Moj psiholog - Sunčica Jovanović

Moj psiholog - Sunčica Jovanović Сунчица Јовановић – Мастер психолог, сертификовани пс

Страница је намењена приближавању психологије и психолошке праксе свим заинтересованим за лични развој, рад на себи, као и за побољшање и очување менталног здравља.
Путем ове странице бићете обавештавани о релевантним радионицама и специјалним психолошким програмима за одређени узраст. Такође, путем порука можете постављати питања и износити дилеме које вас муче.

Психологија се од свог оснивања

бавила проучавањем психичких поремећаја и пратећих симптома, са циљем да се ублажи патња и негативне последице болести. Тек педесетих година прошлог века пажњу добијају хуманистички правци који се баве људским растом и развојем, као и позитивним искуствима из човековог живота. У последњих 20 година позитивна психологија је, проучавањем успешних, талентованих и срећних људи, дала прегршт значајних открића, теорија, метода и техника које су од велике помоћи сваком човеку који жели да унапређује себе на пословном и/или личном пољу.

Живимо у времену када је веома тешко избећи последице стреса на квалитет живота, спречити појаву синдрома изгарања на послу и губитак равнотеже у животу. Границе људског функционисања се померају и професионални спорт захтева бистар и снажан ум који ће да води добро припремљено тело. Психолошко саветовање, ментални тренинг за спортисте и тренинг животних вештина (life coaching) показали су се ефикасним како у решавању многих проблема, тако и у унапређењу постојећих вештина, способности и знања.

Добро дошли!

02/08/2026

Nekada mi se čini da sva mudrost “rada na sebi” staje u trenutak kada svoju gordost stavimo po strani u kontakr sa ljudima do kojih nam je stalo…

Kafa  je lepa gde god da je, pa i ona hladna,pa i ona slana od suza, gorka od groba, ili iza vrata na kanti, ispred na t...
27/07/2026

Kafa je lepa gde god da je, pa i ona hladna,pa i ona slana od suza, gorka od groba, ili iza vrata na kanti, ispred na trotoaru, u kolima u termosu, na travi, redovna u kancelariji, pa i ona glupa iz automata u hodniku firme, ona velika sa drugaricama, ona u lepoj šolji, ona sa plastelinom dečijim, ona na kongresu razvodnjena, ona sa vanilom , ona posle ručka i ona u ponoć…

Svima je kafa… svi je imaju i svaka je lepa jer je momenat “sada i ovde” jer je momenat stajanja, osećanja, trenutka i razmišljanja, momenat u kom smo svesni da živimo i da smo živi i koji postoji zahvaljujući svom haosu pre i posle nje…

“Psihoterapijski rečnik uništava vaše odnose”Objave na koje nailazim ovih dana, i sa ovom rečenicom iznad se veomaslažem...
20/07/2026

“Psihoterapijski rečnik uništava vaše odnose”
Objave na koje nailazim ovih dana, i sa ovom rečenicom iznad se veomaslažem i o ovome mogu dosta pričati, i šta je autentični izraz i jezik a šta imitacija, introjektovanje u sebe bez filtera i razmišljanja onoga što nam kultura i autoriteti kažu i to ona subkultura i autoritet koji smo sada sami izabrali u odraslosti, koji ne doživljavamo kao nametnut...
Ali ne bih sad o tome...

Sada bih o onom crno belom tumačenju ovih objava koje se ipak tumače iako autori objava naglašavaju da se ne radi o tome i da je psihoterapija veoma preporučljiva:

“Psihoterapija uništava vaše odnose”

Može i to da se desi naravno i dešava se sigurna sam, ali ne kao pravilo, ne većinom i ne magijski i religijski kao ispiranje mozga....
Ali mi je ovo na umu da prenesem kao glavnu poruku:

Jedan isti lek može nekom biti i lek a nekom otrov...

Tako i savet.

I to je ono što je instagram doneo, da svi treba da razmišljamo, jedemo, porađamo se, gajimo decu kao da smo na lečenju i u krajnjim stadijumima nekog dela nas...
“ja sam zamalo umrla pa vidite morate i vi ovako da...” i ta realnost je najveća istina za tu osobu, ne može da se generalizuje.

Psihoterapija kao da je prestala da leči i da bude lek, nego je postala nekakav rad na sebi. Ovde smo došli do druge krajnosti od toga da je osoba u psihoterapiji pacijent do toga da je klijent...
Meni se ni jedna reč ne sviđa iako klijent koristim svakodnevno jer me taj talas edukovanja uhvatio kada smo izlazili iz ere pacijent, sada kao da bih malo vratila tu reč na dobro, sa svešću da li neko ima i šta ima da leči....

Kao recimo “ozempic” lek koji je namenjen valjda dijabetičarima a mnogi bez dijagnoze ga koriste da smršaju, brže rade itd...

Sada sa medijima kao da smo svi na nekom “psihoterapijskom ozempiku” i mislim da počinju da se osećaju nuspojave dugoročnog korišćenja kod zdravijih funkcionalnijih ljudi.

Postavi granice”, “Narcistična osoba” “granična osoba” “ADHD”, vreme za sebe” itd....
Postaju standard za sve umesto da ova konstrukcijska odeđenja pomažu onima kojima pomoć zaista treba.

A ko su to oni, kako da znamo kad se svi obraćaju svima?

E pa pitanje na koje se lekari, psiholozi i psihoterapeuti edukuju godinama da bi dali odgovor i prepoznavali ovo na pojedinačnom primeru.

Drugo, lekari i psihoterapeuti leče, ne vrše nužno i fokusirano prevenciju svega što leče...

Na primer, hirurg zna da operiše tumor i može na pojedinačnom slučaju da se zaključi koji li su to faktori rizika zašto je ta osoba dobila taj tumor, i to ide teško...

Ali ne može da vam kaže kako da ne dobije tumor zagarantovano.

Tako psihoterapeuti leče posledice psiholoških trauma, obrazaca u detinjstvu, načina vaspitanja koje je u kombinaciji sa temperamentnom osobe, njenom ličnom životnom istorijom itd...
Ali ne možemo da pišemo i kažemo kako neko dete da nema sto posto neki od problema u mentalnom zdravlju kada odraste, jer ne utiču svi na primer načini vaspitanja isto na sve ljude....

Mislim da jeste krajnje vreme da se lekari uključe malo na društvene mreže, psihijatri, ginekolozi, onkolozi, zatim psiholozi, sociolozi, filozofi, andragozi, pedagozi, svi sa svojim osnovnim strukama koje su sa razlogom vrlo samokritične, vrlo imaju široke suprostavljene poglede u svojim redovima, i svako je za svoju osnovnu struku vrlo oprezan, nije isključiv, jasan i direktan zato šro zna kraj svakoj svojoj rečenici i gde ona nije tačna i ne može da se prenese jednostavmo u jedan post ili objavu i da se manipuliše strahom onih koji čitaju - za zdravlje sebe i svojih najbližih.

"Baci se na loptu pi**o jedna mala." - ponižavanja dece u sportu su i dalje "pa šta", i posle što adolescenti imaju prob...
01/07/2026

"Baci se na loptu pi**o jedna mala." - ponižavanja dece u sportu su i dalje "pa šta", i posle što adolescenti imaju problema sa mentalnim zdravljem. Nek nastavnici fizičkog i treneri su mnogo zla naneili mnogim ljudima koje su obučavali i ne smemo to normalizovati.

Kada disciplina prestaje da bude vaspitna metoda, a postaje nasilje? Na to pitanje odgovara istraživanje koje je uradila Jovana Škorić

30/06/2026

Koliko ovo zna da bude teško za naše voljene…
Koliko znamo da pravac usmerimo samo na “ispravljanje”, “vukljanje” napred…
A najviše se slažem sa Rodžersom koji je takođe rekao da je prihvatiti nekog zaista kakav jeste najmoćnija sila promene koju zna….

Nije rekao čije promene 😀 Svakako naše ili drugih ljudi…
Prihvatanje realnosti je preduslov za ostajanje u vezi, poslu, odnosu…
Tek nakon te stepenice, kada odlučimo da možemo živeti sa tim da se neko ili okolnosti ne promene, oslobađa se energija za stvarne promene…

Opet njegov paradoks promene…

Kako je lepo u ovom citatu iznad govorio u prvom licu : “Ako ih ja pustim da budu to što jesu…”

Podsetnik kome treba ☀️

Mehanizmi odbrane nisu  naši neprijatelji, naprotiv, oni nam služe…..Oni nas brane dok ne sazrimo, dok ne nađemo podršku...
27/06/2026

Mehanizmi odbrane nisu naši neprijatelji, naprotiv, oni nam služe…..

Oni nas brane dok ne sazrimo, dok ne nađemo podršku u stvarnom svetu da još sa nekim, kroz odnos sa nekim, pogledamo istinu i realnost koja je bolna, dok ne prođemo kroz to…..

Bez toga ona vrše svoju funkciju, upravljaju nama i iskrivljuju realnost i pogoršavaju mentalno i fizičko zdravlje kada realna opasnost prođe a borbe se nastave…

Bez drugog čoveka, sami sa sobom se ne smemo suočiti…

Ko je razrešio akutne konflikte, dovoljno razvio emocionalne kompetence, na nekom stadijumu razvoja svaka caka ili tips ...
22/06/2026

Ko je razrešio akutne konflikte, dovoljno razvio emocionalne kompetence, na nekom stadijumu razvoja svaka caka ili tips ili savet donose primetne promene i napredak...

I tu pomažu koučing, edukacije, saveti...

Sa druge strane, gde su nesvesni motivi prisutni, ne možemo primeniti sve što intelektualno razumemo od trikova i saveta jer nešto što čeka da se osvesti ne daa učenje i primenu svega daljeg, i tu je prostor za psihoterapiju...

Mislim da većini ljudi treba oboje u različitim sverama života i različitim periodima…

Društvene mreže nisu realnost, instagram profili nisu prijatelji, zašto se ljutimo ili tražimo da neko pokaže prljav veš...
19/06/2026

Društvene mreže nisu realnost,
instagram profili nisu prijatelji,
zašto se ljutimo ili tražimo da neko pokaže prljav veš i loše dane…

To možemo očekivati od stvarnog prijatelja ne od avatara…
To možemo naći stvarnim kontaktom i provođenjem vremena sa ljudima u stvarnom životu…

Možda je takav zahtev znak da smo pobrkli lončiće i udaljili se…
Ljutiti se na profile jer nisu ljudi…

Na kongresu psihologa sam bila na Manuelinoj psihoterapeut radionici koja me naterala da se zamislim šta znače reelsevi koje šaljemo bliskim ljudima, koje su potrebe iza toga i za šta je paravan “nemam vremena”?

Odličan paravan za nedostatke emocionalnih kompetencija koje imamo svi, kompetencije za održavanje bliskosti, za bivanje u odnosu jer nam reelsevi onogućavaju iluziju odnosa i lišavaju glavni problem u odnosima - mogu da pošaljem šta hoću kad god, ne moram kad ne želim da vidim ili kada drugi ne želi, na primer…. A lišavaju nas zajedničkog trenutka u istom vremenu i sekundi, na primer, zajednički smeh u trenutku… koji je recimo mentalizacija, naštimovanost, jedna od snovnih emocionalnih kompetenci i potreba u životu - da smo u istom trenutku na istim talasnim dužinama - osnova za atačment, za sigurnu bazu…

Odoh daleko od početka, mešamo profile sa odnosima i to mi milenijalci i Xovci i bumeri sve više…

Društvene mreže nisu problem nego to kada su paravan za nedostatak emocionalnih kompetencija, koje imamo svi do u nedogled, problem je kada stanemo sa razvojem i mislimo da smo samodovoljni i super i skrolamo skrolamo skrolamo….

Kada posao ne može više da bude alibi….Na raznim obukama i na fakultetu uvek sam se “cimnula” kada predavač na prvu ima ...
15/06/2026

Kada posao ne može više da bude alibi….
Na raznim obukama i na fakultetu uvek sam se “cimnula” kada predavač na prvu ima grimasu neverovanja kada neko kaže: “ne mogu
zbog posla,
zbog dece,
zbog muža, zbog jer…”

Verovatno kao što i ovo nije mesto za ovakve objave jer niste na psihoterapiji - niste mi dali dozvolu da skidamo neke magle sa očiju.

Meni je bilo nepristojno ali imam poriv da verujem predavačima te iako mi je bilo neprojatno kada odmahnu glavom na: “ja to
zbog posla…” zanimalo
me kako to tako smeju da odmah reaguju…

Sada znam… i verujem… i bez obzira kakva mi mimika bude u tom trenutku kada neko kaže da ne može nešto zbog…. skoro uvek idemo na sekundarnu dobit od toga i šta li se to skriva iza…

Evo sada kada zbog vrućina usporite ili kad budete na odmoru, kada nema onog “zbog posla” …. sam
nervozan, neispavan, ili ako vam je sve “zbog dece”, vidite kako se osećate na odmoru, ili dan dva bez dece…

Kad ostanete sami sa sobom a nema žurbe, kakva se pitanja otvaraju?
Od nekih bežite,
nenamerno…

Za šta je posao alibi….

Neću odgovarati na komentare tipa: “Ali mora da se radi za život itd…” ne govorim o osnovnim
potrebama
nego o tome kada posao postane alibi za ceo život…

Da li ćete reći ovo ili ono, oterati nekog u …, poslušati sve nekog, uraditi kako ta osoba želi itd…Granice su pre svega...
08/06/2026

Da li ćete reći ovo ili ono, oterati nekog u …, poslušati sve nekog, uraditi kako ta osoba želi itd…

Granice su pre svega unutrašnje, i najviše bole kada mi ne znamo gde prestajemo mi a počinje spoljni svet i njegovi/njihovi zahtevi.

Kada ne znamo jesmo li preterali, kad se složimo u sebi da smo naporni, bezosećajni, hiperosetljivi, da izvodimo stalno nešto, da sve nešto smeta…

Kada bez preispitivanja pustimo te reči u nas same nastaju osećaji zavisnosti, agresije, bespomoćnosti, svađamo se u sebi sa svima drugima jer smo ih potpuno pustili u sebe…

Kada stanete pa razmislite zašto se ponašate i osećate tako kako se osećate, doći će odgovori…

Ti odgovori su slobodne asocijacije koje dolaze iz povezanosti našeg uma sa emocijom u telu i kada ta emocija priča…

Tada ćete bilje razumeti sebe i nećete se osećati ugroženo od strane drugih u sebi….

Tada donosite odluku kako ćete se ponašati spolja i možete nastaviti kao i do tada, isto da klimate glavom, isto da prećutite, isto da se žrtvujete samo je to sada sa granicama ličnog bića, sa svesnom odlukom zarad drugog, ili zajednice ili odnosa i nećete se osećati ugroženo jer dajete sa granicama.

Ili ćete naravno, i na spoljašnjem planu reći “ne” i podneti sve posledice koje svako “ne” nosi.

Nema granica u spoljašnjosti bez posledica.
I to je u redu 🩷

Address

Bulevar Kneza Aleksandra Karađorđevića 53
Belgrade
11000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Moj psiholog - Sunčica Jovanović posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Moj psiholog - Sunčica Jovanović:

Shortcuts

Share