Power Yoga Flow by Ivana

Power Yoga Flow by Ivana Snaga. Fokus. Full-body Flow. Pridruži nam se. Utorak i petak
� 17.30–19:00 | Kursulina 16a

👨‍👦👩‍👦Partnerske poze nisu samo vežba za telo — one su vežba poverenja, balansa i komunikacije.Kroz oslonac, dah i zajed...
14/05/2026

👨‍👦👩‍👦Partnerske poze nisu samo vežba za telo — one su vežba poverenja, balansa i komunikacije.

Kroz oslonac, dah i zajednički pokret učimo kako da budemo stabilni, ali i kako da se prepustimo. Ove poze pomažu u razvoju fleksibilnosti, snage, koncentracije i dublje povezanosti sa partnerom u praksi.

↔️ Probajte ih polako, uz dogovor, bez forsiranja i sa punom pažnjom na disanje.

💾 Sačuvaj poze kao podsetnik prilikom vežbanja

Power Yoga Flow
Snaga. Fokus. Celovitost.

Snaga ne dolazi samo iz mišića, već iz poverenja, fokusa i daha.U Power Yoga Flow treninzima učimo kako da telo bude sta...
11/05/2026

Snaga ne dolazi samo iz mišića, već iz poverenja, fokusa i daha.

U Power Yoga Flow treninzima učimo kako da telo bude stabilno, um prisutan, a pokret svestan. Nekad je dovoljno da izađeš iz zone komfora i dozvoliš sebi da probaš nešto novo.

Dozvoli sebi da osetiš koliko možeš.

28/01/2026

Malasana: Otvara kukove i isteže prepone, pa smanjuje ukočenost od dugog sedenja.
Jača noge i donji deo leđa.
Daje osećaj prizemljenosti i smirenja.
✨ Jednostavna poza – veliki efekti!
👉 Probaj Malasanu sa nama na času i oseti promenu u svom telu.

25/01/2026

💁‍♂️ Pravilan mostić = sigurna kičma i aktivna snaga.
➡️Stopala stabilna, kolena pod pravim uglom, karlica podignuta iz gluteusa.
➡️Grudni koš otvoren, vrat neutralan, dah u grudni koš.
➡️Manje pritiska u leđima — više kontrole u telu.
💾Sačuvaj za kasnije i vežbaj pravilno.

22/01/2026

Napetost u vratu ne nastaje u vratu.
Najčešće dolazi iz kombinacije:
• dugog sedenja i pogrbljenog držanja
• stresa i plitkog disanja
• konstantne aktivacije ramena i vilice
• „zadržanih“ emocija koje telo nosi umesto nas
Ove vežbe nežno oslobađaju mišiće vrata i ramena, ali i uče telo da pusti – kroz pokret i dah.
Bez forsiranja. Bez bola. Uz svesnu pažnju.
🧘‍♀️ Radi sporo
🌬️ Diši duboko
🧠 Obrati pažnju gde nesvesno zatežeš
👉 Sačuvaj video da mu se vratiš kad osetiš težinu u vratu
👉 Pridruži se treninzima Power Yoga Flow ako želiš da gradiš snagu, ali i sposobnost opuštanja
Dozvoli sebi da pustiš.

12/01/2026

Pravilna aktivacija stočića je osnova stabilne i snažne prakse.
👉 Pridruži se treninzima ili sačuvaj ovaj video i uvežbaj kada ti odgovara, u svom ritmu.

09/01/2026

Jutro počinje pokretom, ne žurbom.
💪🔥⚡

06/01/2026

U psu dole, šake čvrsto u zemlji, prsti rašireni — stopala aktivna, pete dišu ka podu. Stabilna osnova = snažna kičma i miran dah.
Pridruži se Power Yoga Flow-u i nauči da gradiš snagu iz temelja.

05/01/2026

👉 Pridruži nam se — jačamo pametno, dišemo duboko i gradimo telo koje veruje sebi.
Piši mi u DM za prijavu.
Indijski sklek izgleda jednostavno — ali je jedan od najzahtevnijih.
Veliki luk pokreta, bez pauze, aktivira ramena, grudi, leđa i core — i zato brutalno gradi snagu i kontrolu.

U Power Yoga Flow treninzima učimo kako da ovaj pokret radimo bezbedno, precizno i s punom svesnošću, tako da razvijaš i snagu i balans, a telo se oseća stabilnije iz treninga u trening.

Nova godina. Novi ritam.Isto telo — dublja svest.Power Yoga Flow 💚
30/12/2025

Nova godina. Novi ritam.
Isto telo — dublja svest.
Power Yoga Flow 💚

Napredno. Intenzivno. Za one koji izdrže.Ovaj program nije za početnike — i nije za one koji traže prečice.Ovo je kurs z...
29/12/2025

Napredno. Intenzivno. Za one koji izdrže.

Ovaj program nije za početnike — i nije za one koji traže prečice.
Ovo je kurs za ljude koji su već izgradili temelje, koji znaju koliko disciplina znači…
i spremni su da pomere granice još dalje.

Na naprednom kursu radimo:
✔️ dublje otvaranje i snagu
✔️ kontrolu pokreta i stabilnost
✔️ fokus, prisutnost i izdržljivost

Biće izazovno — ali biće i ogromno zadovoljstvo kada osetiš napredak u telu i mir u glavi.

👉 Ako se prepoznaš u ovome — pridruži se ekipi koja ne odustaje.
Pošalji poruku ili ostavi komentar, pa ti šaljem detalje.

Address

Kursulina 16a
Belgrade

Opening Hours

Tuesday 17:30 - 19:00
Friday 17:30 - 19:00
Sunday 20:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Power Yoga Flow by Ivana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category