María Soledad Chaves Ortiz - Psicóloga

03/05/2026

3.3K likes, 48 comments. "¡Suelta el vaso!"

06/04/2026

Get • La neurociencia muestra que enfocarse constantemente en experiencias negativas activa los circuitos del estrés en el cerebro y aumenta la liberación de cortisol. Cuando esto se vuelve crónico, puede afectar la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas conexiones, especialmente en zonas relacionadas con la memoria y la regulación emocional.

Pensar repetidamente en lo negativo refuerza patrones que nos hacen más sensibles al estrés. En cambio, dirigir la atención hacia soluciones o reinterpretaciones más equilibradas puede ayudar a reducir esa activación constante. En pocas palabras, lo que piensas de forma repetida influye en cómo tu cerebro se adapta con el tiempo.

Fuente: Psychophysiology (Luo et al., 2024).

18/03/2026

Sobre la violencia entre hombres jóvenes. 👇👇👇 Es momento de fortalecer acciones como país, como Instituciones y organizaciones, para frenar esta problemática.

09/03/2026

Importante reconocer la diferencia.

Dolor en el pecho no siempre significa infarto. Conozca las señales que alertan un problema cardíaco y cómo diferenciarlas del estrés o una contractura muscular.

09/03/2026

03/03/2026

Get • Maqueta: “No lo olvides tú”

Si olvido quién soy…
por favor…
no lo olvides tú.

Tráeme tormentas, lluvia en la ventana,
que el miedo se esconda en el salón,
si pregunto quién fui en la mañana
dime que fui puro corazón.

Si te pierdes yo te encuentro,
aunque no recuerdes mi voz,
aunque el tiempo borre tu nombre
yo lo guardo entre los dos.

Si tus pasos van sin rumbo
yo te vuelvo a dirigir,
si tus ojos no me reconocen
yo te vuelvo a descubrir.

Y si me ves caer en el vacío…

Yo te sostengo sin dudar…

Si mi nombre se escapa del ruido…

Yo te lo vuelvo a cantar…

Que los sueños son más reales
que esta niebla alrededor…
si el mundo intenta borrarte
yo te escribo con mi amor…

Si olvido quién soy
quédate dentro de mí,
aunque el mundo se borre
tu amor no se borre de mí.

Si olvido quién soy…
no me sueltes jamás…

Próximamente 🎧

14/01/2026

La depresión es una enfermedad que va más allá de una tristeza común pasajera, se fundamenta en factores psicológicos, sociales y/o biológicos, limitando a quien la padece.

Es una enfermedad tratable según su intensidad y fuente.

¡Buscar ayuda está bien!.🦋

09/01/2026

Get • ¿Cardio o pesas? 🤔

Para vivir 100 años y tener tu cuerpo joven esto es lo que debes saber 👇🏼

🏃🏻‍♀️Cardio: esta actividad física fortalece tu corazón, pulmones y circulación.

🏋🏻‍♀️Pesas: aumenta tu masa muscular, este es tu seguro contra el envejecimiento.

✅Debe existir un balance entre estas dos ( 2 días con cardio, 2 días con pesas) para mantener bien por fuera y joven por dentro.

26/12/2025

23/12/2025

Mis mejores deseos, Dios les bendiga a todos! 🦋🎄🙏🏻🕊️