Psikolog Gizem Öke Aktül

25/05/2023

30/04/2023

Her biri pırıl pırıl oyuncu. Her biri geleceğin güçlü kadını. Her birinin hayatına dokunmak çok değerli. Birlikte öğreniyoruz ve birlikte kazanmayı ve kaybetmeyi öğreniyoruz. Gecesi gündüzüyle çalışıyoruz. En önemlisi DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ olarak kendi kulübümüzün ilklerine imza atıyor ve gelecek nesil kadın futbolculara güzel bir örnek inşa ediyoruz.. Tebrikler takım tebrikler kızlarım 💙💛

01/03/2023

Lord’s Palace Hotel’de DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ Kadın Futbol Takımı ile Sporda İletişimi konuştuk. DTB Kadın Futbol Takımı ile hem sahada fiziksel olarak oyuncularımızın hazırlık çalışmalarını sürdüyor hem de psikolojik eğitimlerle onları lige psikolojik olarak hazırlamaya hızla devam ediyoruz.

15/02/2023

Zor bir süreçten geçtiğimiz bu dönemlerde yaşadığınız stresi anlamlandırabilmeniz için birkaç açıklama hazırlamak istedim.

Deprem Sonrası Strese Genel Bakış

Duygusal stres hakkında bazı temel gerçekleri bilmek, stresin etkilerini anlamamıza yardımcı olabilir:

📍Stres, tehlikeli, bilinmeyen veya rahatsız edici bir şeyle ilgili gerginlik veya endişenin artmasından kaynaklanan hem fiziksel hem de duygusal bir tepkidir. Yaşadığımız deprem sonrasında hemen herkeste bu fiziksel ve duygusal tepkilerin görülmesi beklenen bir durumdur.

📍 Stres insanların zihnini, duygularını ve bedenini etkiler. Düşünmeyi ve konsantre olmayı zorlaştırabilir. Kişinin öfkesini kontrol etmesini zorlaştırabilir veya kolay ağlamasına neden olabilir. Kişinin sindirimini bozabilir ve yorgun olsa bile uyumayı zorlaştırabilir. Bazen stres kalbin daha hızlı atmasına veya nefes darlığı hissetmenize neden olabilir.

📍 Strese verilen tepkilerin bir kısmı kişinin yaşına bağlıdır. Çocuklar ve yaşlılar stresi farklı şekillerde gösterirler ve bu yaş gruplarının her birinde stresi azaltmak için özel yöntemlere ihtiyaç duyulabilir.

01/02/2023

Bir parçası olmaktan gurur duyduğum bir proje 😇

20/12/2022

🧳 Hepimizin geçmişinden getirdiği ve yanında taşıdığı yükleri vardır.

🧳 Farkında olmadan taşıdığımız bu bavul gelecek hayatımızı şekillendirmektedir.

🧳 Özellikle yanımızda taşıdığımız duygusal yükler hayal kırıklıkları, kalp kırıklıkları, mutsuzluk gibi güncel ve gelecek fikirlerimizi, güncel olaylara karşı olan hislerimizi ve bakış açımızı etkilemektedir.

🧳 Yanımızda taşıdığımız her bir yükü öncelikle kabul etmeye çalışmamız gerekli.

🧳Kabul etmek bavulumuzda bulunan yüklerin bizde yarattığı ağırlıkları zamanla hafifletecektir.

🧳Böylece birer birer taşıdığımız yüklerin psikolojik olarak çözümlemek için bavulumuzdan çıkacak ve zamanla ağırlığını yitirecektir.

06/07/2022

Olmaktan mutluluk ve gurur duyduğum bir yerdeyim✨

Girne’de yeni ofisimizde danışan kabulüne başlamış bulunmaktayım.

- Bireysel Terapi
- Çift Terapisi
- Spor Psikolojisi
- Bireysel ve Takım Life Kinetik Antremanları

09/12/2021

KTFF C Lisans Antrenörlük Kursu’nda günün son dersi Spor Psikolojisi ve Etkili İletişim Yöntemleriydi. Antrenör adaylarıyla Spor Psikolojisi , Antrenör ve Sporcu Etkileşimi ve Çocuklarla Etkili Çalışma Yöntemleri üzerine konuştuk.

29/09/2021

Partnerinizi seviyorsunuz ama onu ne kadar iyi tanıyorsunuz? Mutlu çiftlerin en önemli özelliklerinden biri birbirlerini son derece iyi tanımaları ve birbirleriyle ilgili bilgileri sıklıkla güncellemeleri. Biz buna çiftin Sevgi haritası diyoruz. Partnerinizle Sevgi Haritalarınızı güçlendirmeniz için bir soru listesi hazırladım. Bu postu kaydedip bu soruları birbirinize sorabilirsiniz. Hatta bunu bir oyun haline getirebilirsiniz. Bu soruları partnerinizi daha iyi tanımak için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz.

Mutlu İlişkiler!

21/08/2021

🏹Sporda konsantrasyon düşünce ve duyguların tamamen bir nesne,oyuncu,aktivite veya herhangi bir şeyin dışarıda bırakılması için birtakım ortamlar üzerine odaklanıldığında ortaya çıkar.

🏹Konsantrasyon dinamiktir,yani sürekli olarak bir uyarıcıdan diğerine kaymaktadır.

🏹Etkili bir şekilde konsantre olmak,doğru zamanda doğru şey üzerine sabit kalan dikkat gerektirmektedir.

🏹Başarılı sporcuların, oyun alanında nelerin olduğuna dair sezgi sağlayan ve uygun şekilde reaksiyon göstermek için onlara daha çok zaman kazandıran iyi bir göze veya üstün bir görüş açısına sahip olduğu söylenmektedir.

17/08/2021

Duygusal İstismar Nedir ?

〽️Duygusal istismar, insanın özgüvenini zedeleyen, kendisine olan saygısını, değerini, yargılama, bağışlama ve sevgi gibi kavramları yok eden davranışların bütünü olarak tanımlanabilmektedir.

〽️İnsanların karşısındakini kontrol altına almak için psikolojik şiddet uygulaması durumu olarak da ifade edilebilen duygusal istismarda, taraflardan biri karşı tarafı farklı baskı şekilleri ile kontrol altına almaya çalışmaktadır.