Casa Sana

04/06/2026

27/04/2026

Psicoterapia basada en evidencia.

17/04/2026

Más allá de la lucha

A menudo, nuestras conductas más problemáticas nacen de un intento desesperado por no sentir. El consumo impulsivo, la evitación social o la autocrítica constante suelen ser estrategias de "evitación experiencial" usadas para silenciar el dolor, que terminan estrechando nuestra vida.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el objetivo no es eliminar tus pensamientos o emociones difíciles, lo cual suele generar más sufrimiento; sino cambiar la relación que tienes con ellos.

La verdadera salud mental no es la ausencia de malestar, sino la capacidad de actuar en dirección a lo que valoras, incluso cuando el camino es difícil.

Si sientes que tus intentos por controlar lo que sientes te han alejado de la persona que quieres ser, la psicoterapia desde este modelo es un espacio para recuperar el mando de tu vida.

Mas información al WhatsApp 8821 3764
Yanín Carranza Chaves
Psicóloga

20/09/2025

¿Sientes que tus pensamientos y emociones te limitan?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) no busca que luches contra lo que piensas o sientes, sino que aprendas a relacionarte de una forma más saludable con tus eventos privados.

✨ Con ACT aprenderás a:
✔ Aceptar lo que no puedes controlar.
✔ Tomar distancia de pensamientos que te limitan.
✔ Conectarte con el presente.
✔ Fortalecer el yo que observa y elige.
✔ Identificar lo que realmente valoras.
✔ Dar pasos firmes hacia una vida con sentido.

💡 No se trata de controlar o eliminar el malestar, sino de vivir plenamente a pesar de él, siendo psicológicamente más flexible.

📌 Agenda tu sesión y comienza a comprometerte con lo que de verdad importa: ¡tu vida!

Con gusto te acompaño.

Psicóloga Yanín Carranza - Código 2218
Teléfono: 8821 3764

07/09/2024

Ir a psicoterapia:

Muchas personas no van a psicoterapia por mitos en torno a ésta y por malestar producido por malas prácticas.

¿Qué significa y qué debe garantizar un proceso psicoterapéutico?

Se trata de mucho más que contar tus problemas a un profesional en psicología. Un psicoterapeuta bien formado y experimentado garantizará en primer lugar, una buena relación terapéutica. La psicoterapia, independientemente del enfoque teórico que le sustente, debe ser un espacio donde se establezca, en primer lugar, un vínculo seguro, ya que de esto dependerá en gran parte tu mejoría.

Debe ser capaz de proveerte de:

- Un marco de trabajo claro, con derechos, deberes y límites definidos.
- Una relación amable, afectiva, segura a una distancia media.
- La sensación de ser aceptado/a y respetado/a incondicionalmente, nunca juzgado/o.
- Experimentar en los encuentros interés y atención plena de parte del psicoterapeuta.
- Una explicación racional de tu motivo de consulta.
- Un plan de tratamiento específico.
- La posibilidad de explorar en tu biografía, estados mentales, dificultades y recursos, para explorar nuevas perspectivas y posibilidades.
- Contención en momentos de desregulación emocional.
- Honestidad y transparencia del psicoterapeuta si éste comete un fallo o un error e interés en reparar el vínculo o la relación.

Así las cosas, ¿irías a psicoterapia?

Dra. Yanín Carranza. Cód. 2218
Licda. en psicología, U.C.R

14/08/2024

Sobre qué te sustentas ?

13/08/2024

Sabías que, desde hace algunos años, cada vez más empresas y organizaciones reconocen, a través de sus aseguradoras, la importancia de la salud mental de sus colaboradores o afiliados, financiando un porcentaje importante de la psicoterapia?

📝 En Casa Sana se reciben y completan los formularios respectivos.

Será un gusto atenderle! Porque la salud mental no es un lujo, es un derecho y es prioritaria.

Dra. Yanín Carranza Chaves
Psicóloga. Cod.2218
8821 3764

03/07/2024

Será un gusto atenderle.

17/01/2023

😉