Jeimy J Oporta M - Psicóloga

Jeimy J Oporta M - Psicóloga La terapia es el espacio donde la mente encuentra respuestas y el alma, descanso.

"La salud mental es clave para lograr un equilibrio integral: sanar heridas emocionales, comprender los propios pensamientos y fortalecer las prácticas de autocuidado."

Cuando el cansancio es físico, sí necesita descanso.Dormir más, bajar el ritmo, desconectarse un rato.Pero hay otros…que...
08/05/2026

Cuando el cansancio es físico, sí necesita descanso.
Dormir más, bajar el ritmo, desconectarse un rato.

Pero hay otros…
que sobreviven incluso después de dormir 10 horas,
ver series todo el fin de semana
y prometer que “el lunes sí”.

Cualquier cosa
antes de quedarnos demasiado tiempo con nosotros mismos.

A veces no buscamos descansar.
Buscamos apagar el ruido un rato.

Aunque después vuelva.

Hay personas que no se detienenporque no pueden.El sobrevivir no se los permite.Y hay otras… que no se detienenporque si...
08/05/2026

Hay personas que no se detienen
porque no pueden.
El sobrevivir no se los permite.

Y hay otras… que no se detienen
porque si lo hacen… tendrían que sentir.
Y sentir, les haría cuestionar la vida… cómo la conocen.

Entonces, de igual forma, siguen.
Unos sin reconocer vacíos que logran tapar funcionando.
Otros, llenándose de pendientes.
Otros, se escudan en el “no tengo tiempo”.

Hasta que el cansancio visible se vuelve útil.
El agotamiento normalizado.

Y eso no significa que seas débil.
A veces significa que sentirlo todo de golpe sería demasiado.

Y sí, el cansancio es real…
pero a veces no es el problema,
es la señal.

A veces creemos que ya somos así.Ansiosos. Irritables. Distantes. Cansados. Controladores. Desconectados.Y dejamos de pr...
08/05/2026

A veces creemos que ya somos así.
Ansiosos. Irritables. Distantes. Cansados. Controladores. Desconectados.

Y dejamos de preguntarnos de dónde viene.

Porque cuando algo lleva mucho tiempo con nosotros,
empezamos a verlo como parte de nuestra personalidad…
y no como algo que también podría estar hablando.

Por eso hay emociones que no desaparecen,
solo cambian de forma.

Se disfrazan de cansancio, de enojo, de exceso de trabajo, de necesidad de control,
de no poder detenerse.

Y llega un punto donde ya no sabemos
si eso nos protege…
o nos pesa.

A veces uno pasa semanas pensando que el problema es el trabajo,o la rutina, o el cansancio o el día que salió mal.Enton...
08/05/2026

A veces uno pasa semanas pensando que el problema es el trabajo,
o la rutina, o el cansancio o el día que salió mal.

Entonces intentas arreglar eso:
descansar más, organizarse mejor, distraerse, hacer cambios afuera.
Y por momentos funciona.

Pero hay sensaciones que vuelven.
Porque no siempre estamos agotados por lo que hacemos.
A veces estamos agotados por lo que sostenemos.

Y eso cuesta verlo,
porque muchas veces nos acostumbramos a funcionar así.
A seguir. A resolver. A no detenernos demasiado.

Y, sin darnos cuenta, aprendemos a cargar ciertas cosas tan bien…
que dejamos de preguntarnos cuánto pesan.

Hay una presión silenciosa en sentirse bien “porque sí”.Porque no pasó nada malo.Porque todo sigue igual.Porque, en teor...
08/05/2026

Hay una presión silenciosa en sentirse bien “porque sí”.
Porque no pasó nada malo.
Porque todo sigue igual.
Porque, en teoría, deberías estar bien.

Y cuando no lo estás…
empieza la culpa.

Te preguntas qué te falta,
qué estás haciendo mal,
por qué no logras sentirte como “deberías”.

Pero a veces el problema no es sentirte cansado.
Es creer que no tienes derecho a sentirte así.

Y en medio de esa pelea interna,
olvidas algo importante:
seguir también cuenta.

Incluso en los días donde solo logras hacer lo básico.


A veces nos reímos de lo que hacemos…como si fuera casualidad,como si fuera solo una coincidencia.Pero no siempre es tan...
01/05/2026

A veces nos reímos de lo que hacemos…

como si fuera casualidad,
como si fuera solo una coincidencia.

Pero no siempre es tan inocente.

A veces ese “voy de nuevo”
ya lo hemos dicho antes…
y ya sabemos cómo termina.

No porque no lo veamos…
sino porque todavía no estamos listos
para hacerlo distinto.

No siempre elegimos desde lo que queremos.A veces elegimos desde lo que ya conocemos,desde lo que necesitamos,desde lo q...
01/05/2026

No siempre elegimos desde lo que queremos.

A veces elegimos desde lo que ya conocemos,
desde lo que necesitamos,
desde lo que dolió,
o desde lo que imaginamos que podría ser.

Y sin darnos cuenta,
nos quedamos, insistimos o soltamos
desde lugares que no siempre vemos.

Por eso no siempre se trata de cambiar lo que eliges…
sino de empezar a mirar desde dónde lo estás haciendo.

Porque incluso cuando algo está bien,
no siempre sabemos cómo quedarnos ahí.

No siempre es mala suerte…a veces hay algo que se repite.Si algo de esto te hizo sentido,no tienes que resolverlo hoy…pe...
01/05/2026

No siempre es mala suerte…
a veces hay algo que se repite.

Si algo de esto te hizo sentido,
no tienes que resolverlo hoy…
pero tal vez sí empezar a preguntarte:

¿Desde dónde estás eligiendo?

El valor de lo heredado se resignificó en historia propia. Hace 204 años, Costa Rica comenzó a escribir su camino hacia ...
16/09/2025

El valor de lo heredado se resignificó en historia propia. Hace 204 años, Costa Rica comenzó a escribir su camino hacia la autonomía, asumiendo la responsabilidad de sus decisiones colectivas y tejiendo una identidad forjada en la tradición, las raíces, la cultura y los valores de su gente.

La independencia, como país y como individuos, es más que historia: es libertad con responsabilidad. Es una invitación a abrir los ojos, a participar con compromiso y a hacer valer nuestra voz. Porque cada día seguimos construyendo lo que significa ser verdaderamente libres.

Hoy celebramos nuestra independencia, y con ella lo que nos define: la paz que elegimos, la solidaridad que nos une, la alegría que nos caracteriza, el respeto y amor profundo por nuestra naturaleza, la confianza en la educación y la calidez que refleja nuestra gente.

🇨🇷 Sigamos honrando estos valores, porque son ellos los que nos recuerdan quiénes somos y por qué, con orgullo, decimos: ¡Somos y seguiremos siendo Pura Vida! 🇨🇷

🥀 A menudo, quien piensa en el suicidio no busca la muerte. Detrás del deseo de morir, no es con su vida con lo que dese...
10/09/2025

🥀 A menudo, quien piensa en el suicidio no busca la muerte. Detrás del deseo de morir, no es con su vida con lo que desea acabar, sino con el sufrimiento que siente insoportable. 🌷

Muchas veces, la ideación suicida no expresa un deseo de borrarse, sino una búsqueda desesperada de alivio. El dolor emocional puede volverse tan intenso que la persona deja de ver alternativas. Y es ahí donde la escucha y el acompañamiento se vuelven vitales.

👉🏻 Hablar de suicidio no provoca suicidio. Por el contrario, es reconocer que existe y abrir un espacio donde el dolor pueda expresarse sin miedo al juicio. Escuchar sin minimizar, validar lo que la persona siente y acompañarla en el proceso de buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia. 💛

En este Día Mundial de la Prevención del Suicidio, recordemos que un gesto, una palabra o una presencia oportuna pueden salvar vidas. No se trata de tener todas las respuestas, sino de estar ahí, presentes.

La prevención del suicidio es un acto de humanidad: escuchar, sostener y recordar que nadie debe atravesar su dolor en soledad. 🫂

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