05/08/2026
Anksioznost BY 🦩 DUNJA BELIĆ: Dublje razumevanje unutrašnjeg alarma i iscrpljenosti
Kada se svakodnevica pretvori u neprekidno iščekivanje opasnosti, a svaka sitnica pokrene lavinu straha i stezanja, suočavate se sa anksioznošću. Sa stanovišta psihoterapije, važno je razumeti da ovo stanje nije odraz lične slabosti ili pukog preterivanja. Naprotiv, reč je o preopterećenju nervnog sistema koji je predugo bio izložen naporima, potiskivanju emocija ili nevidljivim teretima. Kada se unutrašnji kapaciteti istroše, telo i um reaguju stanjem hronične borbe ili bega, tretirajući i najobičnije situacije kao direktnu pretnju.
U takvoj dinamici, svesni deo vas zna da realne opasnosti često nema, ali unutrašnji sistem ostaje zaglavljen u panici. Glava neumorno analizira svaku reč, preispituje svaku odluku i konstruiše scenarije o katastrofama. Zbog toga je osećaj iscrpljenosti i nemira potpuno realan, iako spolja deluje kao da je sve u redu.
Prevazilaženje ne traži surovu samodisciplinu, već povratak sopstvenim granicama, razumevanje unutrašnjih stanja i stabilizaciju ritma.
Kako prepoznati rane signale anksioznosti u svakodnevnom životu:
👇
• Hronično iščekivanje loših vesti: Osećaj da se svakog trenutka sprema katastrofa, bez obzira na to što za to nema objektivnih razloga.
• Telesni simptomi panike: Ubrzan rad srca, plitko disanje, mučnina, vrtoglavica i stalna napetost u mišićima bez jasnog fizičkog uzroka.
• Mentalni ringišpil i nesanica: Nemogućnost da se um umiri uveče, uz vrtenje istih misli i preispitivanje prošlih postupaka.
• Izbegavanje situacija: Povlačenje iz društva i situacija koje izazivaju makar i najmanju nelagodu, čime se krug straha zapravo samo širi.
Izlazak iz začaranog kruga anksioznosti zahteva stručnu podršku i siguran prostor u kojem možete rasteretiti svoje kapacitete. Kroz individualnu psihoterapiju sa odraslima i mladima online i uživo, radimo na otkrivanju dubljih uzroka straha, prepoznavanju unutrašnjih stanja i vraćanju stabilnosti. Niste dužni da sami nosite teret nevidljivih panika. Dozvolite sebi prostor gde možete zastati i ponovo preuzeti kontrolu.
Mnogo više detaljnih informacija možete pronaći na mom zvaničnom sajtu psihoterapijanovisad.rs.
Seanse radim uživo u Novom Sadu i online za klijente širom zemlje i inostranstva.
Izvori:
• Klinička praksa Transakcione analize (analiza strukture ličnosti i rasterećenje nervnog sistema).
• Savremena psihoterapijska literatura o regulaciji anksioznosti i traumatskih stanja.
Kontakt za zakazivanje:
📞 Telefon za zakazivanje: 061 198 5138
📧 Email: [email protected]