30/05/2022
Emocije su sastavni deo života , osnova svakodnevnog funkcionisanja i filter kroz koji se prelamaju odluke i raspoloženja. Od njih zavisi kako se ponašamo, reagujemo i osećamo. ❤=🧠
Veći deo vremena, osećamo čitav niz različitih emocija. To je poput koktela🍹, ili supe🥣, u kojima su razni sastojci pomešani u različitim količinama. Kada se jednom ukombinuju, teško ih je razdvojiti u pojedinačne sastojke. Slično je i sa emocijama, kada su jednom izmešane, teško je raspetljati ih🪢.
U tim situacijama, ljudi najčešće kako bi ,,funkcionisali“, obično ih ,,zatrpavaju“, hranom, alkoholom, supstancama, radom ... Tako stvore vezu između emocije i određene radnje ❤= 🍩.
Kada osete bes, strah, tugu ..., ne bave se poreklom tih osećanja već posegnu za hranom, alkoholom ... i osete trenutno olakšanje ili preusmere misli sa emocije na radnju i objekat. To određeno ponašanje proizvede neku vrstu trenutnog, kratkotrajnog olakšanja, ali to dugoročno doprinosi problemu.
Dakle, u većini slučajeva postoji nešto što aktivira svaku emociju.🕹 Okidač može biti spoljašnji događaj, tumačenje događaja ili nešto unutrašnje, kao što je misao ili sećanje. Okidači ne moraju da budu neposredni- može se javiti ,,zakasnela reakcija“. Bitno je prepoznati unutrašnje reakcije na svoja emocionalna stanja i polako ih razumeti i raditi na njima a ne zamenjivati ili zatpavati ih nekim spoljašnjim objektom.
Cilj psihoterapije je da klijentu pomogne da razume i bolje reguliše svoja osećanja. ❣
