10/08/2026
JEDAN OD NAKNADNIH (KLJUČNIH) SAVETA KOJI SAM UPRAVO UPUTIO MOJIM DRAGIM UČESNICIMA JOGA POVLAČENJA NA GOČU
"Dobro jutro dragi moji, evo dok nam je još živo sexćanje na ono što smo radili na Goču da podelim još jednu bitnu stvar u vezi rada na disanju.
Naime, postoje dva osnovna načina na koja utičmo na svoje disanje, a to su:
1)Direktno kroz nebrojene tehnike disanja i
2) indirektno kroz tzv stimulaciju disanja.
Ovo prvo vam je verujem jasno, međutim hoću da vam kazem da je stimulacija dubljeg i potpunijeg disanja daleko važnija i moćnija strategija.
Da biste razumeli o čemu pričam evo vam neki od primera kako sve možete da stimulišete svoje disanje:
- obično hodanje (šetanje) je idealan prirodan i nezamenljiv način kako mozete (i trebate) da stimulisete svoje disanje.
- fizička aktivnost na nebrojeno načina
- extra način kako svoje disanje mozete da podstaknete je penjanje uz brdo (to je jedan od razloga zasto su ljudi koji žive u brdovitim predelima prirodno zdravi)
- plivanje, joga, masaža, šijacu, i sve druge vestine su zdrave i efikasne upravo zato što vam stimulisu potpunije disanje. (Zapamtite ovo dobro 😀)
-tuširanie hladnom vodom
- boravak napolju
-stimulisanje akupresurnih tacaka.
-čišćenje kuće
-postoje nebrojeno načina kako mozete i trebate da stimulisete dublje disanje.
Najvaznije je da shvatite poentu i da svesno i namerno izadjete iz zone komfora u kojoj je disanje dominantno zacementirano, a time i osećaj živosti i uopšte životnog smisla.
Prema tome, moj savet vam je da stvorite one životne navike i način života koji će vam stimulisati disanje tako da ne morate da se trudite da disete duboko, vec da spontano i prirodno disete punim plućima. Još jednom, hvala vam što ste izrazili poverenje u mene i moj rad. 🙏🥰🍀🤗"
- Peđa Gnjatić
