100% prirodni sokovi, sejkovi, cajevi bez ikakvih vestackih dodataka

23/04/2023

Ovo su samo neka od Lekovita svojstva korena maslačka!!!

UVOD:

U mleku maslačka se nalaze heterozidi: taraksacin i taraksacerin, a u korenu ima puno enzima, etarskog ulja, masnih kiselina, inulina i šećera. Sadrži i fitosterole: taraksasterol i beta-amirin. List je najlekovitiji u proleće. Maslačak je bogat vitaminima A, B2, C, D i G, kao i mineralima K, Ca, P i Fe.

• Čisti krv i popravlja opšte stanje organizma,
• Poboljšava rad jetre i smanjuje žučne tegobe,
• Snižava nivo lošeg holesterola,
• Pomaže kod stomačnih tegoba,
• Ublažava svrab kod alergija,
• Reguliše neuredan menstrualni ciklus.

Koren maslačka je takođe dobar ako imate osteoporozu a takođe ima neka anti-kancerogena svojstva.

Lekovita svojstva čaja od lišća maslačka i čaja od korena maslačka:

Za šta je dobar čaj od maslačka? Hajde da pogledamo koje koristi može da ima vaš organizam konzumirajući čaj od maslačkovog korena i lišća.

1. Pomaže kod smanjivanja holesterola. Čaj od maslačka je dobar za smanjivanje nivoa holesterola. Oba čaj od lišća i čaj od korena maslačka pomažu kod snižavanja nivoa holesterola i povećavanja nivo antioksidanasa i organizmu.

2. Štite zdravlje vaše jetre. Kao što sam već napomenuo koren maslačka se koristi vekovima kao tonik za zaštitu i čišćenje jetre. Koren maslačka takođe smanjuje oštećenja na jetri usled konzumacije alkohola.

3 Smanjuje upale. Maslačak ima anti-inflamatorna svojstva i preventivno pomaže protiv nekih hroničnih inflamatornih bolesti

4 Može da pomogne kod gubitka težine. Konzumiranjem čaja od maslačka možete da izgubite višak kilograma brže nego da koristite isključivo dijetu. U laboratorijskim studijama pronađeno je da sastojci maslačka imaju veoma sličan efekat kao popularni preparati za gubitak težine. Upotrebom maslačka možete da sagorite višak masti.

5. Pomaže kod varenja. Jedna šolja čaja od maslačka dnevno pojačava vaše varenje i poboljšava razvoj dobrih bakterija u vašim crevima. Druge studije su pokazale da maslačak pozitivno utiče na velik broj procesa za varenje.

6. Pojačava imuni sistem. Regularna uputreba maslačka može da pomogne prilikom pojačavanja vaše imunog odgovora iz razloga što maslačak sadrži vitamine A, C, D, E i B. U nekoliko studija su prikazani rezultati, da maslačak ima anti-virusna svojstva i da pomaže organizmu da se izbori protiv virusnih infekcija.

7. Održava zdravim vaš kardiovaskularni sistem. Čaj od maslačka može da bude dobar za vaš karido vaskularni sistem i srce je sadrži antioksidanse, pomaže kod snižavanja holesterola i smanjuje gojaznost.

8. Štiti vašu kožu. Koristeći čaj od maslačka kao tonik za kožu možete se zaštiti od UV zračenja.
9. Čaj od korena maslačka za diabetes tip 2. U jednoj medicnskoj studiji je otkriveno da konzumiranjem 5 grama lišća i korena u kontinuitetu 9 dana smanjujemo nivo šečera u krvi.

10. Čaj od korena maslačka je odlična zamena za kafu. jedan od razloga zašto treba da pijete čaj od korena maslačka je taj što je ovo odlična zamena za kafu ali bez kofeina. Mnogo ljudi tvrdi da je ukus isti kao kod prave kafe.

Poručivanje, info DM ili pišite u komentaru Vaša mišljenja i pitanja... Koren od maslačka!!!

22/04/2023

Poručivanje, info DM ili pišite u komentaru Vaša mišljenja i pitanja... Koren od maslačka!!!

Ovo su samo neka od Lekovita svojstva korena maslačka!!!

UVOD:
U mleku maslačka se nalaze heterozidi: taraksacin i taraksacerin, a u korenu ima puno enzima, etarskog ulja, masnih kiselina, inulina i šećera. Sadrži i fitosterole: taraksasterol i beta-amirin. List je najlekovitiji u proleće. Maslačak je bogat vitaminima A, B2, C, D i G, kao i mineralima K, Ca, P i Fe.

• Čisti krv i popravlja opšte stanje organizma,
• Poboljšava rad jetre i smanjuje žučne tegobe,
• Snižava nivo lošeg holesterola,
• Pomaže kod stomačnih tegoba,
• Ublažava svrab kod alergija,
• Reguliše neuredan menstrualni ciklus.

Koren maslačka je takođe dobar ako imate osteoporozu a takođe ima neka anti-kancerogena svojstva.

Lekovita svojstva čaja od korena maslačka:

Za šta je dobar čaj od maslačka? Hajde da pogledamo koje koristi može da ima vaš organizam konzumirajući čaj od maslačkovog korena i lišća.

1. Pomaže kod smanjivanja holesterola. Čaj od maslačka je dobar za smanjivanje nivoa holesterola. Oba čaj od lišća i čaj od korena maslačka pomažu kod snižavanja nivoa holesterola i povećavanja nivo antioksidanasa i organizmu.

2. Štite zdravlje vaše jetre. Kao što sam već napomenuo koren maslačka se koristi vekovima kao tonik za zaštitu i čišćenje jetre. Koren maslačka takođe smanjuje oštećenja na jetri usled konzumacije alkohola.

3 Smanjuje upale. Maslačak ima anti-inflamatorna svojstva i preventivno pomaže protiv nekih hroničnih inflamatornih bolesti

4 Može da pomogne kod gubitka težine. Konzumiranjem čaja od maslačka možete da izgubite višak kilograma brže nego da koristite isključivo dijetu. U laboratorijskim studijama pronađeno je da sastojci maslačka imaju veoma sličan efekat kao popularni preparati za gubitak težine. Upotrebom maslačka možete da sagorite višak masti.

5. Pomaže kod varenja. Jedna šolja čaja od maslačka dnevno pojačava vaše varenje i poboljšava razvoj dobrih bakterija u vašim crevima. Druge studije su pokazale da maslačak pozitivno utiče na velik broj procesa za varenje.

6. Pojačava imuni sistem. Regularna uputreba maslačka može da pomogne prilikom pojačavanja vaše imunog odgovora iz razloga što maslačak sadrži vitamine A, C, D, E i B. U nekoliko studija su prikazani rezultati, da maslačak ima anti-virusna svojstva i da pomaže organizmu da se izbori protiv virusnih infekcija.

7. Održava zdravim vaš kardiovaskularni sistem. Čaj od maslačka može da bude dobar za vaš karido vaskularni sistem i srce je sadrži antioksidanse, pomaže kod snižavanja holesterola i smanjuje gojaznost.

8. Štiti vašu kožu. Koristeći čaj od maslačka kao tonik za kožu možete se zaštiti od UV zračenja.
9. Čaj od korena maslačka za diabetes tip 2. U jednoj medicnskoj studiji je otkriveno da konzumiranjem 5 grama lišća i korena u kontinuitetu 9 dana smanjujemo nivo šečera u krvi.

10. Čaj od korena maslačka je odlična zamena za kafu. jedan od razloga zašto treba da pijete čaj od korena maslačka je taj što je ovo odlična zamena za kafu ali bez kofeina. Mnogo ljudi tvrdi da je ukus isti kao kod prave kafe.

22/04/2023

Poručivanje, info DM ili pišite u komentaru Vaša mišljenja i pitanja... Koren od maslačka!!!

Ovo su samo neka od Lekovita svojstva korena maslačka!!!

UVOD:
U mleku maslačka se nalaze heterozidi: taraksacin i taraksacerin, a u korenu ima puno enzima, etarskog ulja, masnih kiselina, inulina i šećera. Sadrži i fitosterole: taraksasterol i beta-amirin. List je najlekovitiji u proleće. Maslačak je bogat vitaminima A, B2, C, D i G, kao i mineralima K, Ca, P i Fe.

• Čisti krv i popravlja opšte stanje organizma,
• Poboljšava rad jetre i smanjuje žučne tegobe,
• Snižava nivo lošeg holesterola,
• Pomaže kod stomačnih tegoba,
• Ublažava svrab kod alergija,
• Reguliše neuredan menstrualni ciklus.

Koren maslačka je takođe dobar ako imate osteoporozu a takođe ima neka anti-kancerogena svojstva.

Lekovita svojstva čaja od lišća maslačka i čaja od korena maslačka:

Za šta je dobar čaj od maslačka? Hajde da pogledamo koje koristi može da ima vaš organizam konzumirajući čaj od maslačkovog korena i lišća.

1. Pomaže kod smanjivanja holesterola. Čaj od maslačka je dobar za smanjivanje nivoa holesterola. Oba čaj od lišća i čaj od korena maslačka pomažu kod snižavanja nivoa holesterola i povećavanja nivo antioksidanasa i organizmu.

2. Štite zdravlje vaše jetre. Kao što sam već napomenuo koren maslačka se koristi vekovima kao tonik za zaštitu i čišćenje jetre. Koren maslačka takođe smanjuje oštećenja na jetri usled konzumacije alkohola.

3 Smanjuje upale. Maslačak ima anti-inflamatorna svojstva i preventivno pomaže protiv nekih hroničnih inflamatornih bolesti

4 Može da pomogne kod gubitka težine. Konzumiranjem čaja od maslačka možete da izgubite višak kilograma brže nego da koristite isključivo dijetu. U laboratorijskim studijama pronađeno je da sastojci maslačka imaju veoma sličan efekat kao popularni preparati za gubitak težine. Upotrebom maslačka možete da sagorite višak masti.

5. Pomaže kod varenja. Jedna šolja čaja od maslačka dnevno pojačava vaše varenje i poboljšava razvoj dobrih bakterija u vašim crevima. Druge studije su pokazale da maslačak pozitivno utiče na velik broj procesa za varenje.

6. Pojačava imuni sistem. Regularna uputreba maslačka može da pomogne prilikom pojačavanja vaše imunog odgovora iz razloga što maslačak sadrži vitamine A, C, D, E i B. U nekoliko studija su prikazani rezultati, da maslačak ima anti-virusna svojstva i da pomaže organizmu da se izbori protiv virusnih infekcija.

7. Održava zdravim vaš kardiovaskularni sistem. Čaj od maslačka može da bude dobar za vaš karido vaskularni sistem i srce je sadrži antioksidanse, pomaže kod snižavanja holesterola i smanjuje gojaznost.

8. Štiti vašu kožu. Koristeći čaj od maslačka kao tonik za kožu možete se zaštiti od UV zračenja.
9. Čaj od korena maslačka za diabetes tip 2. U jednoj medicnskoj studiji je otkriveno da konzumiranjem 5 grama lišća i korena u kontinuitetu 9 dana smanjujemo nivo šečera u krvi.

10. Čaj od korena maslačka je odlična zamena za kafu. jedan od razloga zašto treba da pijete čaj od korena maslačka je taj što je ovo odlična zamena za kafu ali bez kofeina. Mnogo ljudi tvrdi da je ukus isti kao kod prave kafe.

26/08/2021

pH vrednost našeg organizma je bazna, te mu kisele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.
Predstavljamo vam TOP 5 ALKALNIH NAMIRNICA koje će vašem telu obezbediti pravilan pH i sprečiti nastanak mnogih bolesti.

1. Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja ima antibakterijska, antivirusna i antioksidativna svojstva.

2. Dinje
pH vrednost dinje je 8,5 što je čini savršeno baznom i prijatnom za vaš organizam. Lubenica takođe spada u ovu grupu, jer su vlakna i voda glavni njeni sastojci i kao takva predstavlja pravog "čistača" vaših creva.

3. Heljda
Heljda predstavlja odličnu zamenu za pšenicu. Bogata je energijom i kao takva vam može obezbediti dovoljno energije za ceo dan. Često konzumiranje heljde doprinosi očuvanju vašeg srca.

4. Maslinovo ulje
Vitamin E i mononezasićene masne kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice.

5. Laneno seme
Laneno seme je uljarica puna vlakana i vitamina E. Najbolje je konzumirati ga u mlevenom obliku.

OSTALE ALKALNE NAMIRNICE:

Avokado - bogat mononezasićenim masnim kiselinama
Banane - bogate kalijumom
Bobice - bogate antioksidansima
Šargarepa - sadrži betakaroten i dobra je za vid
Beli luk - reguliše krvni pritisak
Brokoli - holesterol može biti u znatno smanjenom nivou njegovim redovnim konzumiranjem
Grožđe - bogato multivitaminima i antioksidansima
Ananas - pomaže u smanjenju viška kilograma
Klice alfalfe - dobre za varenje
Limun - pomaže u izlečenju prehlade i gripa
Prokelj - dobar u prevenciji od kancera
Grejpfrut - odličan izvor vitamina A i C
Morska trava - bogata gvožđem
Kiseli kupus - odličan probiotik
Kinoa - održava dobar nivo šećera u krvi
Krastavac - odličan za negu kože jer ima veliku količinu vode u sebi
Peršun - čistač creva
Mango - odličan za regulisanje crevne flore
Spanać - povrće puno vitaminima
Narandže - odlične za lečenje prehlade
Papaja - prirodni laksativ za čišćenje creva

Autor: ing. Miloš Đorđević

28/07/2021

11 рецепата за здравији и квалитетнији живот
FREE eBook download link:

Ово је КОМПЛЕТАН водич за једноставну припрему природних Воћних сокова, који се тренутно може наћи на Интернету.Најбољи део?Све у овој е-књизи се лако и брзо припре....

15/07/2021

Sok za mršavljenje: Na internetu je ovaj recept pogledalo oko 2 miliona ljudi

Dragi moji, pa u nastavku teksta možete pročitati prirodan napitak kao i recept i njegovu pripremu! U komentarima napišite nam Vaše mišljenje i utiske, srećno!!!

Pa da počnemo:

Sastojci: 1 velika cvekla, 2-3 sveže šargarepe, 4-5 štapova celera, 1 šaka svešeg spanaća, 1 jabuka, 1 sveži krastavac, 2 rotkvice, 1 koren svežeg đubmira (veličine 1 cm) i 1 limun.

Priprema: Očišćeno povrće i jabuku iscedite u sokovniku i popijte!

Sok je najbolje konzumirati ujutro, a od ovih namirnica dobićete oko 500 ml soka. Oni koji su probali ovaj napitak kažu da je toliko hranljiv, da može da zameni multivitaminsku tabletu, pa čak i doručak! Pogledajte video i probajte recept, oduševićete se rezultatima!

30/04/2021

Mineral koji život znači: Pet znakova da telu nedostaje magnezijum!!!

Bez magnezijuma naš organizam ne može pravilno da funkcioniše. Zato je važno na vreme prepoznati znakove da nam nedostaje magnezijum.

Magnezijum je mineral i važan hranjiv sastojak koji je odgovoran za pomoć u preko 300 procesa u telu.

Magnezijum pomaže mišićima i nervima da rade efikasno, pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, pomaže u održavanju jakih kostiju i stabilnom radu srca. Osim toga, poznat je po tome što deluje umirujuće i opuštajuće na sve telesne sisteme.

Zato nije neobično što počinjemo da osećamo posledice kada našem organizmu nedostaje magnezijuma. Ovo su neke od njih.

1. Glavobolja i migrena
Ako patite od hronične glavobolje ili migrene, razlog za to možda se krije u niskom nivou magnezijuma u telu. Istraživanja su pokazala da ljudi koji oboljevaju od migrene imaju tendenciju nižeg nivoa magnezijuma. Smatra se da nizak nivo magnezijuma doprinosi glavoboljama i migrenama zbog svoje uloge u podršci zdravoj neurološkoj funkciji i stvaranju neurotransmitera.

Američko udruženje za migrenu predlaže uzimanje dodatka magnezijevog oksida u količini 400-500 miligrama dnevno kako bi se sprečile migrene. Takođe su došli do saznanja da uzimanje magnezijuma pomaže u smanjenju (pred)menstrualnih glavobolja koje se javljaju kod velikog broja žena.

2. Neuredna probava
Mučite li se sa neurednom probavom tj. višednevnom konstipacijom, velike su šanse da vam nedostaje magnezijuma. Naime, magnezijum ima višestruku ulogu u našoj probavi. Pomažući uvlačenju vode u creva, magnezijum pomaže održavanju stolice mekom. Takođe, pomaže u održavanju kontrakcija mišića creva.

Osim što će do neuredne probave doći zbog nedostataka magnezijuma, u tome veliku ulogu igraju i hronični stres, unošenje previše kofeina i šećera, a sve to iscrpljuje već ionako nizak nivo magnezijuma u organizmu.

3. Grčevi u mišićima
Zbog važne uloge koju ima u podršci vašim mišićima, nedostatak magnezijuma može da dovede do bolnih grčeva u mišićima, i to najčešće u donjem delu nogu te u stopalima, piše Zadovoljna.hr. Mišići se stežu i opuštaju, a bez dovoljne količine magnezijuma, ove kontrakcije i opuštanja mogu da postanu teške i nekoordinirane.

Istraživanje sprovedeno 1996, kojim se i došlo do ovih saznanja, uvelo je u medicinu ispitivanje količine magnezijuma kod svakog pacijenta koji ima trajne ili jake bolove u mišićima.

4. Stres i anksioznost
Zbog svoje važne uloge u stvaranju neurotransmitera, nizak nivo magnezijuma može uzrokuje osećaj teskobe, stresa i razdražljivosti. Neurotransmiteri su hemijski spojevi koje se nalaze u mozgu i pomažu nervima da međusobno komuniciraju, pa je anksioznost jedan od najvećih simptoma nedostatka magnezijuma.

Oni pomažu našem telu da reguliše različita ponašanja, poput spavanja, obrazaca razmišljanja, raspoloženja i još mnogo toga. Nizak nivo magnezijuma može da rezultira različitim poremećajima raspoloženja, uključujući anksioznost, depresiju, razdražljivost i zbunjenost.

Upravo je zato važno ispitati i te vrednosti kada kod sebe uočimo simptome anksioznosti ili depresije.

5. Nesanica
Ako vam besane noći nisu nepoznanica, odgovor možda leži u magnezijumu. Neurotransmiter gama-amino-maslačna kiselina (GABA) igra ulogu u pomaganju telu da se opusti. GABA je neurotransmiter odgovoran za smirivanje nervne aktivnosti, a magnezijum igra važnu ulogu u stvaranju GABA u mozgu.

Nizak nivo magnezijuma može da dovede do niske proizvodnje GABA, a samim time i do nesanice.

U još težim slučajevima nego u ovih pet navedenih može da dođe do mnogo ozbiljnije hipomagnezijemije, kada je koncentracija magnezijuma u krvi ispod 1,6 miliekvivalenata (mEq) na litru krvi. Prvi znakovi toga su povraćanje, mučnina, pospanost i tremor.

Kako što brže uneti magnezijum?
Ako ste prepoznali neke od navedenih simptoma, postoji velika mogućnost da vam nedostaje magnezijum. Kako biste bili sigurni, možete zatražiti pregled krvne slike od svog lekara.

U međuvremenu možete sami da počnete da dižete nivoe magnezijuma u svom telu, i to hranom i dodacima prehrani. Trebalo bi ga uzimati svaki dan, u skladu s preporukama.

Otprilike 50 posto magnezijuma koji unosimo ishranom apsorbuje tanko crevo, a stopa raste ako nam ga nedostaje. Srećom, hrana koja je najbogatija magnezijumom je široko dostupna. Ona uključuje sve zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, avokado, semenke bundeve, losos, mlečne proizvode, tamnu čokoladu.

Magnezijum se takođe može dobiti i pijenjem vode, a istraživanja pokazuju da ljudi koji žive u područjima s tvrdom vodom imaju manje kardiovaskularnih bolesti, jer je tvrda voda rezultat visokog nivoa magnezijuma i kalcijuma.

Osim hrane, tu su i dodaci ishrani u obliku kapsula, spreja ili šumećih tableta.

22/04/2021

Ako želite TRAVNJAK kao iz snova, posipajte ga ŠEĆEROM!!!

Evo i zašto:

Zna se da korov “voli” siromašnu zemlju jer se u njoj lakše širi, pa će samim tim šećer korisno uticati i na iskorijenjivanje ovih štetnih biljaka.

Ako hoćete da vam trava bude lepe, zelene boje, treba da ga posipate – šećerom!

Ovo nije šala, stručnjaci su dokazali da običan beli šećer veoma povoljno deluje na travu.

Njime se hrane korisne bakterije, insekti i druge bube, lako se nanosi, jeftin je, ni deca ni životinje neće imati alergijske reakcije što je čest slučaj kada se nanose specijalne hemikalije ili druge vrste đubriva.

Šećer će takođe ojačati travu a istovremeno “obeshrabriti” rast korova.

Hemijski preparati i herbicidi sem loših često uništavaju i korisne mikroorganizme i insekte koji obogaćuju zemljište, što nije slučaj sa šećerom.

Nakon što pospete šećer, temeljno zalijte travnjak.
Njime će se hraniti organizmi koji će doprineti boljoj iskorišćenosti azota, uticaće na intenzivniju fotosintezu, stimulisati rast korena trave.

Takođe, korisni mikroorganizmi koji će se hraniti šećerom doprineće boljoj strukturi zemljišta i učiniti da trava bude manje osetljiva na vrućinu, sušu ili hladnoću.

Šećer uništava i korov!!!

Zna se da korov “voli” siromašnu zemlju jer se u njoj lakše širi, pa će samim tim šećer korisno uticati i na iskorijenjivanje ovih štetnih biljaka.

Veoma je lako nanijeti šećer na travnjak, ne treba vam nikakva posebna posuda, niti morate da vodite računa da ga ravnomerno svuda prospete. Ne treba da brinete da će vam višak šećera spržiti travu.

Savet je da šećer po travnjaku posipate nekoliko p**a u prvoj godini upotrebe jer će trebati dosta vremena da se iz zemlje iščiste veštačka đubriva i da se vrate dobre bakterije.

Kada se zemlja i travnjak oporave dovoljno je da to činite dva p**a, na jesen i u proljeće. Nakon što pospete šećer, temeljno zalijte travnjak

12/04/2021

Ovo su Top 7 saveta za skidanje stomaka!

Najpre želimo da naglasimo da je salo na stomaku nemoguće ukloniti u kratkom vremenskom periodu.

Zbog toga saveti za ravan stomak kao što su kako smršati u stomaku za 3 dana i kako skinuti salo sa stomaka za 7 dana nisu ozbiljni i nećemo ih uzimati u razmatranje.

Razlog za naš pristup nalazi se u činjenici da je gomilanje sala kontinuiran proces, shodno čemu je i skidanje sala postupak koji zahteva vreme.

Neki stručnjaci veruju i da su dijeta za stomak ili ishrana za mršavljenje stomaka najvažnije stavke u dugoročnom procesu skidanja sala sa stomaka.

Iako se slažemo da je ishrana za skidanje sala sa stomaka veoma važan faktor, smatramo da tema kako istopiti salo sa stomaka treba da bude detaljnije razmatrana iz uglova kao što su:

-Kako da skineš stomak izbacivanjem šećera?
-Kako da smanjiš stomak redukcijom unosa trans masti?
-Kako do ravnog stomaka ukidanjem belog brašna?
-Kako se uklapaju ishrana za ravan stomak i vlakna?
-Kako dobiti ravan stomak uz manje alkohola?
-Kako eliminisanje stresa utiče na zatezanje stomaka?
-Kako se postiže skidanje sala uz sopstveni plan ishrane?

OneFit saveti za skidanje kilograma sa stomaka ti mogu poslužiti kao smernice za mršavljenje stomaka, bilo da te muče spojleri na stomaku, pivski stomak ili prosto veliki stomak.

Prvi savet na našoj listi će ti dati odgovor na pitanje kako skinuti spojlere ukidanjem šećera.
............................................................................................

1. Kako skinuti stomak izbacivanjem šećera?

Da li se pitaš šta jesti za ravan stomak i kako najbrže skinuti salo sa stomaka?

Ako te interesuje kako najbrže smršati u stomaku, onda ti predlažemo da obrneš pitanje.

Pravo pitanje je – šta ne jesti za ravan stomak i vitak struk?

Odgovor je, naravno, ŠEĆER!

Šećer je namirnica koju moraš da izbaciš iz ishrane ako te zanima da saznaš kako smanjiti struk i stomak.

Izbacivanjem dodatnog, prerađenog šećera iz ishrane delimično onemogućavaš salo na stomaku i bokovima da se dodatno taloži.

Štaviše, ukoliko želiš da imaš ravan stomak zauvek, onda treba trajno da kažeš pa-pa šećeru.

Iz ovog razloga gotovo sve brze dijete za skidanje stomaka apostrofiraju izbacivanje šećera.

Drugi savet koji će ti pomoći da saznaš kako najbrže skinuti stomak odnosi se na trans masti.

2. Kako smanjiti stomak redukcijom unosa trans masti?

Svaka dobra dijeta za skidanje stomaka ističe loš uticaj trans masti.

Šta su uopšte trans masti?

Trans masti ili trans-masne kiseline većinski nastaju industrijskim putem dodavanjem hidrogena biljnom ulju.

Dodavanje hidrogena dovodi do toga da biljno ulje na sobnoj temperaturi prelazi u čvrsto stanje.

Delimično hidrogenizovano ulje se teže kvari, čime se produžava rok trajanja hrane koja ga sadrži i zato ga prehrambrena industrija obilato upotrebljava.

Međutim, trans masti su na izuzetno lošem glasu jer povećavaju rizik od pojave srčanog udara, šloga i dijabetesa tip 2.

Trans masti takođe remete normalan odnos holesterola u tvom telu, povećavajući nivo “lošeg” holesterola (LDL – eng: Low-Density Lipoprotein) i smanjujući nivo “dobrog” holesterola (HDL – eng: High-Density Lipoprotein).

Ali kakve veze imaju trans masti sa tim kako skinuti masti sa stomaka?

Studija medicinske škole Vejk Forest Univerziteta o trans mastima objavljena na ScienceDaily sajtu pokazala je da trans masti povećavaju telesnu težinu (uključujući i obim stomaka) čak i u slučaju kontrole unosa ukupne količine kalorija.

Trans masti utiču na povećanje telesne težine, kao i na porast količine sala na stomaku.

Zbog svega navedenog, mnogi lekari smatraju da su trans masti najlošiji tip masti koji možeš da jedeš, zbog čega ih većina dijeta za ravan stomak zaobilazi u širokom luku.

Treći savet na OneFit listi za skidanje stomaka uperuje prstom u belo brašno

3. Kako do ravnog stomaka bez belog brašna?

O pogubnom uticaju belog brašna na ishranu već smo pisali u našem postu na temu kako smršati.

Ovom prilikom ćemo da redefinišemo loš uticaj belog brašna na tvoje telo, čime ćemo ti pomoći da lakše shvatiš kako skinuti salo sa bokova i kukova.

Konzumiranje belog brašna nepovoljno utiče na skidanje stomaka kod muškaraca i žena.

To se najpre dešava jer je belo brašno rafinisano, zbog čega ono može da izazove velike poraste i padove nivoa šećera u krvi.

Na primer, nagli pad nivoa šećera u krvi tvom telu javlja da mu je hitno potrebna energija.

U tom slučaju, tvoje telo vapi za namirnicama koje su bogat izvor energije.

Nažalost, često se dešava da u te namirnice spadaju rafinisani ugljeni hidrati kao što su slatkiši, i gazirani sokovi, čime se stvara začarani krug koji dovodi do nabacivanja kilograma.

Time postaje jasno zbog čega se pitanje kako smanjiti obim struka uspešnije može rešiti ako se belo brašno izbaci iz ishrane.

Na red dolazi četvrti OneFit savet za topljenje masti sa stomaka koji na pijadestal stavlja vlakna.

4. Kako se slažu ishrana za ravan stomak i unos vlakana?

Za razliku od rafinisanog belog brašna, brašno koje se dobija od celog zrna žitarica bogato je vlaknima.

Značaj koji vlakna u ishrani imaju za ljudski organizam detaljno smo opisali u jednom od našim prethodnih blog postova.

Vlakna doprinose osećaju sitosti i usporavaju apsorpciju šećera u krvi.

Drugim rečima, vlakna ti pomažu da duže ostaneš sit zbog čega su vlakna idealna hrana za mršavljenje stomaka, kao i za ukupno skidanje kilaže.

Bilo da je u pitanju najbrža dijeta za skidanje stomaka ili dugoročna dijeta za skidanje sala sa stomaka, trajni rezultati skidanja stomaka pomoću dijete nisu mogući bez unosa vlakana.

Ipak, ni vlakna nisu svemoguća.

Zato nemoj da očekuješ da ćeš unosom vlakana da dobiješ ravan stomak za 1 dan.

Umesto toga, možeš da očekuješ da se uz pomoć vlakana približiš odgovoru na pitanje kako skinuti salo sa stomaka za mesec dana.

Peti na listi OneFit saveta za ravan stomak zagovara tezu redukcije unosa alkohola.

5. Kako da dobiješ ravan stomak smanjenim unosom alkohola?

Da li ti je u kontekstu dijete za mršavljenje stomaka poznat termin “pivski stomak”?

Topljenje sala sa stomaka i pivski stomak često se dovode u tesnu vezu i to najpre kod osoba muškog pola.

Zato se tema kako smanjiti stomak kod muškaraca neretko povezuje sa pivom.

Pivski stomak se odnosi na salo koje se stvara u predelu stomaka ispod ruba pantalona.

Uprkos legendi, pivski stomak (i drugi srodni “alkoholni stomaci”) ne nastaje zbog prekomernog ispijanja piva.

Pivski stomak se zapravo pojavljuje zbog viška unetih kalorija koje se pretvaraju u masne naslage na stomaku.

Dakle, kako skinuti pivski stomak?

Pivski stomak je moguće ukloniti smanjenjem unosa količine alkohola.

Ako se pitaš zašto je manji unos alkohola važan za skidanje masnih naslaga sa stomaka, pogledaj OneFit kratku analizu kaloričnosti najpopularnijih vrsta alkoholnih pića (po čaši ili čašici):

Pivo sadrži u proseku između 150 i 200 kalorija po čaši od 0,33l
Vino sadrži u proseku oko 120 kalorija po čaši od 0,15l
Žestoko piće sadrži u proseku oko 100 kalorija po čašici od 0,05l
Kao što možeš da zaključiš, skinuti salo sa stomaka je teško izvodljivo ako ne redukuješ unos alkohola, i obrnuto, zbog čega ti savetujemo da konzumiranje alkohola staviš pod kontrolu.

Savet broj šest u ovom OneFit blog postu za skidanje sala sa stomaka u prvi plan stavlja stres.

6. Kako se eliminisanjem stresa podstiče zatezanje stomaka?

Stres povećava apetit i utiče na to da teže gubiš kilograme.

Prilikom stresa tvoje telo luči kortizol, poznatiji kao hormon stresa.

Da ne bude zabune, kortizol je neophodan tvom organizmu, jer ti pomaže da se probudiš i pravovremeno reaguješ u stresnim situacijama.

Ali, to nije sve.

Brojna istraživanja upućuju na to da dugotrajna povišena koncentracija hormona stresa remeti metabolizam podstičući želju za slatkišima, slanom i masnom hranom.

Zato ne čudi što su iskustva osoba koje su skinule salo sa stomaka nedvosmisleno pokazala da je stres ozbiljan protivnik bilo koje dijete za skidanje stomaka.

Interesantno je da pojedina istraživanja pokazuju da se osobama koje pokušavaju da skinu stomak stres pokazao kao veći izazov od napornih vežbi za skidanje sala sa stomaka.

Prema tome, eliminiši stres i videćeš kako ti ni trbušnjaci za skidanje stomaka neće teško pasti.

Ali kako zategnuti stomak uklanjanjem izvora stresa?

Predlažemo ti 4 delotvorna načina uz pomoć kojih ćeš lakše da savladaš stres i skineš salo sa stomaka:

Otkrij izvor svog stresa
Prošetaj u prirodi
Napravi pauzu
Vodi dnevnik
Nezgodna okolnost u vezi sa stresom se krije u tome što skidanje kilograma nastalo usled stresa može da izazove još stresa, čime upadaš u opasnost da se zaglaviš u tzv. vrzinom kolu.

Najbolji, sedmi savet za skidanje stomaka smo sačuvali za kraj kada ti predstavljamo tvoj OneFit lični plan ishrane za skidanje sala.

7. Kako da napraviš lični plan ishrane za skidanje sala?

Osim saveta za skidanje sala sa stomaka, bokova i kukova koje smo već pomenuli, poslednji savet koji će ti pomoći da dođeš do ravnog stomaka je tvoj personalizovani plan ishrane.

Imaj u vidu da ćeš do najboljih rezultata doći objedinjavanjem OneFit 7 originalnih saveta za topljenje sala sa stomaka.

Da te podsetimo, pomenuta lista saveta za skidanje sala sa stomaka obuhvata:

Izbacivanje šećera
Redukciju unosa trans masti
Ukidanje belog brašna
Povećanje količine vlakana
Manji unos alkohola
Eliminisanje stresa
Kreiranje ličnog plana ishrane

Savet br. 7 koji se odnosi na sastavljanje tvog OneFit personalizovanog plana ishrane za skidanje sala sa stomaka predstavlja sumiranje prethodnih 6 saveta za skidanje masti sa stomaka.

U čemu se krije snaga tvog OneFit plana ishrane za ravan stomak?

Prosto je – tvoj OneFit lični plan ishrane za skidanje stomaka je pažljivo skrojen tako da svi preostali saveti za zatezanje stomaka mogu da dođu do punog izražaja.

OneFit plan ishrane za skidanje stomaka je prilagođen ličnim potrebama svakog korisnika.

Tvoj OneFit plan ishrane za skidanje celulita sa stomaka je:

Personalizovan
Efikasan
Povoljan
Zato izaberi najbolju opciju za sebe i još danas naruči sopstveni OneFit plan ishrane za lepši stomak i vitak struk.

Zaključak
U ovom blog postu predstavili smo ti 7 sjajnih saveta na temu kako skinuti salo sa stomaka i bokova.

Potrudili smo se da ti pomognemo da shvatiš da je skidanje stomaka kontinuiran proces koji zahteva tvoje strpljenje, volju i personalizovan plan ishrane.

Budući da su pravilna ishrana i trening izuzetno važni elementi tvog života, rešili smo da uložimo maksimalan trud kako bi ti potanko predstavili značaj ishrane i treninga.

22/08/2020

Dokazano je da borovnica ima značajan uticaj za ljude koji boluju od visokog krvnog pritiska, koji može da predstavlja jedan od faktora dobijanja neke od srčanih bolesti.

U osmonedjelnoj studiji, ljudi koji su imali povišen pritisak ili neku srčanu smetnju i bolest su primetili smanjenje od 4-7% krvnog pritiska posle konzumiranja 50 grama borovnica dnevno.

Borovnica je veoma zdrava, bogata vitaminima i mineralima.

Ona poboljšava vašu srčanu funkciju, zdravlje mozga i ima mnoge druge pozitivne uticaje na vaše telo.

Šta reći više, one su ukusne, lepe na oko da ih samo možete poželeti u vašem svakodnevnom meniju.