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Psic. Marlene Garita Loaiza

Casa
Costa Rica
San José
Psic. Marlene Garita Loaiza

Consultorio de Psicología y Psicopedagogía, que se caracteriza por utilizar el arte como medio de

Psicóloga y Psicopedagoga, con un enfoque humanista e integral. Formación en terapia gestalt, arteterapia, constelaciones familiares, Hipnosis clínica y psicología integrativa.

05/08/2026

En ocasiones los mitos y las expectativas que tenemos sobre la terapia y las personas terapeutas, pueden jugarnos una mala pasada.

La verdad es que la terapia no es un lugar de juicio, de recetas mágicas, ni de personas perfectas curando a personas rotas, por el contrario es un espacio seguro, profesional, ético y sobre todo muy humano, cercano y compasivo.

08/07/2026

Llegamos al final de estos 20 pasos hacia adelante de Jorge Bucay y quisiera enfocarme en el paso #16.

Bucay comenta que no se trata de negociar para ganar o perder, someterse o dividir responsabilidad, sino justamente de aprender que hay circunstancias donde no cabe la negociación, como por ejemplo en el amor o la familia y otras donde si como en los negocios o los conflictos.

Además, enfoca la negociación más hacia un proceso interno entre la pretensión y la realidad, velando por el bienestar ya no solo personal, sino también colectivo.

Este es un libro de 154 páginas, con propuestas sencillas y en ocasiones profundas, que se enfoca en brindar nuevas perspectivas para ir debatiendo las creencias limitantes a las que en ocasiones nos aferramos.

07/07/2026

Seguimos avanzando hacia adelante con mas pasos del libro de Jorge Bucay

11: actualizá lo que sabes sin prejuicios.
12: sé creativo
13: aprovechá el tiempo

14: evitá todas las adicciones y los apegos
15: corré solamente riesgos evaluados

02/07/2026

Estos son los pasos del 6 al 10 del libro de Jorge Bucay llamado 20 pasos hacia adelante.

De estos solo quisiera mencionar el paso 9: transformarse en un buen vendedor/a, para el autor esto se relaciona con, cito textualmente:

"...hacer llegar al otro la mejor información de lo que soy y de lo bueno que hago."

Para lograrlo, primero tengo que verlo, pensarlo, sentirlo y creerlo.

01/07/2026

Aquí les comparto los primeros 5 pasos propuestos por Bucay en su libro.

19/06/2026

🟥 Tarjetas rojas

En definitiva son aquellas conductas o situaciones que requieren intervención inmediata:

• Violencia hacia otras personas o hacia uno mismo.
• Consumo problemático de sustancias.
• Ideas suicidas.
• Crisis emocionales intensas sin apoyo.
• Relaciones abusivas o de alto riesgo.
• Síntomas de burnout.

Por mencionar algunas.

18/06/2026

El juego limpio es el que todos queremos ver y el que nos hace bien.

En estos días te invité a tomar consciencia de cómo siendo la jugadora o el jugador estrella, ibas anotando goles en tu vida, hoy te invito a reflexionar en estas faltas, para evitar amonestaciones (consecuencias negativas) en la vida:

Empezamos por las amarillas:

🟨 Falta por evitación
• Huir constantemente de emociones o problemas.
• Ejemplo: distraerse excesivamente para no enfrentar una conversación difícil.

🟨 Falta por autocrítica excesiva
• Tratarse con dureza y exigir perfección.
• Ejemplo: pensar "todo lo hago mal" por un pequeño error.

🟨 Falta por comparación constante
• Medir el propio valor según los logros de otros.
• Ejemplo: sentirse insuficiente al ver éxitos ajenos.

🟨 Falta por impulsividad
• Actuar sin reflexionar sobre las consecuencias.
• Ejemplo: responder agresivamente en una discusión.

🟨 Falta por descuidar el autocuidado
• Ignorar señales de cansancio, estrés o necesidad de apoyo.

🟨 Falta por pensamientos catastróficos
• Anticipar siempre el peor escenario.
• Ejemplo: "Si cometo un error, perderé todo."

🟨 Falta por no pedir apoyo
• Intentar resolver todo en soledad cuando se necesita ayuda.

16/06/2026

Y si le damos un giro al mundial??

Porque todos los días juegas partidos mega importantes, de tipo final mundialista y también juegas partidos de tipo amistosos, pero para todos hay que entrenar y en todos se quiere ganar.

Así que hoy quiero invitarte a ponerte a la camiseta del mejor equipo, tu propio equipo y anotar estos goles:

🥅 Gol de la conciencia emocional
🥅 Gol de la regulación emocional
🥅 Gol de la sana autoestima
🥅 Gol de la comunicación asertiva
🥅 Gol del autocuidado
🥅 Gol del aprendizaje
🥅 Gol del perdón y la aceptación

A practicar para que podamos gritar Goooolllll de mucho bienestar!!!!!!! ⚽️

08/06/2026

En la Semana de la Salud Mental, te cuento de estos 5 mitos que siguen presentes en nuestra sociedad, como parte del proceso de psicoeducación necesaria para llegar a mas personas y continuar mejorando la calidad de vida a nivel integral.

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