09/12/2021
🔴Šta je išijas?
🟢Išijas je termin koji se odnosi na bolove u donjim leđima, a koji nastaju kada dođe do upale nerva išijadikusa.
Nerv išijadikus je veliki nerv (najduži u telu) koji se kreće od donjeg dela leđa i zatim ide putem zadnjeg dela obe noge.
🔴Zašto nastaje išijas?
🟢Išijas se najčešće javlja kada je jedan od pet kičmenih korenova ovog nerva nagnječen.
Išijalgija je najčešće povezana sa diskus hernijom. Kada se javi diskus hernija, diskalni sadržaj, koji curi kao posledica toga, pritiska koren nerva išijadikusa i tako dovodi do njegove upale.
🔴Simptomi išijasa?
🟢Ono što je glavno obeležje išijasa je bol u u lumbalnom delu kičme (lumbago) koji se dalje može širiti ka zglobu kuka, niz potkolenicu i list noge sve do prstiju. Bol se može osetiti u bilo kom delu ovog p**a nerva išijadikusa. Često je pogođena samo jedna strana tela.
🔴Prevencija išijasa?
🟢Kvalitetna ishrana
🟢Redovno se hidrirajte
🟢Redovno vežbajte
🟢Obratite pažnju na držanje dok sedite.
🟢Održavajte dobru koordinaciju tela.
