Dra. Lucrecia Araya

12/10/2020

No lo olvidemos colegas ! Feliz día ...

09/09/2020

Porque la investigación representa nuestra única retroalimentación real.! Orgullosa de este arduo trabajo y en espera de aportes significativos para el país!!!

23/08/2020

Así es... múltiples estudios apoyan la práctica de yoga antes y durante los embarazos. Les hablo de fortalecer y recuperar los músculos del piso pélvico. Ciertas posturas guiadas podrían mejorar problemas de incontinencia leve o dolor con las relaciones sexuales que se adquieran en el posparto.
Recordemos el gran trabajo que llevó nuestro piso pélvico por 9 meses; no sólo les hablo de la ganancia de peso, también de malas posturas, traumas durante el parto por desgarros o episiotomías (piquete), así como simple temor a retomar la vida sexual. Existen terapias completas de yoga que incluyen desde técnicas de relajación con trabajo enfocado en esta zona, con excelentes resultados.

19/08/2020

Mi síndrome premenstrual !
Así es... no todas lo sufrimos, no todas lo manejamos igual. Los cambios de ánimo pueden ser tan cambiantes como lo es tu progesterona en el ciclo menstrual. Personalmente intento agotar opciones como el jengibre, suplementos con magnesio, zinc, vitamina B6, aceites Omega 3,6 y aceite de onagra. No está demás probar con progesterona micronizada y anticonceptivos orales. 🤷🏼‍♀️
Por supuesto ☝🏻! El ejercicio es fundamental.
El síndrome Disfórico 🥴 premenstrual... es un cuadro mucho más grave, con trastornos del sueño, depresión, angustia, fatiga y demás molestias físicas. NO son lo mismo y requieren muchas veces tratamiento con antidepresivos y ansiolíticos. Lo importante es reconocerlo y no aprender a vivir con ninguno de estos dos existiendo tantas opciones. 👩🏼‍⚕️

06/08/2020

Trabajo con 💜 contra el 🦀 !
Definitivamente no hay PANDEMIA que acabe con la vocación cuando es verdadera !🎗

01/05/2020

https://www.manosunidas.org/noticia/mujer-africa-motor-del-desarrollo

21/03/2020

08/03/2020

Somos dueñas de nuestra autobiografía; recordemos que cada historia de vida es igual de importante. Está en nosotras el título del libro...