Vivamus

14/10/2026

10/10/2026

Sokunkat nem tanítottak meg arra, hogyan figyeljünk a belső világunkra. Hogy a segítségkérés nem a gyengeség jele, hanem a bátorságé.
Ma, a Mentális Egészség Világnapján emlékezz erre. És ha tudsz, emlékeztess valakit, akinek most szüksége van rá. 💚

Ideje, hogy leszámoljunk a szégyennel, a címkékkel és a hallgatással.
Mert a lelki egészség nem luxus, nem kiváltság, hanem ugyanolyan fontos része az életünknek, mint a testi egészség.

Ha teheted, ma tarts egy telefonmentes napot is. 📵 Adj egy kis szünetet magadnak az állandó ingerekből, és figyelj arra, amire a lelkednek most szüksége van.

09/10/2026

Tarts holnap, a mentális egészség világnapján telefonmentes napot 🚫📱

08/10/2026

Idén is részt veszek a KZM Ifjúsági Iroda | Kancelarija za mlade opštine Bečej által szervezett Bečeyouth rendezvényen, ahol a középiskolásoknak szóló első műhelymunkán a stresszről beszélgettünk, önreflexiós gyakorlatokat végeztünk, majd finom falatokkal zártuk a közös délutánt. 🙂

Az első alkalom kedden valósult meg, jövő héten pedig folytatjuk a közös munkát.

04/10/2026

5 jel, hogy kezdesz elveszni a párkapcsolatodban 💭

01/10/2026

Eljött a hatodik alkalom az életmódváltó programban. 🌿

Ezzel nem befejezzük az életmódváltást, hanem útnak indulunk a megszerzett tapasztalattal, információkkal. A közösség kemény magja most is itt volt és együtt emlékeztünk vissza, összegeztük az elmúlt fél évet. 🙂

Találkozunk október 22-én az utolsó alkalmon.

25/09/2026

Mindenben van egy kis pszichológia! ☝🏼

Az üzleti életben egy kicsit több is.
Erre idén is rámutatott a Connect+Grow konferencia, ahol jobbnál jobb előadásokat hallhattunk.

Különösen megmaradtak bennem Steigervald Krisztián gondolatai, aki a generációs különbségekről beszélt, valamint arról, hogy hogyan formálódnak az emberek a család és a társadalmi hatások által, hogyan nyilvánul meg ez a mai munkaerőben, munkatempóban, motivációban.

💭A különbségek sokszor feszültséget és félreértéseket okoznak, de önmagukban nem feltétlenül jelentenek problémát. Inkább azt érdemes megérteni, hogy milyen tapasztalatok, értékek és minták állnak a másik reakciói mögött. Nagy közhely, de egyik sem jó vagy rossz, csak más. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai.

⚖️ A másik dolog ami megragadta a figyelmemet, hogy a legtöbb előadó mesélt egy kicsit arról amikor mérlegre t***e a család és a munkába fektetett energiát. Mindenki karrierjében eljött az a pillanat, amikor megkérdezték: Megéri ez nekem? Mi lesz így a családommal? Ehhez pedig szorosan kapcsolódik az a gondolat, amivel korábban is találkoztam már, de talán most fogott meg leginkább. A sikernek nem titka van, hanem ára. Családterapeutaként nem ritkán boncolgatjuk az üléseken, hogy hol van az egészséges határa a munkavégzesnek és mi ennek az ára az emberi kapcsolatokban és az egészségünkben. Minek van hozzáadott értéke az életemben?

Ebben a két napban nemcsak szakmailag fejlődtem, egyben egy kellemes időtöltés is volt, amit a férjemmel és a barátnőmmel, Enikővel élhettem meg. 🤍