08/09/2026
🎾 Έχεις μια μπάλα tennis στο σπίτι; Το σώμα σου μπορεί να τη χρειάζεται!
Μερικές φορές, ένα τόσο απλό εργαλείο μπορεί να γίνει ένας μικρός σύμμαχος για το σώμα σου.💙
Η σωστή χρήση μιας μπάλας tennis μπορεί να βοηθήσει στην αυτομάλαξη, στη χαλάρωση της μυϊκής έντασης και στη βελτίωση της κινητικότητας, ιδιαίτερα σε σημεία που συσσωρεύουν ένταση μέσα στην ημέρα ή μετά την άσκηση.
🦶 Πέλματα
🧘 Γλουτοί
💆 Πλάτη & ωμοπλάτες
Το σημαντικό όμως δεν είναι απλώς να χρησιμοποιήσεις την μπάλα, αλλά να γνωρίζεις πού, πώς και για πόσο.
✨ Μικρές κινήσεις φροντίδας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου.
Χρησιμοποίησέ την σωστά και όταν ο πόνος επιμένει, ζήτησε την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή σου.
📍 Γεώργιου Γρίβα Διγενή 7Β, Αστρομερίτης
📞 97 642107