Yogaja

Yogaja Yogaja je joga studio gde možete vežbati Hatha jogu i upoznati se sa drugim oblicima joge dok činite nešto dobro za vaše telo i vaš um.

07/08/2026

Kako zamišljaš "idealno" jutro?
Za nas je to nekoliko minuta koje možemo da poklonimo svom telu.

Ove vežbe su osmišljene da:

🌅 Probudiš telo
🔄 Razgibaš zglobove
🌿 Pokreneš se sa lakoćom.

Jer pokret je jedan od najlepših načina da kažeš svom telu: "Dobro jutro." 🤍

__

07/08/2026

Kako zamišljaš "idealno" jutro?
Za nas je to nekoliko minuta koje možemo da poklonimo svom telu.

Ove vežbe su osmišljene da:

🌅 Probudiš telo
🔄 Razgibaš zglobove
🌿 Pokreneš se sa lakoćom.

Jer pokret je jedan od najlepših načina da kažeš svom telu: "Dobro jutro." 🤍

__

07/08/2026

Kako zamišljaš "idealno" jutro?
Za nas je to nekoliko minuta koje možemo da poklonimo svom telu.

Ove vežbe su osmišljene da:

🌅 Probudiš telo
🔄 Razgibaš zglobove
🌿 Pokreneš se sa lakoćom.

Jer pokret je jedan od najlepših načina da kažeš svom telu: "Dobro jutro." 🤍

___

07/08/2026

Kako zamišljaš "idealno" jutro?
Za nas je to nekoliko minuta koje možemo da poklonimo svom telu.

Ove vežbe su osmišljene da:

🌅 Probudiš telo
🔄 Razgibaš zglobove
🌿 Pokreneš se sa lakoćom.

Jer pokret je jedan od najlepših načina da kažeš svom telu: "Dobro jutro." 🤍

04/08/2026

I dalje smo pod utiscima junskog vikenda sa Kosmaja 🤍

Ako i ti želiš vikend u kome ćeš usporiti, pokrenuti telo, odmoriti um i upoznati divne ljude, sledeći yoga retreat organizujemo poslednjeg vikenda avgusta.

Piši nam za više informacije. 🌿

Zašto nas boli donji deo leđa i kako to da rešimo? Kada gluteusi "spavaju", kičma se ne kreće ravnomerno, a k*kovi ne os...
01/08/2026

Zašto nas boli donji deo leđa i kako to da rešimo?

Kada gluteusi "spavaju", kičma se ne kreće ravnomerno, a k*kovi ne ostvaruju svoj puni obim pokreta, lumbalni deo preuzima sav teret na sebe.

Vremenom, ta stalna kompenzacija prelazi u osećaj zategnutosti, umora i neprijatnog bola.

Ove vežbe su tu da:
✨ Poboljšaju pokretljivost k*kova i kičme
✨ Probude mišiće koji stabilizuju karlicu
✨ Nežno mobilizuju nervni sistem
✨ Ravnomerno rasporede opterećenje kroz celo telo.

Pametan i kvalitetan pokret je taj koji vraća osećaj lakoće. ✨

💛 Sačuvajte ove vežbe za dane kada osetite napetost u donjem delu leđa.





31/07/2026

Često pomislimo da je joga samo ono što se dešava na prostirci. Ali je to samo mali delić prakse.

Vežbamo da primetimo kada nam pažnja odluta.
Da se vratimo dahu. Pokretu. Sebi.
Ne zato da bismo bili "savršeno prisutni", već zato što se upravo u tom vraćanju krije praksa.

Najveći deo joge je upravo ono što se dešava nakon časa. Kada razgovaramo sa nekim. Šetamo pored mora. Pijemo jutarnju kafu. Ili jednostavno zastanemo i primetimo trenutak koji bismo inače propustili.

Prisutnost nije stanje koje jednog dana dostignemo.
Ona je nešto čemu se iznova vraćamo. 🤍

24/07/2026

U radu sa k*kovima nije cilj samo istezanje.

Veliki opseg pokreta sam po sebi ne znači mnogo ako nemamo snagu i kontrolu.

Funkcionalan k*k treba da može da se kreće u svim pravcima, ali i da mišići oko njega podrže i kontrolišu te pokrete.

Cilj nije samo „otvoriti k*kove“, već razviti sposobnost da se krećemo slobodno, sigurno i sa više lakoće. 🧘‍♀️

14/07/2026

Zamisli da je tvoj um okean.

Misli, emocije, reakcije i brige su talasi koji se neprestano pojavljuju na njegovoj površini.

Nekada su jedva primetni, a nekada toliko snažni da nam se čini da će nas potpuno preplaviti.

Problem nije u tome što talasi postoje. Oni će uvek dolaziti i prolaziti. Problem nastaje kada zaboravimo da ispod površine postoji nešto mnogo mirnije i stabilnije.

Na jogi ne pokušavamo da "isključimo" misli, već kroz pokret učimo da otpustimo napetost iz tela. Kroz dah smirujemo nervni sistem. Kroz pažnju vežbamo da posmatramo misli.

Vremenom možda neće biti manje talasa, ali će biti više prostora između njih. I biće nam lakše da se vratimo onom tihom mestu u sebi koje je oduvek bilo tu. 💙

11/07/2026

Šta telu treba posle dugog sedenja?

Kada dugo sedimo, telo se prilagođava položaju u kome provodi najviše vremena.

Vremenom se smanjuje pokretljivost grudnog dela kičme, ramena padaju ka napred, skraćuju se grudni mišići i prednja strana k*kova, a gluteusi, mišići između lopatica i stabilizatori trupa postaju manje aktivni.

Ove vežbe su tu da vrate telu ono što mu je potrebno: pokretljiviju kičmu, otvoreniji grudni koš, aktivnije gluteuse i gornji deo leđa, manje napetosti u k*kovima i vratu.

Ne morate da vežbate sat vremena, 15 minuta tokom dana može napraviti veliku razliku ako sedite za računarom ili provodite mnogo vremena u stolici.

💚 Sačuvajte ovaj post da vam bude mali podsetnik kada osetite da je vreme za jedan kratak reset.

Address

Trg Republike 10
Novi Sad
21000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yogaja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yogaja:

Shortcuts

Share

Category