Ohrabri se

Ohrabri se Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ohrabri se, Mental Health Service, Gagarinova 2, Novi Sad.

Vesna Vučković
Psihoterapijska savetnica suportivnog modaliteta , duhovno savetovanje i upravljanje stresom
Teolog

Savetnik za mentalno i duhovno zdravlje i upravljanje stresom
Podrška u prevladavanju kriza i ličnom rastu

Ovo nisu saveti „kako da pobedimo u konfliktu“, nego „kako da promenimo svoj način reagovanja“.Mogu ti biti korisni ako ...
09/09/2026

Ovo nisu saveti „kako da pobedimo u konfliktu“, nego „kako da promenimo svoj način reagovanja“.Mogu ti biti korisni ako prepoznaješ da te tvoji stavovi, impulsivne reakcije ili potreba da se opravdavaš uvode u nepotrebne konflikte.

To je učenje proaktivnog odgovora a ne automatske reakcije 🫒

Primeti šta te je pogodilo, razumi zašto, ali nemoj dozvoliti da tuđa procena određuje tvoju vrednost ili tvoje ponašanje.

Koju veštinu bi želeo/la ds naučiš?

Kako prestati živeti u napetosti, preteranom razmišljanju i samokritici?Nemožeš preko noći postati drugačija osoba.Već t...
07/09/2026

Kako prestati živeti u napetosti, preteranom razmišljanju i samokritici?

Nemožeš preko noći postati drugačija osoba.
Već tako što ćeš početi drugačije da se odnosiš prema sebi.

Možda si dugo živeo/la u stanju unutrašnje pripravnosti.

Previše razmišljaš.
Preispituješ svaki svoj korak.
Tražiš šta si mogao/la bolje.
Brineš šta drugi misle.

I teško ti je da se jednostavno — opustiš.

Ali ono što danas izgleda kao tvoja slabost,
nekada je možda bio način da se zaštitiš.

Preterano analiziranje je možda pokušavalo da spreči grešku.
Samokritika da te „natera“ da budeš bolja.
Stalna pripravnost da te zaštiti od novog bola.

Ti obrasci nisu nastali bez razloga.

Zato promena ne počinje pitanjem:

„Kako da prestanem ovo da radim?“

Već pitanjem:

„Od čega me ovo štiti?“
„Kada se ovaj obrazac aktivira?“
„Šta sam nekada naučila da moram da budem da bih bila sigurna, prihvaćena ili voljena?“

Kada počneš da prepoznaješ
svoje okidače, uverenja i obrasce,

dobijaš mogućnost da zastaneš
pre nego što automatski poveruješ svakoj misli.

Ne moraš više da živiš po starim pravilima
koja su nekada bila potrebna za preživljavanje.

A promena odnosa prema sebi počinje malim koracima:

🌿 da primetiš kada si strog/a prema sebi
🌿 da zastaneš umesto da se napadneš
🌿 da prihvatiš ono što trenutno osećaš
🌿 da govoriš sebi sa više nežnosti
🌿 da dozvoliš sebi da ne budeš savršena

Malo po malo, učiš sebe da si sigurna i kada nisi savršena.

I ne moraš kroz to sam/a.

Lekoviti odnosi, osoba kojoj možeš da veruješ,
podrška, razgovor i stručna pomoć
mogu biti važan deo tog p**a.

Jer se često upravo u sigurnom odnosu
uči ono što ranije nismo imali priliku da naučimo.

Nećeš preko noći prestati da brineš,
previše razmišljaš ili budeš strog/a prema sebi.

Ali možeš početi da biraš drugačije.

Jedan mali korak.
Jedna nežnija misao.
Jedno prihvatanje sebe.
Jedno „dovoljna sam“ umesto „moram bolje“.

Promena odnosa prema sebi počinje malim koracima.

I iz njih, vremenom, može izrasti mnogo više slobode i mira. 🤍

Biiće mi drago da ti budem podrška na tom putu
20 to minutne konsultacije možeš zakazati porukom i napraviti prvo korak 🫒

Ponekad iza čežnje za prijateljstvom ne stoji samo pitanje „gde je osoba koja mi nedostaje?“, već i mnoga pitanja o nama...
12/08/2026

Ponekad iza čežnje za prijateljstvom ne stoji samo pitanje „gde je osoba koja mi nedostaje?“, već i mnoga pitanja o nama samima.

Da li verujem da sam vredna bliskosti?
Da li umem da primim pažnju?
Da li dopuštam drugome da me upozna?
Da li očekujem da se prijateljstvo „samo dogodi“ ili sam spremna da ga gradim?

Naša prethodna iskustva mogu oblikovati način na koji danas doživljavamo bliskost. Povrede mogu učiniti da čeznemo za odnosom, a istovremeno se od njega štitimo.

Zato možda nije dovoljno samo tražiti „pravu osobu“. Vredno je pogledati i sopstveni kapacitet za prijateljstvo — kako biramo, kako se približavamo, kako primamo, kako postavljamo granice i kako ostajemo prisutni kada odnos nije savršen.

Prijateljstvo se ne gradi od velikih obećanja. Često počinje malim koracima i malim iskustvima uzajamnosti.

Možda ne moraš danas da pronađeš prijatelja za ceo život. Možda je dovoljno da napraviš jedan mali korak prema odnosu. 🤍

A ako želiš, zastani danas i pitaj sebe:
„Šta mene najviše sprečava da primim i gradim prijateljstvo?“

Uverenje? Strah? Prethodno iskustvo? Očekivanje? Nepoverenje?
Ili možda još ne znam kako izgleda zdrava bliskost?

To nije razlog za osudu sebe.
To je mesto od kojeg može početi promena. 🌱

Pogledaj nežno šta se događa u tebi i vidi postoji li nešto što možeš da promeniš.

Vodi sebe koracima: prepoznavaj potrebu → lične prepreke → realnu sliku prijateljstva → mali koraci...

Svaki čovek je nesavršen i ako čezneš za bezuslovnom ljubavlju i prihvatanjem ,dobra vest je da takvog savršenog prijatelja možeš upoznati -On je jedan jedini koji nas nikad neće razočarati -Isus Hrist ,traži kroz molitvu da ti pokaže svoju ljubav i On će to učiniti 🤍

07/08/2026

Zamislite da možete da sretnete i podržite drugačuju sebe - onu koja je u jednom trenutku donela drugačiju odluku. Sebe koja je prihvatila drugi posao. Sebe koja nikada nije odustala od svog sna. Sebe koja je uprkos strahu izabrala korak ka promeni…
Taj korak może biti
PrePOZNAVANJE SOPSTVENIH IRACIONALNIH UVERENJA:

Uverenja koja hrane anksioznost, poput:

Ako me drugi posmatraju, sigurno će videti da nisam dovoljno dobra.’
„Ako pogrešim, biću ponižena.”
„Ne smem da budem primećena dok ne budem savršena.
“Neću uspeti, bolje da ne pokušavam”
….

Da li se pitate ;Koliko je života ostalo neproživljeno samo zato što nismo imali hrabrosti da se suočimo sa strahom?

Da li prepoznajete neka samosabitirajuća uverenjenja, priču koju ponavljate sebi a ograničava vas?

Ta priča koju govorite sebi može se promeniti, mogu biti vaša krila a ne kamen spoticanja.

Javite se sms porukom i zakažite 20mutne konsultacije, napravite prvi hrabar korak ka promeni

Božićnini Novogodišnji praznici nisu svima srećni. Setimo se onih koji pate i bore se sa raznim živornim izazovima .Paž...
24/12/2025

Božićnini Novogodišnji praznici nisu svima srećni.
Setimo se onih koji pate i bore se sa raznim živornim izazovima .
Pažnja, lepa reč ,kolač ili poziv na druženje donosi priliku da podelimo ljubav i Bozje milosti sa drugima .
Mala pažnja sa ljubavlju mogu promeniti nečiji dan.

15/11/2025

Danas se mnogo govori o razvojnoj   i drugim tipovima traume i posledicama koje ima na mentalno zdravlje tokom života. 

Jeste li iznenada osetili preplavljenost emocijama, strah ili depresivnost bez vidljivog razloga? Da li  izgubite kontrolu nad svojim ponašanjem a da za to nije bilo jasnog razloga? Imate li poteškoće u uspostavljanju i održavanju zdravih odnosa, kako sa porodicom tako i sa prijateljima ili kolegama? Osećate li se često nesigurno, izolovano ili možda imate osećaj potpune praznine i odsutnosti emocija? Precenjujete se ili obezvređujete,  Nekada bez razloga vičete na decu ili partnera i okrivljujete ih za svoje stanje?

Ako ste se prepoznali u gore navedenim pitanjima, možda ste i vi među onima koji su u prošlosti iskusili traumu koja i danas znatno utiče na mentalno i fizičko zdravlje a da toga niste ni svesni. Ali nemojte se obeshrabriti – postoji mnogo načina koji vam mogu pomoći da preuzmete kontrolu i zaustavite da traumatsko iskustvo upravlja vašim životom. Prepoznavanje automatskih obrazaca razmišljanja i ponašanja na okidače koji su specifični samo vama ,mogu biti zamenjeni reakcijom koja je adekvatna realnoj situaciji i sposobnošću da svesno regulišete Vase emocionalne reakcije.

Psihoterapija vam pomaže da osvestite uzrok traume i proaktivno i odgovorno menjate način razmišljanja i reagovanja u stresnim situacijama.

Takođe vam pomaže da prevladate posledice traume i krenete prema zdravijem i ispunjenijem životu.

Trauma nije samo bol iz prošlosti. Ona oblikuje scenario reagovanja, iskrivljuje percepciju sebe i drugih, blokira razvoj. Psihoterapijom ne prevazilazite  samo simptome, već  pomože  sebi da integrišete  traumatsko iskustvo i vratite sebi slobodu.

Psihoterapija vam pomaže da prepoznate traumatski stres i kako se manifestuje u telu i umu

Psihoterapija vam pomaže  da prepoznate stilove preživljavanja koji su vam pomogli u detinjstvu, a koji vas sada ometaju da živite zdrav i ispunjen život.

Rado ću vam biti podrška na putu isceljenja

! Sva pitanja i 20to min. besplatne konsultacije zakažite u dm ili na e-mail; [email protected]

Nivo emocionalne inteligencije kod deteta utiče na uspeh u obrazovanju, kvalitet  društvenih odnosa i sposobnost samoreg...
17/09/2025

Nivo emocionalne inteligencije kod deteta utiče na uspeh u obrazovanju, kvalitet  društvenih odnosa i sposobnost samoregulacije.

Ako roditelj ima visoku emocionalnu inteligenciju prirodno pomaze svojoj deci da prepoznaju, prihvate, razumeju, imenuju i na zdrav nacin ispolje svoje i tuđe emocija. 

Neke od gresaka koje roditelj moze napraviti je odvraćanje pažnje od neprijatnih emocija ili zabrana, što pomaže trenutno, a u stvari  propuštamo priliku da naučimo dete da razume i da se nosi sa negativnim emocijama.

Podržavajući dete dok doživljava sve emocije, stvaramo priliku da se sa detetom povežemo i  naučimo ga veštini samoregulacije - da zna kako da  pomogne sebi kada se oseća loše.

Ukoliko želite podršku na vašem putu roditeljstva, zakazite besplatne 20min konaultacine.

Ako želite link testa emocionalne inteligencije , napišite u komentaru -test

# emocionalna inteligencija

Kako tvoje telo reaguje na stres, pretnju ili opasnost?Naše telo i psiha imaju urođene načine kako da se zaštite kada do...
05/09/2025

Kako tvoje telo reaguje na stres, pretnju ili opasnost?

Naše telo i psiha imaju urođene načine kako da se zaštite kada doživimo stres ili traumu. To nisu svesni izbori, već automatske reakcije koje nam pomažu da preživimo.

🔹 Fight (borba) – telo se aktivira, spremni smo da se suprotstavimo.
🔹 Flight (bekstvo) – osećamo da je sigurnije pobeći iz situacije.
🔹 Freeze (zamrzavanje) – telo se ukoči, osećamo nemoć i prazninu.
🔹 Fawn (udovoljavanje) – pokušavamo da smirimo drugog i izbegnemo sukob.
🔹 Flood (preplavljenost) – osećaj kao da nas emocije “zatrpavaju”, gubimo fokus i teško se vraćamo u sadašnji trenutak.
🔹 Fatigue (iscrpljenost) – telo ulazi u hronični umor i bezvoljnost kao zaštitu od stalnog stresa.

Kada doživimo nešto traumatično ili smo bili izloženi dugotrajnom stresu, to uzrokuje da deo našeg mozga, amigdala, pređe u hiperpogon, gde vidimo i osećamo pretnje i u situacijama bez pretnje. To nas dovodi do toga da se ponašamo na načine koje ne razumemo i može nam stvoriti osećaj kao da više nemamo kontrolu nad sobom. Odgovor na traumu se često zasniva na onome što naš mozak misli da će nam pomoći da preživimo trenutnu situaciju.

To se dešava kada u blizini nema opasnosti, a vi se i dalje nalazite u stanju opreza, kao da ne možete da se vratite u stanje relativne sigurnosti. Trauma može biti nevidljivi faktor koji stimuliše ta izuzetno jaka osećanja – i izaziva preterano oslanjanje na instinkte preživljavanja, koje možemo nazvati i odgovorom na traumu.

Ovi odgovori na traumu ne odnose se samo na ljude koji su doživeli velike traumatične događaje poput rata, smrtnih okolnosti ili katastrofe. Trauma postoji kada ste izloženi kontinuiranomu stresu.

Koji je vas najčešći odgovor na traumu?


Podsetnik 🤍
03/09/2025

Podsetnik 🤍

Kad zakoračimo u svet dinamike traume i raznih oblika zlostavljanja u kome se neverica, pristrasnost i glas pravde bore ...
28/08/2025

Kad zakoračimo u svet dinamike traume i raznih oblika zlostavljanja u kome se neverica, pristrasnost i glas pravde bore jedno uz drugog, vazno je priznati da problem postoji, da ga ne poričemo .

Ono što je zajedničko svim žrtvama nasilja - bez obzira na okolnosti pod kojima se trauma odigrala- porodično, političko, versko, istina je da tučene žene i zlostavljana deca pate od iste psihološke ozlede od koje pate politički zatvorenici, ratni zarobljenici.. 

Trauma kod svih izaziva osećanja užasa i bespomoćnosti, obesnažuje ih i izoluje. Nasilnici koriste iste  metode prinudne kontrole i  torture. Bez obzira da li te metode koriste u ime države, religijskih razloga ili u ime autoriteta muža ili oca, duševni procesi koje oni izazivaju su isti. Jer ugnjetavanje je ugnetavanje. Kada vas proganjaju, onda vas proganjaju. Kada vas preziru, onda vas preziru. Kada vas zlostavljaju, onda vas zlostavljaju. A na takva ponašanja, ljudi reaguju na iste načine. Jer u osnovi svega je bol.

Ipak postoji razlika jer ratni i politički zatvorenici obično dobijaju društveno priznanje za pretrpljene muke i jad, dok se žrtve seksualnog i porodičnog nasilja skrivaju i ćute zbog sramote i susreću se  nevericom, odbacivanjem. 

Ono što je značajno u procesu oporavka je da počinilac bude kažnjen, da se naneto zlo nekako nadoknadi, da budemo spremni da sa žrtvama podelimo teret patnje, da nešto preduzmemo, da sudelujemo i da pamtimo. Jer ćutanjem na individualnom i društvenom nivou,još više povređujemo one koji su već dovoljno povređeni.

 Deca su najranjiviji članovi društva i najpodložniji zlostavljanju i manipulaciji. Zlostavljanje u detinjstvu ima najteže posledice jer odrastanje u porodičnoj klimi sveprisutnog užasnog straha, u kojoj su ozbiljno poremećeni odnosi između roditelja i deteta, formira i deformiše ličnost. 

 Na sreću danas ima mnogo načina da ove priče koje počinju u nemoći i beznađu, završe u iskustvu oporavka i zajedništva. Moguće je povratiti veru u ljude i  bazično poverenje u bezbednost sveta i postojanost života. Moguće je da žrtve ponovo izgrade pozitivnu sliku o sebi i započnu novi život. To je nemoguće postići u izolaciji, već uz podršku stručnjaka i društva.

Address

Gagarinova 2
Novi Sad
21101

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 12:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 12:00 - 20:00

Telephone

+38162205225

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ohrabri se posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ohrabri se:

Shortcuts

Share

Category