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Dr Sierra Ortotrauma

Casa
Costa Rica
San José
Dr Sierra Ortotrauma

Centro medico de Ortopedia y Traumatología, especializado en lesiones deportivas, hombro y rodilla.

Nos enfocamos en la salud, bienestar y confianza de nuestros pacientes, para su mejor futuro.

22/06/2026

⚽ ¿Dolor en la rodilla al jugar fútbol?

Los meniscos son estructuras que ayudan a amortiguar los impactos y proteger la rodilla durante la actividad física.

Las lesiones de menisco pueden ocurrir por giros bruscos, cambios de dirección o movimientos repentinos durante el juego.

🚨 Algunas señales de alerta:
✔️ Dolor al girar la rodilla
✔️ Inflamación
✔️ Sensación de bloqueo o que la rodilla se “traba”
✔️ Molestias al caminar, correr o hacer deporte

Un diagnóstico oportuno puede ayudar a preservar la función de la rodilla y favorecer un retorno seguro al deporte.

⚽ Cuidar tus meniscos es cuidar tu rendimiento y tu calidad de vida.

📍 Dr. Jaime Sierra Poveda
Ortopedia Deportiva

15/06/2026

Los esperamos con el mismo profesionalismo y pidiéndole a Dios sabiduría para poder ayudarlos 🙏🏻.

11/06/2026

⚽ Ruptura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA): una lesión frecuente en el fútbol

El Ligamento Cruzado Anterior (LCA) es una estructura fundamental para mantener la estabilidad de la rodilla durante actividades como correr, saltar, girar o cambiar de dirección.

En el fútbol, esta lesión suele ocurrir durante movimientos bruscos, cambios de dirección repentinos o aterrizajes después de un salto.

🚨 Algunos síntomas frecuentes son:
✔️ Sensación de desgarro o chasquido en la rodilla
✔️ Inflamación rápida en las primeras horas
✔️ Sensación de que la rodilla falla o se mueve de forma inestable
✔️ Dificultad para correr, girar o regresar al deporte

Un diagnóstico oportuno permite determinar la magnitud de la lesión y establecer el tratamiento más adecuado para cada paciente.

El objetivo es recuperar la estabilidad de la rodilla, restaurar la función y lograr un retorno seguro a las actividades deportivas y de la vida diaria.

⚽ Cuidar una lesión a tiempo puede marcar la diferencia entre una recuperación exitosa o problemas crónicos de inestabilidad.

📍 OrtoTrauma Dr. Sierra
Ortopedia Deportiva

08/06/2026

🦴Pérdida ósea es real: reparar más allá del labrum

Cuando una persona presenta luxaciones repetidas de hombro, el problema no siempre se encuentra únicamente en el labrum.

Con el paso del tiempo, los episodios recurrentes de inestabilidad pueden producir pérdida de hueso en la articulación, disminuyendo la capacidad natural del hombro para mantenerse estable.

En estos casos, reparar solamente el labrum puede no ser suficiente para restaurar completamente la función y la estabilidad de la articulación.

Por eso, una evaluación adecuada permite identificar si existe pérdida ósea y determinar el tratamiento más apropiado para cada paciente.

🚨 Algunas señales de alerta incluyen:
✔️ Luxaciones repetidas de hombro
✔️ Sensación de que el hombro “se sale”
✔️ Dolor durante la actividad física
✔️ Inseguridad o falta de confianza en ciertos movimientos

El objetivo del tratamiento es recuperar la estabilidad, mejorar la función y permitir un retorno seguro a las actividades diarias y deportivas.

📍 OrtoTrauma Dr. Sierra
Ortopedia Deportiva.

20/05/2026

⚽ Las lesiones de rodilla en el fútbol son una de las causas más frecuentes de dolor, limitación deportiva y disminución del rendimiento físico.

Los cambios bruscos de dirección, el impacto y la alta demanda articular pueden aumentar el riesgo de lesiones como daño meniscal, esguinces o lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA).

Una valoración ortopédica temprana y un adecuado proceso de rehabilitación pueden ayudar a prevenir lesiones crónicas, mejorar la calidad de vida y facilitar un retorno seguro al juego.

📍Serie Fútbol — OrtoTrauma Dr. Sierra

18/05/2026

🎾 El hombro es una de las articulaciones más exigidas en el pádel debido a los movimientos repetitivos de saque, remate y golpes por encima de la cabeza.

Con frecuencia, las lesiones comienzan como molestias leves y progresan lentamente hasta afectar el rendimiento deportivo, la fuerza e incluso actividades cotidianas como dormir o levantar el brazo.

Una valoración ortopédica temprana puede ayudar a:
✔️ Detectar lesiones a tiempo
✔️ Disminuir inflamación y dolor
✔️ Mejorar movilidad y estabilidad
✔️ Prevenir lesiones crónicas
✔️ Recuperar la función adecuada del hombro
✔️ Facilitar un retorno seguro al juego y a la actividad física

Escuchar las señales del cuerpo y tratar una lesión oportunamente puede hacer una gran diferencia en la recuperación, el rendimiento deportivo y la calidad de vida.

📍Serie Deportiva — Pádel
OrtoTrauma Dr. Sierra

17/05/2026

🎾 Las lesiones de rodilla asociadas al pádel son cada vez más frecuentes debido a los cambios bruscos de dirección, impactos repetitivos y movimientos rotacionales constantes que exige este deporte.

En muchos casos, el dolor inicia de forma leve y los pacientes continúan jugando hasta que la lesión comienza a afectar no solo el rendimiento deportivo, sino también su calidad de vida diaria.

Una valoración ortopédica temprana puede ayudar a:
✔️ Detectar lesiones a tiempo
✔️ Evitar daño articular progresivo
✔️ Disminuir el tiempo de recuperación
✔️ Mejorar la calidad de vida
✔️ Recuperar movilidad y estabilidad
✔️ Facilitar un retorno seguro al juego y a la actividad física

Atender una lesión de forma oportuna puede marcar la diferencia entre una recuperación adecuada o una lesión crónica que limite su desempeño deportivo y sus actividades cotidianas.

📍Serie Deportiva — Pádel
OrtoTrauma Dr. Sierra

20/12/2024

En la sala de operaciones, la excelencia de los profesionales a cargo marcan la diferencia. Confía en nuestros procedimientos de la mano de la experiencia y compromiso con el que día a día te brindamos para darte un proceso seguro y exitoso.

-Dr.Sierra🩺

18/12/2024

El seguimiento postoperatorio de una cirugía de rodilla es fundamental para asegurar una recuperación exitosa. Mantener un control regular con tu equipo médico te permitirá monitorear tu progreso, prevenir complicaciones y optimizar los resultados de la cirugía. No descuides tu salud, programa tus citas de seguimiento y disfruta de una rehabilitación efectiva y segura para tu rodilla.

-Dr.Sierra🩺

29/10/2024

Después de una cirugía de rodilla, la cicatrización es un proceso crítico para una recuperación exitosa. Es importante seguir estrictamente las instrucciones del médico y del terapeuta físico para asegurarse de que la rodilla tenga el descanso adecuado y el tiempo necesario para recuperarse. La terapia física también juega un papel importante en la cicatrización de la rodilla después de la cirugía.

-Dr.Sierra🩺

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