Espaço Saúde e Equilíbrio

13/08/2026

Depois do parto, o seu corpo ainda está a recuperar e passar muito tempo na mesma posição, por exemplo,durante a amamentação,pode trazer tensão e desconforto em várias regiões do corpo.

✨ Ajustar a postura, mudar de posição, apoiar o corpo e fazer pequenas pausas também são formas de cuidar de você enquanto cuida do seu bebê.
O teu corpo também merece colo e cuidado. 💜

👉🏽 Guarda este post para te lembrares e partilha com uma mãe que precisa deste lembrete.

MaternidadeReal AutocuidadoMaterno

10/08/2026

🤱 Amamentar nem sempre acontece de forma fácil e pode surgir dificuldades...
Dor, fissuras, mamas empedradas, cansaço ou insegurança não significam que você esteja a falhar. 💜 Significa apenas que precisas de apoio, orientação e acolhimento.

Se você está enfrentando dificuldades na amamentação, não precisas passar por isso sozinha,procure ajuda. ✨ Pedir ajuda também faz parte do cuidado.

💬 Conhece uma mãe que precisa ouvir isto? Partilhe este post com ela.
E se precisar de orientação, envie-me uma mensagem. 🌿

FisioterapiaPélvica CuidarDaMãe ApoioÀAmamentação

05/08/2026

Amamentação para um começo de vida sustentável: fortaleça o que funciona. ✨🤱🏾

Amamentar pode ser uma experiência de conexão e amor, mas também pode trazer dúvidas, dor, cansaço e desafios que muitas vezes não são falados.

Por isso, promover o aleitamento materno também significa cuidar, informar e apoiar a mulher que amamenta.
Uma mãe apoiada tem mais possibilidades de viver essa experiência com segurança e autonomia.
Nesta semana, vamos conversar sobre amamentação de uma forma mais real, humana e acolhedora. 💜✨

✨Obrigada kode e mamã Chris Borges| Retratos da Parentalidade em Cabo Verde pa és foto maravilhosa da Helga Correia | Fotógrafa de grávidas e recém nascidos. Kre nhos txeu 😘

💬 Conta-me nos comentários: qual foi o maior desafio ou a maior descoberta que a amamentação trouxe para ti?
Partilhe com uma mamã que conheces que está a amamentar 💜

31/07/2026

No Dia Mundial do Orgasmo, vale lembrar que prazer também faz parte da saúde.✨
Muitas mulheres convivem com dor na relação, dificuldade para atingir o orgasmo, tensão muscular ou desconfortos que impactam sua vida íntima sem saber que existe tratamento.

A fisioterapia pélvica ajuda a restaurar a função da musculatura do assoalho pélvico, melhora a consciência corporal e contribui para uma vida sexual mais confortável e saudável.

💜 Falar sobre prazer é falar sobre saúde.

Você já tinha ouvido falar na fisioterapia pélvica para saúde sexual? Responda nos comentários ou envie uma mensagem para saber como posso te ajudar.

24/07/2026

No meio da rotina, é comum colocar todo mundo em primeiro lugar.
Mas cuidar de si mesma não é egoísmo...É um ato de responsabilidade consigo mesma e com a sua saúde.✨

O autocuidado começa com pequenas escolhas diárias: respeitar seus limites, fazer seus exames, alimentar-se melhor, descansar e buscar apoio quando necessário.💜

Neste Dia do Autocuidado, faça uma promessa para você mesma: não adiar mais a sua saúde,o seu cuidado.💪🏽

💬Conte aqui nos comentários: qual atitude de autocuidado você quer colocar em prática a partir de hoje?
Envie este post para aquela mulher que vive cuidando de todos, menos dela.

23/07/2026

Instrumentos ou brinquedos? 🤔

À primeira vista podem parecer apenas bolinhas de diferentes tamanhos, cores e texturas...
Mas, na fisioterapia pélvica, elas são verdadeiras aliadas no tratamento.
Podem ser utilizadas para aliviar pontos de tensão, melhorar a percepção corporal, promover relaxamento muscular, reduzir dores e preparar o corpo para diferentes fases da vida da mulher, sempre de forma individualizada e orientada.

💜 O que parece simples pode fazer uma grande diferença quando usado com conhecimento.

💬 Você já tinha visto essas bolinhas? Para você elas pareciam instrumentos ou brinquedos? Conta aqui nos comentários!

15/07/2026

Seu corpo não é padrão logo seu tratamento também não deveria ser.

Cada sintoma tem uma história... Cada corpo carrega experiências, hábitos, emoções e necessidades únicas. Por isso, na fisioterapia pélvica, não existe receita pronta.
Um olhar integrativo, vai além de tratar a dor ou o desconforto. Ele busca compreender o que o seu corpo está tentando comunicar para que o tratamento faça sentido para você, respeitando sua individualidade.

✨ Cuidar da sua saúde é, antes de tudo, ser vista por inteiro e eu estou aqui para te ajudar.
Agende sua avaliação( link na bio ou envie mensagem) e descubra o que o seu corpo está querendo te dizer. 💜

Autoconhecimento BemEstar

14/07/2026