21/10/2026
🌿 B Relax Egészségfigyelő
Az ALVÁS nem elvesztegetett idő! 🌙
A felnőttek többségének naponta legalább 7 óra alvásra van szüksége.
A megfelelő alvás segíti a szervezet regenerálódását, a koncentrációt és az immunrendszer működését.
A rendszeres lefekvési idő és a nyugodt környezet hozzájárulhat a jobb alváshoz.
Te hány órát alszol egy éjszaka?
💚 Az egészségünkért éjszaka is tehetünk!
Forrás: CDC – About Sleep