Мөнхийн оюун/Monhiin Oyun

Мөнхийн оюун/Monhiin Oyun Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Мөнхийн оюун/Monhiin Oyun, Meditation Center, SBD, Ub.

🔬 Биохимийн аргаар ядралтыг зогсооно.
Химийн шинжлэх ухаанд суурилсан, 40+насныханд зориулсан БИО-Сэргээлтийн систем. Бидний хамтдаа суралцаж, ухаарч, "дэвжих" ОЮУНЫ ОРОН ЗАЙ. Эсээ залуужуулж, эрч хүчээ эргүүлэн ав. 🔬
Залуу нас бол химийн тэнцвэр. Та 40 наснаас хойш эрч хүч тань суларч, байнгын ядаргаанд орсон мэт санагдаж байна уу? Энэ нь наснаас биш, харин таны биеийн эс доторх химийн урвал гац

сантай холбоотой юм. Их сургуулийн химийн багш миний зорилго бол шинжлэх ухааны нарийн төвөгтэй томьёог таны эрүүл мэндийн "хөшүүрэг" болгон хувиргах явдал юм.

Бид юу хийдэг вэ? 🧪 Эсийн биохакинг: Митохондрийн түвшинд энергийг сэргээх. 🧬 Дааврын менежмент: Кортизол, инсулиныг химийн аргаар удирдах. 🍏 Ухаалаг тэжээл: Молекулын шингэц дээр суурилсан хооллолт.
Залуужих нь "ид шид" биш, энэ бол цэвэр ХИМИ.

Хөгшрөлтийн нэг нууц механизм митохондрид байдаг байж магадгүй.Бидний эсийн доторх жижигхэн цахилгаан станц болох митохо...
24/08/2026

Хөгшрөлтийн нэг нууц механизм митохондрид байдаг байж магадгүй.

Бидний эсийн доторх жижигхэн цахилгаан станц болох митохондри нас ахих тусам үйл ажиллагаагаа алдах хандлагатай.
Шинэ судалгаагаар үүний нэг шалтгаан нь митохондрийн мембранд байдаг фосфатидилхолин хэмээх өөх тосны хэмжээ буурсантай холбоотой байж болохыг илрүүлжээ.
Энэ молекул багасахад митохондри:
⚡ Энерги үйлдвэрлэх чадвараа алдана
🔄 Хоорондоо зөв нэгдэхэд хүндрэлтэй болно
🧬 Бүтцийн уян хатан чанараа алддаг байна.

Гэхдээ хамгийн сонирхолтой нь…
Эрдэмтэд фосфатидилхолиныг нөхөх эсвэл түүний урьдал бодис болох холин өгөхөд хөгширсөн өт болон стрессд орсон хүний эсийн митохондрид илүү залуу шинж тэмдэг ажиглагджээ.

Энэ нь хөгшрөлтийг шууд зогсоож чадна гэсэн үг биш.
Гэхдээ хөгшрөлтийн зарим эсийн өөрчлөлт урьд өмнө бодож байснаас илүү уян хатан, өөрчлөгдөх боломжтой байж болохыг харуулж байна.

Дэлгэрэнгүйг коммент хэсгээс уншаарай.

#Митохондри #Хөгшрөлт #биохакинг #ШинжлэхУхаан #ЭрүүлУртНаслах

Митохондрио цэвэрлэх нь хөгшрөлтийг удаашруулж чадах уу? Бидний эсүүдэд энерги үйлдвэрлэдэг митохондриуд нас ахихын хэрэ...
24/08/2026

Митохондрио цэвэрлэх нь хөгшрөлтийг удаашруулж чадах уу?

Бидний эсүүдэд энерги үйлдвэрлэдэг митохондриуд нас ахихын хэрээр гэмтэж, үйл ажиллагаа нь буурах хандлагатай байдаг.
Харин бие махбодь гэмтсэн митохондриудыг таньж, задлан устгаж шинэчлэн цэвэрлэх митофаги хэмээх байгалийн системтэй.
Энд уролитин А (Urolithin A) сонирхол татаж байна.

Уролитин А нь анар зэрэг хүнсэнд байдаг полифенолын нэгдлүүд гэдэсний бичил биетнээр боловсруулагдан үүсдэг метаболит. Гэхдээ хүн бүр үүнийг ижил хэмжээгээр үүсгэж чаддаггүй.
Судалгаагаар уролитин А нь митохондрийн үйл ажиллагаа болон митофагитай холбоотой механизмуудыг дэмжиж болохыг харуулсан. Хүний зарим туршилтад булчингийн үйл ажиллагаа, тэсвэрийн үзүүлэлтүүдэд эерэг өөрчлөлт ажиглагдсан ч илүү том, урт хугацааны судалгаа шаардлагатай хэвээр байна.
Тиймээс митохондрийн эрүүл мэндийг дэмжих хамгийн суурь биохак бол зөвхөн нэмэлт бүтээгдэхүүн биш:
🏃‍♀️ Тогтмол хөдөлгөөн
💪 Булчингийн дасгал
🥗 Олон төрлийн ургамлын гаралтай хүнс
😴 Чанартай нойр
⚡ Эрүүл бодисын солилцоо
Эдгээрийг суурь болгосны дараа уролитин А зэрэг шинэ технологийн талаар судлах нь илүү зөв хандлага.

Таны митохондрийн нас хэд вэ?
Ийм шинжлэх ухаанд суурилсан урт наслалт, биохакинг мэдээллийг тогтмол авахыг хүсвэл FOLLOW хийгээрэй.

#Митохондри #Митофаги #биохакинг #ШинжлэхУхаан

10 секундийн эмчилгээ цооролтыг зогсоож чадах уу?Шүд цоорох үед өрөмдөхгүйгээр эмчлэх шинэ боломж?1–6 насны 830 хүүхдийг...
24/08/2026

10 секундийн эмчилгээ цооролтыг зогсоож чадах уу?
Шүд цоорох үед өрөмдөхгүйгээр эмчлэх шинэ боломж?

1–6 насны 830 хүүхдийг хамруулсан III үе шатны эмнэлзүйн туршилтаар судлаачид 38%-ийн мөнгөний диамин фторид (SDF)-ийг туршжээ.
Эмчилгээ нь маш энгийн:
👉 Цоорсон хэсгийг цэвэрлэж, хатаана.
👉 SDF-ийг ойролцоогоор 10 секунд түрхэнэ.
👉 Өрөмдөх, цоорсон хэсгийг тайрах шаардлагагүй.
6 сарын дараа:
🔹 SDF хэрэглэсэн цооролтын 54% нь даамжрахаа больсон
🔹 Плацебо бүлэгт энэ үзүүлэлт ердөө 22.5% байв.

Гэхдээ сул тал бий.
⚠️ Эмчилгээ үр дүнтэй болсон цоорсон хэсэг харлаж, өнгө нь байнга өөрчлөгдөж болно.
SDF нь АНУ-д шүдний мэдрэгшилтийг эмчлэх зориулалтаар FDA-ийн зөвшөөрөлтэй боловч хүүхдийн цооролтыг зогсоох зорилгоор хэрэглэх нь одоогоор тухайн заалтаар албан ёсоор зөвшөөрөгдөөгүй хэрэглээ юм.
Гэсэн ч энэ арга нь бага насны хүүхдүүдэд, ялангуяа өрөмдлөгийн эмчилгээг тэсвэрлэхэд хүндрэлтэй болон шүдний эмчилгээний хүртээмж муу орчинд амьдардаг хүүхдүүдэд ирээдүйтэй сонголт болж магадгүй.

📚 Эх сурвалж: Fontana M., et al. JAMA Pediatrics, 2026.
DOI: 10.1001/jamapediatrics.2026.2567

#ШүднийЭрүүлМэнд #ШүдЦоорол #ШинжлэхУхаан

Хан боргоцой + куркума = амттай бөгөөд ашигтай хослолХан боргоцой нь С аминдэм, эслэг болон бромелайн агуулдаг бол курку...
24/08/2026

Хан боргоцой + куркума = амттай бөгөөд ашигтай хослол

Хан боргоцой нь С аминдэм, эслэг болон бромелайн агуулдаг бол куркума нь куркумин болон бусад ургамлын идэвхт нэгдлүүдээр баялаг.
Эдгээр нэгдлүүдийн антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг боломжит нөлөөг судалгаагаар авч үзсэн байдаг. Гэхдээ хүнс нь эмчилгээний орлуулалт биш гэдгийг санах хэрэгтэй.
🥤 Хан боргоцой + куркумаг смүүтид
🥗 Хоолондоо
🍍 Эсвэл энгийн зууш болгон хослуулж болно.
Шинэхэн хан боргоцой нь нэмэлт сахар хийх шаардлагагүйгээр байгалийн зөөлөн чихэрлэг амтыг өгнө.

#ЭрүүлХооллолт #Куркума #ХанБоргоцой #Куркумин #Бромелайн #Антиоксидант #биохакинг

Нас ахих тусам булчин яагаад сулардаг вэ?Нас ахихад булчин зүгээр л жижигрдэггүй.Булчингийн эсүүдийн нөхөн сэргэлт, энер...
24/08/2026

Нас ахих тусам булчин яагаад сулардаг вэ?

Нас ахихад булчин зүгээр л жижигрдэггүй.
Булчингийн эсүүдийн нөхөн сэргэлт, энерги үйлдвэрлэл, мэдрэлийн системтэй харилцах чадвар аажмаар буурдаг. Үүний зэрэгцээ архаг бага түвшний үрэвсэл нэмэгдэж, булчингийн үүдэл эсийн идэвхжил, митохондрийн үйл ажиллагаа болон зарим дааврын түвшин өөрчлөгдөнө.
Эдгээр өөрчлөлт нийлээд саркапени буюу насжилттай холбоотой булчингийн масс, хүч чадал, үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг.

Гэхдээ хамгийн сонирхолтой нь булчин бол зөвхөн хөдөлгөөн хийдэг эд биш.
Булчин өөрөө миокин гэж нэрлэгддэг дохиоллын молекулуудыг ялгаруулж, дархлааны систем, өөхөн эд болон бусад эрхтнүүдтэй харилцдаг.

Харин нас ахих тусам энэ харилцаа алдагдаж, үрэвсэл нэмэгдэн, гэмтлийн дараах нөхөн сэргэлт удааширч, уургийн нийлэгжил буурч болно.
Тиймээс булчингийн насжилтыг удаашруулах нь зөвхөн гоо сайхны асуудал биш.

Энэ нь:
* 🦵 хөдөлгөөнөө хадгалах
* ⚖️ тэнцвэр, бие даасан байдлаа хамгаалах
* 🔋 энергийн солилцоог дэмжих
* 🧠 эрүүл насжилтыг дэмжих
* ❤️ сул дорой байдал, уналтын эрсдэлийг бууруулах
зэрэг олон зүйлтэй холбоотой.
Тэгвэл хамгийн хүчтэй булчингийн био-хак юу вэ?
Булчингаа тогтмол ашиглах.
🏋️ Эсэргүүцлийн дасгал
🥚 Хангалттай уураг
😴 Чанартай нойр
🚶 Өдөр тутмын хөдөлгөөн
🔥 Үрэвслийг нэмэгдүүлэх амьдралын хэв маягаас зайлсхийх
Эдгээр нь булчингийн эрүүл хөгшрөлтийг дэмжих хамгийн бодитой стратегиудын нэг.
40 наснаас хойш булчин бол зүгээр нэг булчин биш таны ирээдүйн бие даасан амьдралын нөөц юм.

📚 Судалгааны эх сурвалж: International Journal of Molecular Sciences, 2024. DOI: 10.3390/ijms25084230

👉 “БУЛЧИН” гэж комментод бичээрэй. Булчингийн массаа хадгалах хамгийн чухал зарчмыг дараагийн постоор хуваалцъя.

#БулчингийнЭрүүлМэнд #Саркапени #биохакинг #ШинжлэхУхаан

ГАР ТАНЬ ЧИЧИРЧ БАЙНА УУ? ЗААВАЛ ВИТАМИНЫ ДУТАГДАЛ ГЭЖ БОДОХ ХЭРЭГГҮЙГараа аяга барихад үл ялиг чичрэх, юм бичихэд гар т...
24/08/2026

ГАР ТАНЬ ЧИЧИРЧ БАЙНА УУ? ЗААВАЛ ВИТАМИНЫ ДУТАГДАЛ ГЭЖ БОДОХ ХЭРЭГГҮЙ

Гараа аяга барихад үл ялиг чичрэх, юм бичихэд гар тогтворгүй болох…
“Магни дутагдсан юм болов уу?” гэж шууд бодож болох ч гарын чичиргээний цаана олон янзын шалтгаан байдаг. ⚠️

Хамгийн чухал нь чичиргээний хэлбэрийг ялгах.

1. ХӨДӨЛГӨХ ҮЕД ЧИЧИРЧ БАЙНА УУ?
Гар сунгах, аяга барих, бичих зэрэг үед илүү мэдэгддэг бол essential tremor буюу эссенциал чичиргээний нэг хэлбэр байж болно.
Энэ нь мэдрэлийн тогтолцоотой холбоотой бөгөөд зарим хүмүүст удамших хандлагатай.
❗ Эссенциал чичиргээ нь витамин дутагдсанаас үүсдэг гэж үздэггүй.

2. ГЭХДЭЭ ЗАРИМ ДУТАГДАЛ ТӨСТЭЙ ШИНЖ ӨГЧ БОЛНО
B12, магни зэрэг зарим шим тэжээлийн дутагдал нь мэдрэл-булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, чичиргээ зэрэг мэдрэлийн шинж тэмдэгтэй холбоотой байж болно.
Мөн бамбай булчирхайн хэт идэвхжил, цусан дахь сахарын өөрчлөлт, зарим эм, кофеин, стресс, нойр дутуу байдал чичиргээг нэмэгдүүлж болно.

Тиймээс:
“Гар чичирлээ → магни ууя”
гэж шууд дүгнэх нь зөв биш.
🚨 ХЭЗЭЭ ЭМЧИД ҮЗҮҮЛЭХ ВЭ?
Хэрэв чичиргээ:
• шинээр эхэлсэн
• улам нэмэгдэж байгаа
• амарч байхад ч илэрдэг
• нэг талдаа давамгай
• алхалт, тэнцвэр, яриа өөрчлөгдөхтэй хавсарсан
• өдөр тутмын амьдралд саад болж байгаа
бол эмчид үзүүлж шалтгааныг тодруулах хэрэгтэй.
Ялангуяа гарын чичиргээ гэнэт эхэлж, нүүрний нэг тал унжих, гар сулрах, хэл яриа ээдрэх зэрэг шинжтэй хамт илэрвэл яаралтай тусламж шаарддаг.

ТЭГЭЭД ӨӨРӨӨ ЮУ ХИЙЖ БОЛОХ ВЭ?
☕ Кофеин хэтрүүлж байгаа эсэхээ шалга
😴 Нойроо нөх
💧 Шингэнээ хангалттай ав
🍽️ Хоол алгасаж, цусан дахь сахар хэт буурахаас сэргийл
💊 Витамины өндөр тунг шинжилгээгүйгээр дур мэдэн бүү хэрэглэ
Хэрэв чичиргээ давтагддаг бол эмч шаардлагатай гэж үзвэл TSH, цусны сахар, B12 болон бусад үзлэг/шинжилгээг шалтгаанаас нь хамааран сонгож болно.

🤍 ХАМГИЙН ЧУХАЛ НЬ
Гарын чичиргээ бол өөрөө онош биш.
Заримдаа кофе + стресс + нойргүйдэл.
Заримдаа шим тэжээлийн дутагдал.
Заримдаа эмийн нөлөө.
Заримдаа мэдрэлийн эмгэг.
Тиймээс айж сандрах хэрэггүй.
Гэхдээ үл тоож бас болохгүй.

Таны гар хэзээ илүү их чичирдэг вэ?
A — Юм барих/бичих үед
B — Гараа сул тавих үед
C — Стресс, кофе уусны дараа
D — Сүүлийн үед шинээр эхэлсэн
Комментод A, B, C эсвэл D гэж бичээрэй.
Эрүүл мэндийн мэдээллийг айлган сүрдүүлэхгүй, шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр авахыг хүсвэл хуудсаа дагаарай. 🌿

Энэ пост нь ерөнхий боловсролын мэдээлэл бөгөөд онош, эмчилгээний зөвлөгөөг орлохгүй.
#биохакинг

ХӨЛНИЙ БУЛЧИН ЗӨВХӨН ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТУЛГУУР БИШ, БОДИСЫН СОЛИЛЦООНЫ ЧУХАЛ НӨӨЦОлон хүн хөлний дасгалыгзөвхөн булчин чангару...
24/08/2026

ХӨЛНИЙ БУЛЧИН ЗӨВХӨН ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТУЛГУУР БИШ, БОДИСЫН СОЛИЛЦООНЫ ЧУХАЛ НӨӨЦ

Олон хүн хөлний дасгалыг
зөвхөн булчин чангаруулах, галбир сайжруулахын тулд хийдэг.
Гэтэл гуя, өгзөг, шилбэний булчингууд бидний бодож байгаагаас хавьгүй чухал үүрэгтэй.
Булчин бол биеийн хамгийн том глюкоз ашиглагч эдүүдийн нэг.
Дасгал хийх үед булчин агшиж ажиллахдаа
цусанд байгаа глюкозыг авч, энерги болгон ашиглахад тусалдаг.
Тиймээс тогтмол хөдөлгөөн болон хүчний дасгал нь
бодисын солилцооны эрүүл мэндийг дэмжих чухал зуршлуудын нэг юм.

Ялангуяа 40+ насанд:
💪 Булчингийн массаа хадгалах
🩸 Цусан дахь сахарын зохицуулалтыг дэмжих
⚖️ Тэнцвэр, хөдөлгөөний чадвараа хамгаалах
🚶 Өдөр тутмын бие даасан байдлаа хадгалах
🔥 Бодисын солилцооны эрүүл мэндээ дэмжих
гэсэн олон давуу талтай.
Гэхдээ нэг зүйлийг зөв ойлгоорой.
❌ Хөлний дасгал ямар нэг өвчнийг эмчилнэ гэсэн үг биш.
Харин булчингийн хүч, массыг нас ахих тусам хадгалах нь урт хугацааны эрүүл мэндэд хийж болох хамгийн үнэ цэнтэй хөрөнгө оруулалтын нэг юм.

Бидний ихэнх нь:
“Хэдэн кг хасах вэ?”
гэж асуудаг.
Харин илүү чухал асуулт нь:
“Би хэдэн нас хүртлээ хүчтэй, хөдөлгөөнтэй, бие даасан байх вэ?” 🧠
Тиймээс 40+ наснаас эхлээд
зөвхөн жингийн тоог биш,
👉 булчингийн хүчээ
👉 хөдөлгөөний чадвараа
👉 тэнцвэрээ
👉 өдөр тутмын эрч хүчээ
хамтдаа хамгаалаарай.

Хүчтэй хөл гэдэг зөвхөн сайхан алхахын нэр биш.
Энэ бол нас ахих тусам
өөрийнхөө амьдралыг өөрөө авч явах чадварын нэг хэсэг.
Өнөөдөр 10 минутын суулт, алхалт, шат өгсөлтөөс эхэлж болно.
Жижигхэн хөдөлгөөн.
Гэхдээ ирээдүйн биедээ хийж буй том хөрөнгө оруулалт. 🌿

#БиоХакер40 #БулчингийнЭрүүлМэнд #биохакинг #ХүчтэйХөл #Метаболизм #ЭрүүлХөгшрөлт

Зүрх судасны өвчний гол эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг болох LDL буюу муу холестериныг өдөр бүр эм уухгүйгээр бууруулах бо...
24/08/2026

Зүрх судасны өвчний гол эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг болох LDL буюу муу холестериныг өдөр бүр эм уухгүйгээр бууруулах боломжтой болох уу?

Шинэ судалгаагаар туршиж буй VERVE-102 ген засварлах эмчилгээ LDL холестериныг нэг удаагийн дуслаар 62% хүртэл бууруулсан байна.
Энэхүү эмчилгээ нь элгэнд байдаг PCSK9 генийг чиглэдэг. Уг генийн үйл ажиллагааг генийн засварын аргаар дарангуйлснаар цусан дахь LDL холестерины хэмжээ буурах боломжтой.

Хамгийн өндөр тун авсан оролцогчдын дунд:
• PCSK9 уураг дунджаар 88% буурсан
• LDL холестерин дунджаар 62% буурсан
• LDL-ийн абсолют бууралт 78 мг/дл байсан
Хамгийн сонирхолтой нь үр нөлөө нь түр зуурынх биш байж болох шинж тэмдэг ажиглагджээ. 15 оролцогчийг дор хаяж нэг жилийн турш хянахад холестерины бууралт хадгалагдсан байна.

Энэ бол одоогоор I үе шатны, эрт үеийн туршилт. Судалгаанд ердөө 35 хүн оролцсон бөгөөд эмчилгээний урт хугацааны аюулгүй байдал, үр нөлөөг илүү олон хүн дээр, олон жилийн турш судлах шаардлагатай.
Генийн өөрчлөлт нь удаан хугацаанд хадгалагдах зорилготой учраас “нэг удаа хийгээд насан туршдаа” гэж одоо хэлэхэд эрт байна.
Гэсэн ч энэ технологийн санаа үнэхээр гайхалтай:
Өдөр бүр эм ууж хянадаг эрсдэлт хүчин зүйлийг нэг удаагийн генийн эмчилгээгээр өөрчлөх боломж.

Энэ бол анагаах ухаан өвчнийг эмчлэхээс гадна генийн түвшинд эрсдэлийг өөрчлөх чиглэл рүү хэрхэн шилжиж байгааг харуулсан сонирхолтой жишээ юм.

📄 Эх сурвалж: Vafai SB, Täubel J, Ashdown T, et al. In Vivo Base Editing of PCSK9 with VERVE-102 for Hypercholesterolemia. New England Journal of Medicine, 2026. DOI: 10.1056/NEJMoa2601283.

Зүрхний титэм судасны хананд кальци хуримтлагдах нь зүгээр нэг кальцийн асуудал биш. Энэ нь атеросклероз буюу судасны ха...
23/08/2026

Зүрхний титэм судасны хананд кальци хуримтлагдах нь зүгээр нэг кальцийн асуудал биш. Энэ нь атеросклероз буюу судасны хананд товруу үүсэж байгааг илтгэх чухал дохио байж болно.
Холестерин, үрэвслийн эсүүд болон бусад бодис судасны хананд хуримтлагдан товруу үүсгэнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ товруу хатууран, кальцжиж эхэлдэг.
Хамгийн анхаарал татах зүйл нь ихэнх хүн ямар ч шинж тэмдэг мэдэрдэггүй. Тиймээс зүрхний титэм судасны кальцижилтыг чимээгүй анхааруулах дохио гэж үздэг.
Үүнийг зүрхний титэм судасны кальцийн КТ шинжилгээгээр илрүүлж, кальцийн хэмжээг кальцийн оноогоор үнэлдэг.

📊 Ерөнхийдөө оноо өндөр байх тусам судасны хатуурал буюу атеросклерозын ачаалал их, цаашид зүрхний шигдээс зэрэг зүрх судасны хүндрэл үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

✨ Хамгийн чухал нь: Шинж тэмдэг илрэхээс өмнө эрсдэлийг илрүүлснээр амьдралын хэв маяг, хооллолт, хөдөлгөөн болон шаардлагатай тохиолдолд эмчилгээний арга хэмжээг эрт төлөвлөх боломжтой.
Зүрхний эрүүл мэндийн талаар ийм шинжлэх ухаанд суурилсан мэдээллийг тогтмол авахыг хүсвэл намайг дагаарай.

#ЗүрхнийЭрүүлМэнд #Атеросклероз #ЗүрхнийШигдээс #биохакинг

Өвдөг өвдөхөд турмерик тусалж чадах уу?Турмерикийн гол идэвхтэй нэгдэл болох куркумин нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай б...
23/08/2026

Өвдөг өвдөхөд турмерик тусалж чадах уу?

Турмерикийн гол идэвхтэй нэгдэл болох куркумин нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд зарим судалгаагаар остеоартриттай хүмүүсийн үе мөчний зовиурыг бууруулахад тодорхой хэмжээнд тусалж болохыг харуулсан.

Гэхдээ нэг чухал зүйл бий.
❌ Турмерикийн зуурмагийг өвдгөндөө түрхээд олон жилийн үрэвслийг арилгах, артритыг эмчлэх боломжтой гэсэн баттай нотолгоо байхгүй.
✅ Харин турмерикийг тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг болгон хэрэглэх нь ургамлын ашигтай нэгдлүүдийг авах энгийн сонголт байж болно.

Хэрэв өвдөгний өвдөлт байнга давтагдаж, алхах, шатаар буух, босох зэрэг өдөр тутмын үйлдэлд нөлөөлж байвал зөвхөн гэрийн аргаар дарах биш, шалтгааныг нь тодруулах нь хамгийн чухал.

Эрүүл, эрч хүчтэй амьдрах шинжлэх ухаанд суурилсан зөвлөгөөг тогтмол авахыг хүсвэл FOLLOW хийгээрэй.

#Турмерик #Куркумин #ӨвдөгнийЭрүүлМэнд #ҮеМөч #Остеоартрит #биохакинг #ШинжлэхУхаан

Address

SBD
Ub
14201

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Мөнхийн оюун/Monhiin Oyun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category