08/09/2026
İlk kez Pravilo’yu deneyimledim ✨
Omurgayı rahatlatan, bedendeki gerginliği ve sıkışıklığı bıraktıran; esnekliği ve hareket alanını artıran çok farklı bir beden çalışması.
Önce boyun ve baş bölgesine yönelik çalışmalarla beden hazırlanıyor; ardından nefes, ses/chanting ve sessizlikle birlikte bedensel farkındalık artırılıyor. Sonrasında askı sistemine geçerek vücudun farklı yönlerde, uzun süre ve derin şekilde esnemesi sağlanıyor. Pilates ve yoga geçmişi olanlara Cadillac’taki bazı esnemeleri hatırlatıyor, fakat burada açılmanın içinde çok daha uzun kalıyorsunuz.
En ilginç tarafı ise beden ve duygu arasındaki bağlantı. Yoğun gevşeme ve bedensel farkındalık sırasında bazı kişiler oldukça duygulanabiliyor, hatta ağlayabiliyor. Benim için ise en belirgin his derin bir açılma ve bedensel hafiflikti.
