elenamamontovapsy

elenamamontovapsy О психологии просто. Помогаю в любых ситуациях. Путь а ?

07/07/2024

Я ехала в метро домой. Сегодня было 5 клиентов и я ужасно устала. Один был с пограничным расстройством, другой - с компульсивной мастурбацией, женщина, которой изменил муж, девушка, которая не знает, чего она хочет от жизни, ещё одна женщина, уставшая от брака и переживающая за взрослую дочь…

Рядом сидела молодая женщина и громко говорила по телефону. Похоже, с подругой, которую тоже было слышно. Ох уж эти смартфоны!

- Анька, я совсем не знаю, что делать! Женька просто невыносимый! Он пропадает на работе, на меня ноль внимания, а с**с... лучше помолчу. Я уверена, он изменяет мне с кем-то с работы!

С того конца раздалось:
- Ну, Маринка, ты сама виновата! Оторвала красавчика, а теперь жалуешься! Подумаешь, внимание! Заелась ты! Терпи! Все мужики такие, никто не идеален.

Я поймала себя на внимании к разговору и мысли: Эх, девушки, это не такие уж и проблемы! Ведь можно все это исправить.
Маринка просто не умеет разговаривать с мужем (а он-с ней), а Аня завидует и дает глупые советы.

Помочь разобраться в этой проблеме - на первый взгляд совсем не сложно.
Я могла бы научить эту Марину и её Женю принимать друг друга, решать конфликты, говорить о своих чувствах, стать близкими людьми. Но я работаю только с теми, кто этого хочет. Кто готов меняться и взять ответственность за свою жизнь на себя, перестав обвинять других.

Я вышла на своей станции и пошла через толпу людей. Кто-то счастливый, а кто-то несчастный. И часто несчастны они только потому, что их никто не учил, как жить друг с другом, как доверять, уважать, понимать, и что нужно самому отвечать за свою жизнь.
Кого-то сжигает стыд, кого-то точит вина, а кто-то жертвит и жалуется…

Счастье - это наше решение быть счастливым. И при желании к нему можно прийти. Через понимание себя, через боль, труд над собой, слезы.
Но разве оно того не стоит?

Завтра снова придут клиенты. Те, кто решил перестать терпеть и захотел поменять свою жизнь, отношения, себя.
И вы можете сделать первый шаг к своему счастью - нажать на ссылку в шапке моего профиля и записаться на первую бесплатную встречу.

Все мы бываем в неустойчивом эмоциональном состоянии, когда сложно себя сдерживать. В ссоре иногда сносит крышу, захлест...
19/01/2024

Все мы бываем в неустойчивом эмоциональном состоянии, когда сложно себя сдерживать.
В ссоре иногда сносит крышу, захлестывает ярость, обида, несправедливость и хочется сделать побольнее «противнику».

И чем ближе нам человек, тем острее переживания. И тем больше вреда мы наносим отношениям с этим человеком. Иногда слова ранят пострашнее оружия. И некоторые из них могут остаться в памяти навсегда.

У любого человека всегда есть несколько секунд, чтобы заметить свой порыв, напряжение и сдержаться, уйти, остановить порыв.

В каких случаях наши эмоциональные действия могут стать разрушающими для отношений?

▫️Хочется воспитывать или перевоспитывать партнёра.

▫️Хочется говорить не о предмете спора о перейти на личность и оскорбить.

▫️Хочется обидеть посильнее.

▫️Хотите предстать жертвой и вызвать жалость.

▫️Собираетесь сравнить партнёра с кем-то, кто лучше.

▫️Хотите сослаться на чужое мнение о ваших отношениях.

▫️Хотите заставить партнёра сделать что-то, чего он не хочет.

▫️Хотите перейти на крик или чем-то кинуть в партнера.

Как себя остановить?

Заметьте свое желание. Сфокусируйтесь на своём дыхании. Используйте любые дыхательные практики. Уйдите из помещения. Выйдя в другую комнату (ванную, коридор) или из дома - при возможности покричите. Просто: Ааааа! - уже будет хорошо. А если: С****ка! - ещё лучше! Главное, чтобы вас не слышал партнёр. Выплесните энергию гнева физически: удар по мягкой мебели, подушке, топанье ногами, любое физическое действие, не приносящее вам вреда – все это подойдёт.

Учитесь разрешать конфликты без необратимых последствий для отношений в терапии - запись по ссылке в шапке профиля.

Я не исчезла, но я заболела. Вирус. И думаю, что было бы здорово вернуть маски в самолетах, чтобы болеющие люди не зараж...
03/01/2024

Я не исчезла, но я заболела. Вирус. И думаю, что было бы здорово вернуть маски в самолетах, чтобы болеющие люди не заражали других пассажиров.

Совершенно не способна ничего делать, кроме как лежать.

Ещё не поздно подумать о своих новогодних эмоциях, загаданных желаниях и ожиданиях. Когда мы в уходящем году сделали что...
30/12/2023

Ещё не поздно подумать о своих новогодних эмоциях, загаданных желаниях и ожиданиях.
Когда мы в уходящем году сделали что-то, то можем подсознательно ожидать награды, нового этапа, новых ощущений. Но наступает Новый год, а никто не наградил, и ощущение прежние. Приходит разочарование.

Декабрь проносится в компульсивных покупках подарков. С нарастающей скоростью он несёт тревогу и ожидание приза в конце предновогоднего забега. И снова разочарование. Столько было надежд, но ничего не изменилось! Тот же снег/дождь/ветер за окном, та же работа, те же проблемы…

Соскочите с «бегущей ленты». Остановитесь! Сделайте глубокий вдох и долгий выдох.

Это всего лишь день в календаре. Подарки подарят близкие. И не за что-то, а просто так. В ночь после 12-го удара курантов волшебства не будет. Желание наши не исполнятся сами по себе. Вспомните, что вы чувствовали в 2023-м? И загадайте больше заботиться о себе. Это в ваших силах. И зависит только от вас. Вы ведь постараетесь не разочаровать себя?

С наступающим 24-м годом 3-го тысячелетия новой эры, друзья!

Под конец этого чудесного для меня года захотелось поделиться с вами тем, к чему я пришла и за свою жизнь, и за многолет...
27/12/2023

Под конец этого чудесного для меня года захотелось поделиться с вами тем, к чему я пришла и за свою жизнь, и за многолетнюю практику.
У людей бывает много обид, злости, агрессии, неудовлетворённости. Но все это обусловлено не событиями, происходящими вокруг, а тем, как мы смотрим на них, с какого ракурса. Скажите «банально»? Но именно так и обстоят дела. Все всё «знают», но живут, почему-то, по-другому.

А мешает часто всего лишь непонимание, что все в твоей жизни может быть иначе, что можно посмотреть по-другому. Это про всех людей. Как поступить человек решает, исходя из своего воспитания, убеждение родителей, учителей, компаний, друзей, психологических травм, особенности характера, жизненного опыта.

Честно слышу от клиентов вопрос – недоумение: «Как же он/она может так говорить (думать, поступать )?»
Но это совершенно бессмысленный вопрос, потому что «Чужая душа потёмки!» мы никогда сами не поймём другого. Ведь каждый из нас уникальный, особенный, другой. И видит, и думает, и чувствует человек совсем по-другому. И это очень сложно понять. Да и себя человек не всегда понимает. Что из этого следует?

Важно понимать, что любой человек совсем не такой, как ты. Почти никогда мы не можем понять или объяснить себе, почему он такой.
Нужно просто ПРИНЯТЬ.

Не существует универсального понятия «так правильно». У каждого СВОЁ правильно.

Любой человек неплох изначально. У него просто была ИНАЯ ИСТОРИЯ взросления и иной опыт .

Стоит принимать, что вы правы ТОЛЬКО со своей позиции, своей космологии, мировоззрение, философии.

Каждый человек достоин РАВНОГО с нами уважения, прав и свобод.

Вы ИМЕЕТЕ ПРАВО не иметь дело с теми, кто вам не подходит, не неприятен или просто не нравится.

Не забудьте поставить лайк, если понравилось, а если НЕ СОГЛАСНЫ – комментируйте, обсудим.

Address

Belgrade

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when elenamamontovapsy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category