introspection.
Je ne veux pas dire par là que je justifie la souffrance ou que je minimise les expériences difficiles que nous traversons tous. Cependant, il est frappant de constater que les personnes vivant dans des conditions extrêmement hostiles font état de niveaux de bonheur similaires à ceux de personnes privilégiées.
Alors si vous devez faire des changements dans votre vie pour vous sentir mieux : faites-les ! Si vous sentez que vous devez travailler sur certains schémas cognitifs qui génèrent du mal-être, demandez de l'aide ! N'attendez pas la réalisation de tel ou tel projet pour être heureux, c'est une illusion! Être heureux, c'est le voyage autant que la destination.
Et vous ? Où cherchez-vous le bonheur ? De quoi avez-vous besoin dans votre vie pour vous sentir plus heureux ?
Sources que vous pouvez chercher sur youtube: the surprising science of happiness, Dan Gilbert. Los hábitos de la Felicidad, Matthieu Ricard. Êtes-vous vraiment heureux? Cyrus North.
