Espaço Saúde e Equilíbrio

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Espaço Saúde e Equilíbrio é o seu espaço de Yoga,Relaxamento ,Terapia Alternativa e Holística.

Saúde íntima com consciência e acolhimento Fisioterapeuta Pélvica | Educadora em Saúde
Yoga, Autocuidado e Transformação Feminina
Cuidar da pelve é reconectar com o prazer de viver
Acesse meus conteúdos, atendimentos e práticas Ela foi criada para quem procura esses serviços e informações,bem como dicas,de modo a estar sempre em sintonia e movimento assim como a natureza,valorizando o viver saudável com equilíbrio.

12/06/2026

Nem toda mulher precisa fortalecer o assoalho pélvico. Algumas precisam, antes de tudo, aprender a relaxar.

Durante muito tempo, fomos ensinadas a acreditar que qualquer desconforto ou problema na região íntima é devido a fraqueza. Mas a verdade é que um assoalho pélvico excessivamente tenso também pode causar dor, desconforto nas relações, urgência urinária, prisão de ventre e outros sintomas que afetam a qualidade de vida.
O problema nem sempre está em "fazer mais força". Muitas vezes, está em perceber e ter o cuidado adequado para o seu corpo.
Seu corpo não está errado. Ele está se comunicando com você.
Por isso, se você convive com sintomas que parecem não ter explicação ou já tentou exercícios sem melhora, procure um profissional especializado em saúde pélvica. Um tratamento individualizado e adequado faz toda a diferença.

💜 Compartilhe este post com uma mulher que precisa ler isso.
📩 E se você tem dúvidas sobre a sua saúde pélvica, envie uma mensagem. Cuidar de você começa com a orientação certa.

03/06/2026

Bo Ka meste tem problema ou dexa um situação piora pá bu procura fisioterapeuta pélvica ... Cuida de bo é um ato de amor💜✨ ko dexa pá manhã cuze k bo pode faze hoje agenda bo avaliação e vamos juntas nessa jornada rumo ao autoconhecimento e autocuidado!

27/05/2026

Não é só Sangue 🩸é um livro da Patrícia Lemos sobre o ciclo menstrual.
Um livro que toda mulher , principalmente as que menstruam , deveriam ler para entender de uma forma simples e clara que o ciclo menstrual não é um bicho de sete cabeças mas sim o reflexo da sua saúde.
Conhecimento também é autocuidado,é saúde íntima , é qualidade de vida!💜✨🩸

09/05/2026

O que mudou sendo mãe? Tudo e mais alguma coisa e cada uma a sua maneira... Sem dúvida a mãe deve ser cuidada também... Mamães nu xinte orgulho de nós caminhada sempre!!✨✨✨💜

07/05/2026

Era uma vez ,uma Mulher... grávida .... Mãe! A mulher não se perde sendo mãe apenas ela precisa de ser cuidada 😘✨💜

03/05/2026

O que mudou no dia em que eu tornei mãe?

Cada mãe tem uma história diferente.
Mas quase todas carregam sentimentos semelhantes , ganhos imensos, perdas silenciosas e uma transformação que vai muito além do que se vê.

Ser mãe é nascer de novo.
É descobrir forças que não sabíamos que existiam… e também fragilidades que pedem acolhimento.
Neste Dia das Mães, é importante lembrar que :
💜 a maternidade transforma,
💜 mas a mulher continua ali — viva, inteira e merecendo cuidado.

Porque cuidar da mãe também é um ato de amor.
Feliz Dia das Mães a todas as mulheres que renascem todos os dias. 💜✨

29/04/2026

Bem faze exercícios na bola pá grávida k nós! preparação pa parto é um ato de autocuidado k tá djuda b copo na gravidez,durante e após parto 💜✨!

28/04/2026

Estás grávida e tens medo da diástase?

Primeiro temos de entender que a diástase abdominal é um processo fisiológico na gravidez— o corpo adapta-se para dar espaço ao bebé crescer. Ou seja: não é culpa tua e nem sempre é algo a evitar.

⚠️Mas atenção: embora seja natural, a forma como o teu corpo se prepara durante a gravidez faz toda a diferença no pós-parto.
Com a preparação adequada para o parto, é possível trabalhar respiração, postura, força e consciência corporal para proteger o abdómen, o assoalho pélvico e favorecer uma melhor recuperação depois do nascimento.

Preparar para o parto não é só pensar no dia do bebé nascer… é cuidar do teu corpo antes, durante e depois da gravidez.

👉🏽Queres saber como te preparar para o parto e prevenir complicações no pós-parto? ✉️Envia-me uma mensagem ou comenta💬 PREPARAÇÃO que eu explico por onde começar.

22/04/2026

Durante gestação o corpo passa por grandes adaptações e trabalhar a mobilidade é essencial para te ajudar no momento do parto.
Movimento consciente durante a gravidez contribui para um parto mais ativo e confiante!

💜Quer saber mais? envie mensagem que vou te responder e partilhe o video com a sua amiga que precisa se perarar para o parto ✨

⚠️ Realize sempre os exercícios com acompanhamento profissional e respeito ao seu corpo.

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