Joga Studio ART

24/04/2020

Joga Studio ART je nastala kako bi smo i u ovakvim okolnostima uradili nesto za sebe. Casovi ce biti iskljucivo onlajn za sada a za kasnije cemo se dogovarati. Uskoro vise informacija od disciplinama koje ce voditi klasifikovani majstori u umetnosti i jogi. Casovi mogu biti individualni ili grupni jer vezbamo od kuce. Prijavljivanje iskljucivo u INBOX ili u inbox facebook profila Julija Petrovna.

ZELIM VAM LEP VIKEND O NADAM SE DA CEMO GA PROFESTI VEZBAJUCI PREKO NASIH EKRANA. SRDACAN POZDRAV!

24/04/2020

DRAGI MOJI PROSLO JE VISE OD MESEC DANA KAKO SMO U NEKOJ IZOLACIJI, KAKO BI BRINULI O NASEM DUHU, EMOCIJAMA, PSIHO FIZICKOM ZDRAVLJU PONUDICU VAM ONLAJN CASOVE HATHA JOGE, ART TERAPIJE I JOS PLUS MNOGIH DRUGIH DISCIPLINA. NE ZABORAVITE DA SMO MI SAMI SEBI NAJVREDNIJI, UKOLIKO SMO ZDRAVI, U KOLIKO SIRIMO LJUBAV I POZITIVNU ENERGIJU TAKO CEMO I UTICATI NA SVET DA SE OPORAVI I NA NASU OKOLINU. CASOVI MOGU BITI INDIVIDUALNI ILI GRUPNI I ONALJN SU, VEZBACEMO OD SVOJE KUCE.

PRIJAVLJIVANJE U INBOX UZ DODATNE INFORMACIJE. BROJ MESTA SVAKAKO NIJE OGRANICEN.

04/04/2020

ENERGETSKA BLOKADA-SPAZAM

Blokade su energije koje nastaju od energija naših misli i osećanja.To su negativne energije za razliku od pozitivnih energija koje su svetle. Pozitivne energije su energije ljubavi, tople i sire se dok niže energije tipa strah, panika, tuga, žalost ili mržnja su hladne i zato se skupljaju i tako stvaraju blokade.
Te negativne energije se talože u našim energetskim kanalima-nadijima i energetskim centrima-čakrama i stvaraju blokade. Postoje mnoge blokade koje su nastale od naših osećanjai lošeg iskustva u ovom životu kao i blokade koje su posledice nastale traumama u prošlim životima. Da bi se rešili naših blokada potrebno je mnogo opraštanja i ljubavi, i sto smo više u ljubavi i radosti onda to širimo i privlacimo.

28/03/2020

Neka vam svaki dan bude obasjan suncem
i zato vas pozdravljam sa
POZDRAV SUNCU
Serijal-postupak
Okrenemo se prema suncu(ili zamislimo kao da se nalazimo ispred sunca),zatvorimo oči i postanimo svesni svog tela.Svi mišići su opušteni.Zamišljamo kako nas sunčevi zraci kupaju,svaki deo našeg tela.Udah u položaju.
-Sa izdahom dlan o dlan je ispred grudnog koša(namaskara mudra),pažnja je u grudnom košu-anahata čakra
-Sa udahom podižemo spojene šake iznad temena raspletemo ih i blago se izvijamo unazad,samo koliko prija,istežemo telo,glava je zabačena samo koliko prija,pažnja je na grlenom delu-višuda čakri
-Sa izdahom savijamo gornji deo tela dlanove spuštamo sa strane stopala a čelo ide što bliže ka kolenima,pažnja je na karličnom delu-svadistana čakra
-Sa udahom desna noga ide pozadi,vrhovi prstiju i koleno desne noge su na podu,pogled je na gore,pažnja je na mestu izmedju obrva-adžna čakri
-Sa izdahom povlačimo levu nogu do desne,stopalo do stopala,Sedalni deo je izdignut naviše,brada je što više ka grudnom košu,pažnja je u grlenom delu-višuda čakra
-Zadržimo dah prepun unutrašnjeg mira,spuštamo kolena,grudi bradu na pod,dlanovi su ispod ramena,laktovi uz telo,pažnja je na stomačnom delu-manipura čakra
-Sa udahom izvodimo vežbu kobra,prvo podižemo glavu,telo,sve vreme su laktovi uz telo,pogled je izmedju obrva,pažnja je u karličnom delu-svadistana čakra
-Sa izdahom stopala su na podu,sedalne polovine su gore,brada što više prema grudnom košu,pažnja je u vratnom delu-višuda čakra
-Sa udahom desno stopalo je izmedju dlanova,pogled je gore a pažnja izmedju obrva-adjna čakra
-Sa izdahom levo stopalo privlačimo do desnog,ispravljamo klena,čelo teži ka kolenimapažnja je na karličnom delu-svadistana čakra
-Sa udahom podižemo telo,ruke,ispravljamo telo sa podignutim rukama,malo se izvijamo unazad,glava ide pozadi-pažnja na grlenom delu-višuda čakra
-Sa izdahom spajamo dlanove i spuštamo ih do grudnog koša,pažnja je na grudnom košu-anahata čakra
I sa udahom ponovimo sve položaje ali sa levom nogom.
I to je jedan ciklus.
Poželjno je da radimo sve u granicama prijatnosti i svakodnevnim radom pomeraćemo naše granice.Normalno ko može, može i više ciklusa da uradi odjednom.
Redovnim izvodjenjem ovog serijala u sebi ćemo probuditi radost i lepotu,blagost i ljubav,predanost i poštovanje,dobrotu i blaženstvo.Sve više će vladati harmonija u nama i oko nas, a povratićemo i vitalnost našem telu.

02/02/2020

SURYA NAMASKAR-POZDRAV SUNCU

Pozdravimo sunce i sve oko nas i zahvalimo im se što su tu i što bude u nama
radost i lepotu
blagost i ljubav
predanost i poštovanje
dobrotu i blaženstvo

15/12/2019

07/11/2019

pre i posle joge