01/08/2026
3 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗼𝗺𝗲𝗿í𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗺é𝗱𝗶𝗰𝗼 𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗳é𝗿𝗶𝗰𝗼
✅ 1. Manténgase bien hidratado. Beba agua antes, durante y después del recorrido. La deshidratación puede afectar la circulación y favorecer los calambres.
🧦 2. Proteja sus piernas. Si su médico se lo ha indicado, utilice medias de compresión y haga pausas para mover los tobillos y estirar las piernas.
🚶 3. Escuche a su cuerpo. Si presenta dolor intenso, hinchazón importante en una pierna, dificultad para respirar o dolor en el pecho, detenga la caminata y busque atención médica de inmediato.
Una caminata segura comienza con una buena preparación. Cuidar de sus piernas también es parte del camino. 💙