Vivamus

10/09/2026

☎️ Segítségkérő vonalak:

🇷🇸 Szerbia: 0800-309-309
ingyenes, éjjel-nappal elérhető

🇭🇺 Magyarország: 116-123
ingyenes, éjjel-nappal elérhető

💙 Centar Srce: 0800-300-303
minden nap 14–23 óráig

09/09/2026

A temerini plébánia szervezetésében szombaton családi napot tartottunk Franica Banjac Krisztinával, amelynek keretein belül a házasokat szólítottuk meg.

A rohanó hétköznapok, munka, gyermeknevelés és minden egyéb feladatunk mellett sokszor a párkapcsolatainkra marad a legkevesebb időnk. Háttérbe szorul a kommunikáció, ezáltal elveszítjük a párkapcsolat közelségét. 🫩

A program célja, hogy a párok kiszakadjanak kicsit a hétköznapokból és tudjanak egymásra figyelni, minőségi időt együtt tölteni és a hétköznapokba magukkal vinni egy szeletet az elhangzottakból. Az asszertív kommunikáció a kapcsolatban egy működöképes kapaszkodó a konfliktusok során. 🕊️

Könnyít abban, hogy a másik valóban lássa mi zajlik bennünk és mi is azonnali védekezés nélkül meg tudjuk hallani, mi a másik problémája és ebből szülessen egy közös pont.
Köszönjük az érdeklődést és, hogy eljöttetek. 🙂

05/09/2026

25/08/2026

🌱 Aki életmódváltásba kezd, általában nagy motivációval indítja azt.

Ám útközben mindig vannak buktatók, botlások, van, hogy letérünk a célhoz vezető útról, és nem mindig sikerül az, amit eltervezünk. A motivációról sokat beszéltem már a gunarasi életmódváltó programban.

🧭 Ez alkalommal arról beszélgettünk, hogyan tudunk visszatérni, amikor úgy érezzük, hogy épp nem abba az irányba tartunk, amerre szerettünk volna.

+1 gondolat: nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy sikerüljön! 🤍

21/08/2026

Tényleg kevésbé vagyunk hajlamosak a depresszióra, ha párkapcsolatban élünk?

Egy, a szerbiai felnőtt lakosságot vizsgáló kutatás összefüggést talált a családi állapot és a depresszív tünetek között: a depressziós epizódok gyakoribbak voltak többek között azok körében, akik elváltak, külön éltek a partnerüktől vagy megözvegyültek.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a párkapcsolat önmagában megvéd a depressziótól. Egy ilyen kutatás összefüggéseket mutat meg, nem bizonyítja, hogy maga a párkapcsolat okozza a különbséget.

Ami viszont fontos kérdés lehet: mit ad nekünk az a kapcsolat, amiben élünk?

A kapcsolat megléte és a kapcsolat minősége nem ugyanaz. 🤍

Forrás: Simić V, et al. (2024). Association between Sociodemographic Factors and Depressive Symptoms among Adult Population in Serbia. International Journal of Preventive Medicine, 53(4), 867–877. DOI: 10.18502/ijph.v53i4.15563.

16/08/2026

Miért érezzük bűntudatnak, ha jól érezzük magunkat?

Különösen itthon, Vajdaságban tapasztalom gyakran, hogy a pihenéshez még mindig társul egyfajta negatív konnotáció. Mert ha éppen nem dolgozunk, nem intézünk valamit, nem vagyunk hasznosak, akkor lusták vagyunk.

Sokunkban (régebben bennem is😶‍🌫️) mélyen ott van a gondolat: „Ehelyett most valami hasznosabbat is csinálhatnék.”

A teljesítményünket hajlamosak vagyunk összekötni azzal, mennyit érünk. Ha pedig éppen nem vagyunk produktívak, nem haladunk, nem pipálunk ki feladatokat, könnyen érezhetjük úgy, hogy nem csinálunk eleget.

Pedig a pihenés nem a munka ellentéte. A pihenés a regenerálódás része❕

Egy nyugodt délután, egy séta, egy kávézás, egy könyv vagy akár az, hogy egyszerűen csak nem csinálunk semmit, nem elvesztegetett idő. Ezek azok a pillanatok, amelyekből újra feltöltődünk.

Mert ha folyamatosan csak teljesítünk, előbb-utóbb elfogyunk. És ennek nemcsak a munkánk látja kárát, hanem a kapcsolataink, a testi-lelki jóllétünk és az életünk minősége is.☝️