Dr Marija Triofit

Home
Serbia
Belgrade
Dr Marija Triofit

Jelovnici zdrave ishrane su deo naše svakodnevnice. TrioFIT predstavlja program zdrave i balansirane ishrane. Kreira se individualno za svaku osobu. godine.

Programe je osmislila dr Marija Trifunović 2016. Vežbe su proste i jednostavne, rade se kod kuće i ne iziskuju puno vremena, a radionica je dobra zato što konkretno za Vašu dijagnozu dobijete ono što Vam je potrebno. Nema nabacanih vežbica, potrudila sam se da objasnim što prostije kako biste lako razumeli sve što sam izvela ili napisala ✔️

Tu sam uvek za sve nedoumice i ukoliko nešto ne razumete, slobodna sam za sva pitanja (to znaju i postojeći učesnici radionice)!

15/07/2026

🏖️ Dođeš na plažu da odmoriš… a onda vidiš kako ljudi posle kupanja trljaju oči mokrim peškirom na kojim su i ležali. 😅

Na prvi pogled deluje bezazleno, ali to nije toliko dobra navika. 👁️

Posle mora ili bazena površina oka je osetljivija. Ako tada snažno trljaš oči peškirom, možeš:
🔹 da napraviš sitne ogrebotine na rožnjači,
🔹 da uneseš bakterije i druge mikroorganizme sa peškira,
🔹 da dodatno iziritiraš oko ako su u njemu ostali pesak ili druge sitne čestice,
🔹 da pojačaš crvenilo, peckanje i osećaj suvog oka.

✅ Umesto toga, isperi oči veštačkim suzama ako ih inače koristiš, a lice i kapke samo nežno osuši čistim peškirom, bez trljanja; moram priznati da uvek sa sobom nosim čisti peškir za lice, čim izadjem iz vode na tušu se istuširam.

Ako nosiš kontaktna sočiva, budi još oprezniji/a. Voda iz mora ili bazena nikada nije potpuno bezbedna za sočiva i može značajno povećati rizik od infekcije oka.

Sačuvaj ovaj reels da se setiš sledeći put kada izađeš iz vode. 🌊👁️

Da li si i ti nekad trljao/la oči peškirom posle kupanja? 👇

14/07/2026

👀👀👀

10/07/2026

👁️ SPF 50 za kožu. Zaštitni sprej za kosu. A šta radiš za svoje oči?

Tokom dana oči su izložene ekranima, UV zračenju, vetru, klimi i oksidativnom stresu. Zato, pored redovnih pregleda i kvalitetne ishrane, nekad ima smisla pružiti im i dodatnu nutritivnu podršku.

Zato biram Sinergiju za vid – kombinaciju luteina, astaksantina, borovnice, vitamina, minerala i biljnih antioksidanasa u jednoj kapsuli.

Ovo nije zamena za raznovrsnu ishranu niti za pregled kod oftalmologa, ali može biti dobar dodatak svakodnevnoj brizi o očima.

Ako provodiš mnogo vremena ispred računara, često voziš noću ili jednostavno želiš da obratiš više pažnje na zdravlje svojih očiju, vredi da pogledaš sastav.

🛒 Možeš da poručiš ovde:

⁠https://santamed.rs/online-kupovina/terranova/detalji/proizvod/terranova-sinergija-za-vid.html

➡️ santamed.rs

💬 Piši mi u komentarima:
Koliko sati dnevno provedeš ispred ekrana? 📱💻

02/07/2026

Ideš na more sa kontaktnim sočivima? 🌊☀️

Većina ljudi razmišlja o kupaćem, kremi za sunčanje i pasošu… ali zaboravi ono što će nositi na očima svakog dana.

A upravo tada najčešće nastaju problemi.

Zato pre polaska proveri:
👁️ Da li imaš dovoljno sočiva za ceo odmor?
📦 Da li si ih naručio na vreme?
💧 Imaš li dovoljno rastvora i veštačkih suza?
🤓 Da li nosiš rezervne naočare?
🌊 I najvažnije: nemoj ulaziti u more ili bazen sa kontaktnim sočivima.

Mala priprema može da spreči veliku neprijatnost i sačuva ti odmor.

28/06/2026

Leto i oči 👀

24/06/2026

Šta ti misliš o ovoj temi? 🥰

20/06/2026

Maramice koje čine čuda za tvoje kapke!!

10/06/2026

🚨 “Mislio sam da je stres.”

To je jedna od najčešćih rečenica koje čujem kada razgovaram sa osobama kod kojih se otkrije centralna serozna horioretinopatija (CSR).

Problem je što simptomi često ne deluju dramatično.

Nema crvenila.
Nema bola.
Nema suzenja.

Umesto toga javlja se:

⚠️ mutan centralni vid
⚠️ tamna ili sivkasta mrlja
⚠️ krivljenje linija
⚠️ osećaj kao da gledaš kroz vodu

Zbog toga mnogi nedeljama čekaju da problem prođe sam od sebe.

CSR nastaje kada se tečnost nakupi ispod mrežnjače, tačnije ispod njenog centralnog dela koji je odgovoran za najprecizniji vid.

Iako se kod mnogih osoba stanje može spontano povući, to ne znači da svako zamućenje vida treba ignorisati.

Zato je pregled važan.

U narednim objavama pisaću detaljnije o:

🔍 tome kako izgleda OCT kod CSR-a
🔍 zašto se povezuje sa stresom
🔍 kakvu ulogu imaju kortikosteroidi
🔍 kada se samo prati, a kada leči
🔍 da li može da se vrati ponovo

❤️ Sačuvaj ovu objavu da znaš koje simptome ne treba ignorisati.

📤 Podeli je sa nekim ko poslednjih meseci govori da mu je vid “čudan”, a uporno misli da je samo umor ili stres.

09/06/2026

Ablacija retine je jedno od najhitnijih stanja u oftalmologiji.

Problem je što simptomi često ne izgledaju dramatično. Mnogi pacijenti prvo primete nekoliko novih mušica ili povremene bljeskove i pomisle da će proći sami od sebe.

Upravo zbog toga je važno da znamo kada oko šalje signal za uzbunu.

Posebno oprezne treba da budu osobe sa visokom kratkovidošću, nakon operacije katarakte ili one koje su već imale promene na retini.

👇 Da li si ikada imao/la bljeskove ili iznenadno povećanje broja mušica pred okom?

08/06/2026

Petrovski post nije važan samo za duhovnu disciplinu.

Može biti i odlična prilika da kroz ishranu uneseš više antioksidanasa, vitamina i minerala koji imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju. 👁️🌿

Zeleno lisnato povrće, bobičasto voće, mahunarke, orašasti plodovi i sezonsko voće nisu važne samo za organizam u celini, već i za mrežnjaču, makulu i normalnu funkciju vida.

Naravno, nijedna pojedinačna namirnica ne može da zameni redovne oftalmološke preglede, ali kvalitetna ishrana predstavlja jedan od faktora koji dugoročno mogu doprineti zdravlju očiju.

Koju od ovih namirnica najčešće jedeš tokom posta?

Piši u komentaru 👇

📌 Sačuvaj objavu da ti posluži kao podsetnik tokom Petrovskog posta.

🥗 Ako želiš kompletan Petrovski jelovnik sa receptima, predlozima obroka i smernicama za ceo period posta, pronađi me na profilu i pošalji poruku “POST”.

Address

Belgrade
85310

Website

http://www.marijatriofit.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Marija Triofit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Marija Triofit:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?