https://www.facebook.com/109571850517262/

mikheeva_md, Alampra (2026)

09/01/2024

🎗️ Дисплазия шейки матки

🦞Интраэпителиальная неоплазия шейки матки, CIN — Cervical Intraepithelial Neoplasia или дисплазия — предраковое изменение эпителия шейки матки.
Дисплазия, помимо высокого риска развития рака шейки матки, опасна ещё и бессимптомным течением. Как правило, диагноз устанавливается только после обследования.
Каждый случай рака шейки матки начинался с дисплазии.
❗️При лёгкой дисплазии (CIN I) риск развития онкологического заболевания составляет 1%, при умеренной (CIN II) — 5%. Тяжёлая дисплазия (CIN III) без лечения перерождается в раковую опухоль примерно в 15% случаев.

⚠️Факторы риска развития дисплазии шейки матки:
* курение;
* раннее начало половой жизни и/или частая смена половых партнёров;
* сопутствующие половые инфекции;
* большое количество беременностей и родов;
* Хронические инфекционные заболевания, например ВИЧ, гепатиты B и C;
* приём иммуносупрессоров;
* отсутствие прививки от ВПЧ;
* длительный приём гормональных препаратов и оральных контрацептивов.

👩🏼‍⚕️Что делать для профилактики дисплазии шейки матки?
1. Осмотр гинеколога 1 раз в год
2. Жидкостная цитология – 1 раз в год с момента начала половой жизни или с 21 года.
3. Расширенная кольпоскопия – 1 раз в год.
4. Определение вирусной нагрузки. До 30 лет выполняется после выявления атипических клеток в мазке на цитологию. После 30 лет – один раз в год вне зависимости от результата цитологического исследования.
5. Иммуногистохимическое определение экспрессии белка p16. Выполняется при наличии атипических клеток в анализах.
6. Биопсия - Выполняется только по показаниям.
7. МРТ и другие исследования назначаются врачом при наличии показаний.

03/01/2024

🦴Остеопороз: Ключевые Аспекты

Остеопороз, слово буквально переводимое как «пористость костей», является хроническим состоянием. Основной механизм остеопороза связан с дисбалансом между процессами образования костной ткани (остеогенез) и её разрушения (резорбция). При остеопорозе организм теряет более качественную костную массу, что приводит к уменьшению её плотности и увеличению риска переломов даже при минимальных травмах или обычных повседневных нагрузках.

🔍 Факторы Риска Остеопороза

1️⃣ Генетическая Предрасположенность: Исследования указывают на важность генетических факторов в формировании плотности костной ткани. Наследственность может оказать значительное влияние на предрасположенность к остеопорозу.

2️⃣ Недостаток Кальция и Витамина D: Эссенциальные элементы, такие как кальций и витамин D, играют критическую роль в формировании и поддержании костной массы. Недостаточный прием этих элементов может увеличить риск остеопороза.

3️⃣ Эндокринные Расстройства: Некоторые эндокринные заболевания, такие как гипертиреоз и диабет, могут воздействовать на костную плотность, создавая условия для остеопороза.

4️⃣ Низкая Физическая Активность: Отсутствие регулярной физической активности может привести к потере костной массы. Умеренные нагрузки способствуют укреплению костей и снижению риска.

5️⃣ Никотин и Алкоголь: Употребление табака и чрезмерное употребление алкоголя ассоциированы с увеличением риска остеопороза, вероятно, через негативное воздействие на образ жизни и метаболизм костей.

6️⃣ Женский Пол и Климакс: У женщин риск остеопороза возрастает после наступления менопаузы из-за снижения уровня эстрогена, который играет ключевую роль в поддержании костной массы.

⚠️Ранняя диагностика остеопороза основана на измерении плотности костей с помощью специальных методов, таких как денситометрия. Остеопороз требует комплексного подхода в лечении и профилактике, включая медикаментозные препараты для укрепления костей, коррекцию образа жизни и диету, способствующую здоровью костей. Раннее выявление и эффективное лечение играют ключевую роль в уменьшении риска переломов и поддержании качества жизни у пациентов с остеопорозом.

20/09/2023

Как избежать переедания: Советы для Здорового Питания
Переедание - это распространенная проблема, которая может привести к избыточному весу и различным здоровым проблемам. Однако с правильным подходом вы можете избежать этой неприятной проблемы. В этой статье мы расскажем вам, как не переедать и поддерживать здоровое питание.

🍽️ Ешьте медленно и осознанно:
Когда вы едите быстро, ваш мозг не успевает получить сигнал о том, что вы уже сыты. Попробуйте есть медленнее, наслаждаясь вкусом каждого укуса. Это поможет вам почувствовать себя сытыми быстрее и избежать переедания.

🍎 Перекусывайте фруктами и орехами:
Если вам действительно хочется перекусить, выбирайте фрукты или орехи. Они насыщают и богаты питательными веществами. Однако не злоупотребляйте даже здоровыми перекусами.

🧠 Уделяйте внимание сигналам голода и сытости:
Обратите внимание на сигналы, которые посылает ваш организм. Ешьте, когда вы действительно голодны, и останавливайтесь, когда чувствуете сытость. Не ешьте просто потому, что "время обеда" или "все это вкусное".

🚰 Перед едой выпейте воду:
Иногда чувство жажды может быть воспринято как голод. Перед едой выпейте стакан воды, и вы можете почувствовать себя менее голодными.

🫨 Избегайте стресса:
Стресс может привести к перееданию. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы справляться со стрессом более эффективно.

👩🏼‍⚕️Обратитесь к специалисту:
Если переедание стало серьезной проблемой и вам трудно справляться с ней самостоятельно, обратитесь к врачу или диетологу. Они помогут вам разработать план питания и стратегии управления перееданием.

Итак, переедание можно избежать с помощью правильных практик и осознанного подхода к питанию. Здоровое питание - это не только то, что вы едите, но и как вы это делаете.

#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #пп #зож #профилактика #консультация #онкология #образжизни #москва #санктпетербург

08/09/2023

🧬 Эпигенетика: Ключ к Здоровью
В мире медицины все больше внимания уделяется не только нашему генетическому коду, но и его "регуляторам" - эпигенетическим факторам. Эти механизмы могут влиять на активность генов без изменения ДНК-последовательности, и их роль в нашем здоровье невероятно важна.

🧬 Окружающая среда и стиль жизни: Воздействие окружающей среды, диеты, уровня стресса и других факторов может изменять эпигенетические маркеры. Это означает, что наши решения о том, что мы едим, как мы ведем свою жизнь и как мы обращаемся со стрессом, могут оказать огромное влияние на наше здоровье.

🧬 Защита от заболеваний: Исследования показывают, что изменения в эпигенетических механизмах могут быть связаны с развитием различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Понимание этих механизмов открывает путь к разработке новых стратегий предотвращения и лечени.

🧬 Роль в будущем медицины: Исследования в области эпигенетики предоставляют нам инструменты для персонализированной медицины, которая можем разрабатывать индивидуальные подходы к лечению и профилактике заболеваний, учитывая уникальные эпигенетические особенности каждого пациента.

🧬 Ваш выбор, ваше здоровье: Мы можем влиять на свои гены путем принятия здоровых решений. Забота о своем теле, правильное питание, уровень физической активности и управление стрессом - все это имеет значение.

А вы уже нашли своего специалиста по здоровью?! 🧬

#врач #нутрициолог #здоровье #консультация #зож #онкология #профилактика #профилактиказаболеваний #спб #москва #эпигенетика #образжизни #долголетие #молодость

01/09/2023

🔴 Красное мясо и рак: Разбираем связь

Связь между употреблением мяса и риском развития рака является объектом многочисленных исследований и дебатов в научном сообществе.

🔬 Что говорят исследования?

Рак толстой кишки и желудка: Наиболее четко установлена связь между употреблением большого количества красного мяса и обработанных мясных продуктов (колбасы, ветчина и др.). Процессы обработки и приготовления мяса (при высокой температуре с помощью обжаривания, приготовления на гриле или барбекю) могут образовывать канцерогенные вещества, такие как нитрозамины и полициклических ароматических углеводородов, которые являются канцерогенами.

Рак поджелудочной железы, рак простаты, молочной железы и эндометрия: Некоторые исследования также находили связь между употреблением большого количества обработанного красного мяса и повышенным риском развития других видов рака.

Механизмы действия: Высокое потребление красного мяса воздействует на организм через различные механизмы, включая образование продуктов перекисного окисления, повышение воспаления и влияние на гормональный баланс.

🌏Мнение экспертов: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международном агентстве по изучению рака (IARC) и другие медицинские организации рекомендуют ограничивать употребление красного мяса и ОСОБЕННО ‼️ обработанных мясных продуктов в пользу большего потребления растительных продуктов.

💡 Запомните: умеренность и разнообразие в питании - ключ к поддержанию баланса и заботе о своем здоровье. Ваш выбор влияет на ваше будущее!

#зож #мясо #рак #профилактика #врач #нутрициолог #здоровыйобразжизни #правильноепитание #консультация #онкология #спб #мск #рф

25/08/2023

🥗Суперфуды - это понятие, используемое для описания продуктов питания, которые считаются особенно богатыми питательными веществами и полезными для здоровья. Они часто содержат высокие концентрации витаминов, минералов, антиоксидантов и других биологически активных веществ.
Суперфуды не являются официальной научной категорией и понятие не имеет четкого определения. Это скорее маркетинговый термин, используемый производителями и потребителями для выделения определенных продуктов в пищевой индустрии.

🥬Среди продуктов, часто относимых к суперфудам, могут быть:

* Ягоды: голубика, черника, асаи, годжи.

* Орехи и семена: грецкие орехи, чиа, льняные семена.

* Зелень: шпинат, карденал, кале.

* Фрукты: гранат, гуава, ананас.

* Зерновые: гречка, киноа, амарант.

* Морские водоросли: спирулина, хлорелла.

* Продукты животного происхождения: лосось, говяжья печень.

✅Важно отметить, что нет одного магического продукта, способного решить все вопросы связанные со здоровьем. Витамины, минералы и питательные вещества необходимы для нормального функционирования организма, и разнообразное питание, включающее различные продукты, является ключом к поддержанию хорошего здоровья.

#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #суперфуд #врач #онкология #профилактика #зож #консультация #нутрициолог #жизнь

17/08/2023

Связь между раком и пластиковой посудой остается предметом научного исследования и обсуждения.

Некоторые ключевые аспекты, которые обсуждаются в этом контексте, включают следующее:

1. Бисфенол-А (BPA): BPA - это химическое соединение, которое часто используется в производстве пластиковой посуды и упаковки. Некоторые исследования на клеточном и животном уровне предполагают, что BPA может воздействовать на гормональную систему и иметь потенциальное отношение к развитию некоторых видов рака, однако подтверждающие эти данные исследования на людях остаются ограниченными.

2. Фталаты: Фталаты - это другая группа химических соединений, которые могут содержаться в пластиковых изделиях. Некоторые исследования связывают фталаты с потенциальными рисками для здоровья, включая риск развития некоторых видов рака. Однако исследования в этой области продолжаются.

3. Пластиковая упаковка и нагревание: Использование пластиковой посуды для нагревания пищи в микроволновой печи может способствовать высвобождению химических веществ из пластика в пищу.

❗️Важно понимать, что влияние пластиковой посуды на здоровье человека является сложной исследовательской областью, и до сих пор не установлены четкие причинно-следственные связи между её использованием и развитием рака.

✅ Тем не менее, для минимизации потенциальных рисков рекомендуется:

* Избегать нагревания пластиковой посуды в микроволновой печи или на плите.
* Приобретать продукты с маркировкой "BPA-free" (не содержит BPA) и избегать использования старых пластиковых изделий, особенно если они имеют следы износа.
* Предпочитать альтернативные материалы, такие как стекло, нержавеющая сталь или керамика, для хранения и разогрева пищи.

Важно оставаться внимательными к научным исследованиям и рекомендациям специалистов в этой области, чтобы принимать осознанные решения относительно использования пластиковой посуды.

#врач #онкология #зож #пластик #здоровыйобразжизни #здоровье #питание #правильноепитание #консультация

14/08/2023

Алюминий, присутствующий в некоторых антитранспирантах и дезодорантах, вызывает обеспокоенность из-за своего потенциального влияния на здоровье.

Ряд исследований сообщают, что через кожу (при использование дезодорантов) в организм попадает лишь 0,012% солей алюминия, что составляет всего 2,5% от алюминия, попадающего в организм с пищей.

В большинстве исследований так и не было найдено достоверной взаимосвязи между развитием рака молочной железы и содержащимися солями алюминия и парабенами в составе антиперсперантов и дезодорантов.

И регулирующие органы, такие как Агентство по пищевым и медикаментозным препаратам США (FDA) и Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS – организация, утверждающая нормы по использованию тех или иных косметических компонентов в Евросоюзе, не нашли достаточно убедительных данных для полного подтверждения вреда алюминия в дезодорантах.

А вот и самое свежее заключение комиссии (2023 года):
“Соли алюминия безопасны к использованию в дезодорантах (за исключением аэрозолей) в концентрации не превышающей рекомендации (4-6% для разных типов дезодорантов). В аэрозолях концентрация солей не должна превышать 20% от всех распыляемых микро-частиц”.

Все источники информации я прикрепила у себя в сторис и актуальное «косметика и рак» для более детального ознакомления)))

#врач #зож #рак #профилактика #здоровыйобразжизни #дезодорант #безопасность #онкология #ракмолочнойжелезы #онкологиянеприговор #консультация

07/08/2023

7 эффективных способов справиться со стрессом!
🌿 Есть множество способов, которые помогут вам справиться со стрессом и насладиться жизнью:

1️⃣ Физическая активность: Регулярные физические упражнения, такие как занятия спортом, ходьба или йога, способствуют выделению эндорфинов - гормонов радости и удовольствия. Физическая активность помогает снять напряжение и улучшить настроение, помогая вам бороться со стрессом более эффективно.

2️⃣ Медитация и дыхательные практики: Регулярная медитация и дыхательные упражнения могут помочь уменьшить уровень стресса, успокоить ум и улучшить общее состояние психического благополучия. Выделите небольшое время каждый день для практики медитации или глубокого дыхания, и вы заметите положительное влияние на свою эмоциональную стабильность.

3️⃣ Правильное питание: Заботьтесь о своем питании. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами. Отказывайтесь от излишнего потребления кофеина, жирных и жаренных продуктов, красного мяса, алкоголя и сладостей.

4️⃣ Сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна (7-8 часов). Качественный сон поможет вам справиться с эмоциональным стрессом и повысит уровень энергии.

5️⃣ Природа и хобби: Проводите время на природе и занимайтесь хобби, которые приносят радость. Это отличные способы расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

6️⃣ Коммуникация и социальная поддержка: Общение с близкими и доверительное общение с друзьями или коллегами может снизить уровень стресса. Не бойтесь поделиться своими эмоциями с окружающими, это поможет вам справиться с эмоциональным напряжением и получить поддержку.

7️⃣ Управление временем: Одним из основных источников стресса является ощущение неуверенности и хаоса. Разработайте систему планирования и организации своих дел, используйте ежедневники или приложения для управления временем. Это поможет вам четко определить задачи и структурировать свой день, снизив уровень стресса и повысив производительность.

💬 Найдите свой индивидуальный подход к борьбе со стрессом, и не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам, если это необходимо. Заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь жизнью каждый день! 🌞💚

mikheeva_md

09/01/2024

03/01/2024

20/09/2023

08/09/2023

01/09/2023

25/08/2023

17/08/2023

14/08/2023

07/08/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request