Centar za psihoterapiju Dr Višić

01/06/2026

Uplašenom klijentu je teško objašnjavati stvari ovako slojevito i zbunjujuće, posebno u početku terapije kada je važno ići korak po korak, ali stručna podela strahova, njihovo pojašnjavanje, geneza, i sam smisao tih stanja, neophodni su za razumevanje i pomoć onima koji ih traže.

29/05/2026

Ne želimo da podstaknemo čitaoce da pomisle da je anksioznost zanemraljiv problem, koji je moguće rešiti čitanjem jednog teksta. Rad na problemu anksioznosti je često dugotrajan i zahteva stručnu pomoć kako bi se na optimalan način došlo do rešenja. Suočavanje sa svojim strahovima nije nimalo lako, ali iza tog suočavanja stoji slobodniji i srećniji život.

28/05/2026

Kada se nečega plašimo, skloni smo da to izbegavamo. Za razliku od osoba sa specifičnom fobijom, kao na primer fobijom od zmija, osobe sa socijalnom fobijom mogu da izbegavaju okidače sopstvene anksioznosti (socijalne interakcije) uz veoma visoku cenu. Izbegavanjem kontakta sa drugima, onemogućavaju sebi optimalan lični i profesionalni razvoj.

Nekim ljudima je roditeljstvo izvor neizmerne sreće. Nekima je izvor velikog stresa: težak, dosadan posao kojim se moraju svakodnevno baviti...

26/05/2026

Kako ne biste sebe izlagali konstantnoj zabrinutosti i potištenosti, važno je da prekinete lanac beskorisnih misli i niza zamišljenih scenarija, za koje postoji izuzetno mala šansa da se dogode. Međutim, ukoliko budete pokušavali da se po svaku cenu odreknete ovih upornih misli, primetićete da gubite kontrolu nad njima. Misli postaju sve intenzivnije, a vi se osećate sve lošije. Zato, kako biste uspostavili kontrolu nad svojim mislima, važno je da ih, naizgled paradoksalno, prihvatite bez bilo kakvog vida osuđivanja.

25/05/2026

Znajte da i dalje možete da živite životom koji želite, čak i uz anksioznost.

Isprobavajte nekoliko različitih alata da vidite šta vam najviše odgovara. Možete koristiti i više njih, ako vam je potrebno brzo ublažavanje anksioznosti ili je prethodni način bio bez efekta. Važno je da ne odustajete i ne osećate se bespomoćno i beznadežno.

Važno je da zapamtite da imate izbore i opcije da upravljate svojom anksioznošću. I možda odlučite da duboko udahnete upravo sada i ispustite uzdah olakšanja.

22/05/2026

Na svakih pet osoba sa anksioznim poremećajem, najmanje jedna osoba prijavi da koristi alkohol da bi se izborila sa simptomima anksioznosti. Efekti alkohola u početku zaista i mogu ublažiti osećaj napetosti i anksioznosti. Ali vremenom, teško je odupreti se da se ne koristi alkohol da bi se izbegli simptomi anksioznosti, što na kraju može dovesti do poremećaja upotrebe alkohola ili zavisnosti od sve veće količine alkohola da bi se postigao isti efekat. To znači da ako je u početku bila potrebna mala čaša piva da se osoba opusti i prijatno provede veče, vremenom za postizanje tog efekta treba popiti mnogo više (nekoliko velikih čaša).

21/05/2026

Separaciona anksioznost se obično vezuje za dečiji uzrast. Međutim, ovaj problem se dešava i odraslim osobama, i važno je napraviti granicu između separacione anksioznosti i ljubomore koje se često u praksi poistovećuju.

Nekim ljudima je roditeljstvo izvor neizmerne sreće. Nekima je izvor velikog stresa: težak, dosadan posao kojim se moraju svakodnevno baviti...

20/05/2026

Šta se dešava u glavi čoveka u trenutku kada odluči da napusti psa?
O psihološkim razlozima i posledicama koje takve odluke ostavljaju govori naša Nataša Ivković Lovrić.
Emisiju "Misija šapa" možete pogledati na linku ispod.

Pogledaj video

19/05/2026

Fokusirajte se na sam ispit. Ukoliko je u pitanju usmeno odgovaranje, pažljivo slušajte pitanja profesora. Ukoliko je u pitanju pismeni ispit, fokusirajte se posvećeno i detaljno čitanje zadatka. Ukoliko nešto ne znate, nemojte se zadržavati na tom pitanju, već se vratite kasnije ukoliko budete imali vremena. Čitajte pitanje po pitanje, nemojte sebe uznemiravati fokusiranjem na više pitanja odjednom. U slučaju da osetite kako vas uznemirenost preplavljuje, i na samom ispitu se setite da pravilno i sporo dišete.

18/05/2026

Iako je normalno da ste zabrinuti za zdravlje vaše bebe, u nekim slučajevima ova briga postaje iscrpljujuća. Misli o zdravlju bebe mogu postati opsesivne (nametnute, neprijatne i ponavljajuće), čak i kada vas lekari razuveravaju. Brige se takođe mogu ispoljiti kao fizički simptomi, kao što su ubrzani rad srca, otežano disanje ili napadi panike. Ako je ovo prvi put da osećate visok nivo anksioznosti, to može biti zastrašujuće samo po sebi.