02/07/2026
U urednoj trudnoći, kupanje u moru i bazenima je najčešće bezbedno, a plivanje može biti odlična aktivnost jer voda rasterećuje leđa, zglobove i noge. Posebno prija kada su vrućine, otoci i osećaj težine već stigli bez pozivnice. 🌊
Birajte čisto i održavano mesto za kupanje. Kod bazena to znači urednu vodu i higijenu prostora, a na moru izbegavajte ulazak kada su jaki talasi, struje, zamućena voda ili upozorenja o zagađenju. Papuče nisu modni detalj za fotografiju, već dobra zaštita od klizanja i infekcija.
Kupanje nije isto što i ronjenje: izbegavaju se skokovi u vodu, ronjenje na dah i naročito scuba diving. Takođe, đakuzi, termalne vode i veoma topli bazeni nisu dobra ideja u trudnoći jer mogu podići telesnu temperaturu, naročito u prvom trimestru.
Ne ulazite u vodu ako imate krvarenje, curenje plodove vode, kontrakcije, infekciju, bolove, vrtoglavicu ili preporuku lekara za mirovanje. Kod rizične trudnoće, savet ginekologa je važniji od svih letnjih pravila sa Instagrama.
Plivanje se generalno smatra dobrom aktivnošću u trudnoći jer voda podržava dodatnu telesnu težinu, ali tempo treba da bude lagan, uz pauze, hidrataciju i bez dokazivanja da ste olimpijski kandidatkinja.
