Integrativni centar za mentalno zdravlje Ordinacija Dr Antin Pavlović

09/09/2026

07/09/2026

Kada se dete plaši škole, roditelju je najteže da pronađe meru između podrške i popuštanja. ❤️

Važno je da dete zna:

„Razumem da ti je teško.“
ali istovremeno i:
„Verujem da možeš da se izboriš sa tim.“

Ne želimo da dete guramo preko njegove granice, ali ne želimo ni da strah postane razlog zbog kog će početi da izbegava školu, situacije ili obaveze koje su mu važne.

Zato su važni mali koraci, predvidiva rutina, dogovor i podrška.

I ne zaboravite — ne hvalimo dete samo kada se nije plašilo.

Hvalimo ga kada je osećalo strah i ipak pokušalo.

Jer cilj nije:

„Ne smem da se plašim.

Već:

„Mogu da budem uplašen/a i da ipak napravim korak.“❤️

Sačuvajte ovaj post kao podsetnik za trenutke kada jutro pred školu postane teško.

03/09/2026

Naš psiholog Saša Vanjek govorio je za portal „Srećne – Inspiracija za svaki tvoj dan“ o tome kako roditelji mogu pomoći deci da sa više sigurnosti i samopouzdanja zakorače u novu školsku godinu. 🎒

Kako pružiti detetu podršku pred prvi dan škole, ublažiti strah od nepoznatog i podstaći osećaj sigurnosti? Odgovore i praktične savete pročitajte u intervjuu.

🔗 Link do članka:
https://srecne.republika.rs/dom-i-porodica/roditeljstvo/105680/kako-pripremiti-dete-za-prvi-dan-skole-psiholog

01/09/2026

Kada dete kaže: „Neću u školu“, prvo pokušajte da čujete šta se krije iza tih reči. ❤️

Strah od škole može imati različite uzroke. Nekada je u pitanju teško odvajanje od roditelja, nekada strah od neuspeha ili greške, teškoće u učenju, problemi sa vršnjacima, osećaj neprihvaćenosti ili neko neprijatno iskustvo.

Zato prvi korak nije ubeđivanje deteta da „nema čega da se plaši“.

Prvi korak je razumevanje.

Umesto da kažemo:
❌ „Nemaš čega da se plašiš.“
❌ „Moraš da budeš hrabar.“

možemo reći:
❤️ „Vidim da ti je teško.“
❤️ „Verujem ti.“
❤️ „Hajde da zajedno otkrijemo šta te plaši.“

Kada dete oseti da je njegov strah prihvaćen, lakše može da razgovara o onome što ga muči.

U PART 2 :
Govorimo o tome šta roditelj konkretno može da uradi — kako da postavi granicu, napravi male korake i pomogne detetu da se postepeno suoči sa strahom.

Sačuvajte objavu ako imate dete kome je polazak u školu trenutno težak. ❤️

27/08/2026

Adolescencija je period **traganja za odgovorom na jedno važno pitanje: „Ko sam ja?“**

Jedan od osnovnih razvojnih zadataka adolescencije jeste **izgradnja identiteta** – postepeno upoznavanje sebe, svojih vrednosti, stavova, interesovanja, granica i želja, nezavisno od očekivanja drugih.

Identitet je odgovor na pitanje **ko sam, šta mi je važno i kakva osoba želim da budem.**

Zato je sasvim normalno da adolescenti eksperimentišu, menjaju mišljenje, preispituju autoritete, isprobavaju različite uloge i ponekad deluju „izgubljeno“.

Oni ne gube sebe – **oni sebe tek upoznaju.** ❤️

Naš zadatak kao roditelja nije da im kažemo ko treba da budu, već da im pružimo dovoljno sigurnosti i prostora da to sami otkriju.

19/08/2026

Tinejdžer nije „težak“ bez razloga — njegov emocionalni mozak sazreva pre dela zaduženog za kontrolu. 🧠

Zato su emocije burne, a reakcije impulsivne. Važno je da ih osluškujemo, razumemo i podržimo dok otkrivaju ko su. ❤️

Prepoznajete li ovo kod svog tinejdžera? Napišite nam u komentaru ili nam se javite — tu smo da zajedno pronađemo odgovor. 💬

16/08/2026

Nekad je za dobro mentalno zdravlje potrebno samo — izaći iz zone komfora. 🏍️

Pronaći nešto što nas pokreće. Nešto što nas raduje, izaziva, budi radoznalost i daje nam osećaj slobode.

Za mene su to vožnje motorom. Za nekoga će to biti planinarenje, ples, trčanje, putovanja, muzika, sport, kreativnost, nova veština… Nije važno šta je — važno je da je vaše.

Izazovi i aktivnosti u kojima uživamo mogu biti snažan saveznik mentalnog zdravlja. Pokret, uzbuđenje, osećaj postignuća i zadovoljstva povezani su sa aktivacijom sistema nagrade i lučenjem neurotransmitera poput dopamina i endorfina.

Zato pronađite svoj recept.
Ne ono što „treba“ da vas usreći, već ono zbog čega se vi osećate živim. ❤️

I ponekad — samo dodajte malo gasa. 😀
Vaša Dr Tijana
# ducati #

11/08/2026

Adolescencija nije samo period „buntovništva“. To je period u kome mlada osoba pokušava da pronađe odgovor na važna pitanja: Ko sam ja? Šta vredim? Gde pripadam?

I dok adolescentkinje često imaju mnogo toga što bi želele da podele, nekada ne pronalaze prave reči.

Zato je važno da kao odrasli pokušamo da čujemo i ono što nije izgovoreno.

🌱 Nekada najvažniji razgovori počinju jednostavnom rečenicom:
„Tu sam. Možeš mi reći.“

05/08/2026