Funkcionalna ishrana - Aleksandra Lišanin

Home
Serbia
Belgrade
Funkcionalna ishrana - Aleksandra Lišanin

Nutritivni programi. Suplementacija, detoksikacija
Saveti i preporuke. Posetite naš sajt, na kome možete naći mnoge korisne informacije, predloge i recepte.

Bavimo se izradom dijeta i programa suplementacije kod obolelih od:
-karcinoma,
-dijabetesa i
-autoimunih bolesti. Za više informacija kako da nas kontaktirate i zakažete pregled, posetite:
http://www.funkcionalnaishrana.com/
Pobedite bolest ishranom!

05/08/2026

☀️ Sunce nije samo vitamin D.

Kada pomislimo na Sunce, najčešće pomislimo na vitamin D.

Ali Sunčeva svetlost utiče na mnogo više od toga.

Može doprineti pravilnom funkcionisanju imunog sistema, usklađivanju cirkadijalnog ritma, regulaciji hormona, zdravlju krvnih sudova, radu mozga, sastavu crevnog mikrobioma i mnogim drugim procesima u organizmu.

Naravno, to ne znači da se treba izlagati Suncu nekontrolisano.

Cilj nije preterano sunčanje, već odgovorno izlaganje Sunčevoj svetlosti, uz izbegavanje opekotina i prilagođavanje vremenu dana, tipu kože i individualnim okolnostima.

Da li ste znali da Sunčeva svetlost utiče na mnogo više od vitamina D?

💚 Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

04/08/2026

Mnogi veruju da je za višak kilograma kod Hašimoto tireoiditisa kriva isključivo štitasta žlezda.

Međutim, to nije uvek slučaj.

Kod velikog broja osoba sa Hašimoto tireoiditisom istovremeno je prisutna i insulinska rezistencija, koja može otežati sagorevanje masti i mršavljenje.

Zato nije dovoljno posmatrati samo TSH, FT4 i FT3.

Važno je sagledati celu metaboličku sliku i pronaći pravi uzrok problema.

Da li ste znali da Hašimoto i insulinska rezistencija često idu zajedno?

Napišite DA ili NE u komentaru. 👇

💚 Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

03/08/2026

Koliko p**a ste pomislili da je za opadanje kose kod Hašimota kriva samo štitasta žlezda?

Istina je da hormoni jesu važni, ali nisu uvek jedino objašnjenje.

Cink učestvuje u normalnoj funkciji štitaste žlezde, rastu i obnavljanju folikula dlake, kao i u normalnom funkcionisanju imunog sistema. Zato je važno posmatrati celu sliku, a ne samo TSH ili terapiju.

Da li ste znali da cink može imati ovako važnu ulogu?

Pišite DA ili NE u komentaru. 👇

💚 Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

02/08/2026

Selen je jedan od retkih minerala za koji postoje kvalitetni dokazi da može doprineti smanjenju nivoa TPO antitela kod osoba sa Hašimoto tireoiditisom.

To, međutim, ne znači da je potreban svima niti da ga treba uzimati na svoju ruku.

Selen ima važnu ulogu u zaštiti štitaste žlezde od oksidativnog stresa, učestvuje u pretvaranju T4 u aktivni hormon T3 i doprinosi normalnom funkcionisanju imunog sistema.

Zato odluku o suplementaciji treba donositi na osnovu individualne procene, uz odgovarajuću dozu i stručni nadzor.

💚 Podelite ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

31/07/2026

Nedostatak vitamina D javlja se češće kod osoba sa Hašimotom nego u opštoj populaciji. Iako još nije potpuno razjašnjeno da li doprinosi nastanku bolesti ili je njena posledica, brojna istraživanja pokazuju da su ova dva stanja često povezana.

Vitamin D učestvuje u normalnom funkcionisanju imunog sistema, važan je za normalnu funkciju mišića i omogućava normalnu apsorpciju kalcijuma i fosfora. Zbog toga njegov dugotrajan nedostatak može imati posledice koje prevazilaze zdravlje kostiju.

Ako imate Hašimoto, nemojte pretpostavljati da je nivo vitamina D uredan niti uzimati suplementaciju naslepo. Prvi korak je analiza vitamina D, a odluku o eventualnoj suplementaciji donesite u saradnji sa zdravstvenim profesionalcem.

💚 Podelite ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim nalazima. Za zakazivanje konsultacija pišite u porukama.

30/07/2026

Iako se često govori o hormonima štitaste žlezde, nedostatak B12 može biti još jedan od razloga zbog kog se javljaju umor, trnjenje šaka i stopala, problemi sa koncentracijom ili megaloblastna anemija.

Zato je važno da se ne pretpostavlja uzrok simptoma, već da se on proveri odgovarajućim analizama i pronađe pravi razlog tegoba.

💚 Podelite u komentarima da li ste nekada proveravali B12 i kakav je bio vaš nalaz.

💚 Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim nalazima. Za zakazivanje konsultacija pišite u porukama.

29/07/2026

Kod osoba sa Hashimotom nedostatak gvožđa je češći nego u opštoj populaciji.

Razlog nije uvek isti.

Autoimuni gastritis, celijakija, hronična upala, obilne menstruacije i nedovoljan unos gvožđa samo su neki od mogućih uzroka.

Zato nije dovoljno utvrditi da nedostatak postoji. Važno je otkriti i zbog čega je nastao.

Da li ste nekada imali nizak feritin ili nedostatak gvožđa? Pišite u komentarima. 👇

💚 Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim nalazima. Za zakazivanje konsultacija pišite u porukama.

27/07/2026

Umor nije dijagnoza. To je simptom.

Ako imate Hashimoto i pijete Euthyrox (levotiroksin), a i dalje ste umorni, to ne znači automatski da terapija ne deluje.

Iza umora mogu stajati brojni drugi uzroci – od nutritivnih deficita, preko insulinske rezistencije i poremećaja sna, do drugih autoimunih bolesti ili anemije.

Zato je važno da se ne leči samo simptom, već da se pronađe njegov pravi uzrok.

Pravilna dijagnostika je prvi korak ka pravom rešenju. 💚

💚 Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenom dokumentacijom.

📩 Za podršku i dijetoterapiju pišite u porukama.

26/07/2026

Da li ste se prepoznali u nekom od ovih simptoma?

Hroničan umor nije normalno stanje i ne treba ga prihvatiti kao deo svakodnevice.

On je često znak da organizmu nešto nedostaje ili da neki metabolički proces ne funkcioniše kako bi trebalo.

Insulinska rezistencija, nizak feritin, deficit vitamina B12, loš kvalitet sna, hronična inflamacija i poremećaji rada štitaste žlezde samo su neki od mogućih uzroka.

Najvažnije je da se ne leči simptom, već da se otkrije njegov pravi uzrok.

💚 Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenom dokumentacijom.

📩 Za podršku i dijetoterapiju pišite u porukama.

24/07/2026

Koliko p**a ste kupili proizvod samo zato što piše „bez šećera“, „zero“ ili „low calorie“?

Mnogi ovakvi proizvodi zaista imaju manje ili nimalo kalorija, ali to ne znači da su automatski dobar izbor za zdravlje.

Nova osmogodišnja prospektivna studija pokazala je povezanost veće konzumacije niskokaloričnih i veštačkih zaslađivača sa bržim opadanjem kognitivnih funkcija, posebno pamćenja, pažnje i verbalne fluentnosti.

To ne znači da će jedan proizvod izazvati bolest, niti da je svaki zaslađivač podjednako štetan. Međutim, sve je više istraživanja koja ukazuju da učestalost konzumacije ovakvih proizvoda može imati dugoročne posledice po zdravlje.

Zato kalorije nisu jedino merilo kvaliteta hrane.

Mnogo je važnije šta određena namirnica radi vašem organizmu – kakav je njen nutritivni sastav, kako utiče na metabolizam i kakav hormonski odgovor izaziva.

Najbolji izbor i dalje ostaje ishrana zasnovana na prirodnim, minimalno procesuiranim namirnicama, dok industrijske slatkiše i proizvode sa zaslađivačima treba posmatrati kao povremenu, a ne svakodnevnu naviku.

💚 Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći!

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe. Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenom istorijom svake osobe.

Address

Belgrade
11000

Telephone

060 5757 373

Website

http://www.funkcionalnaishrana.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Funkcionalna ishrana - Aleksandra Lišanin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Funkcionalna ishrana - Aleksandra Lišanin:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?