08/08/2024
Διάστρεμμα αστραγάλου ⁉️
Είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς και συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι που στηρίζουν τον αστράγαλο υπερεκτείνονται ή σκίζονται λόγω μιας απότομης κίνησης, όπως στρίψιμο του ποδιού προς τα μέσα ή έξω.
▪️Βαθμοί Διάστρεμματος:
1. Πρώτου βαθμού: Ελαφρύ διάστρεμμα, με ήπιο πόνο και μικρό πρήξιμο. Συνήθως δεν υπάρχει μεγάλη αστάθεια στον αστράγαλο.
2. Δευτέρου βαθμού: Μέτριας σοβαρότητας διάστρεμμα με πιο έντονο πόνο, πρήξιμο και δυσκολία στην κίνηση.
3. Τρίτου βαθμού: Σοβαρό διάστρεμμα με σημαντική ρήξη των συνδέσμων, έντονο πρήξιμο και δυσκολία στη βάδιση.
▪️Φυσικοθεραπευτική Αντιμετώπιση:
1. Αρχική Φάση (Πρώτες 48-72 ώρες):
- Ξεκούραση, πάγος, επίδεση και ανύψωση του ποδιού για μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής.
- Φυσικά μέσα θεραπείας
- Περίδεση: Χρήση ειδικής επίδεσης ή νάρθηκα για στήριξη του αστραγάλου και μείωση της κινητικότητας.
2. Φάση Αποκατάστασης:
- Φυσικά μέσα θεραπείας
- Ενδυνάμωση και κινητοποίηση
- Διάταση και ευλυγισία
- Προοδευτική φόρτιση
3. Τελική Φάση:
- Επαναφορά στην πλήρη δραστηριότητα: Σταδιακή επιστροφή σε αθλητικές ή άλλες φυσικές δραστηριότητες.
- Πρόληψη: Χρήση κατάλληλων υποδημάτων και εκπαίδευση στην σωστή κίνηση για την αποφυγή μελλοντικών διαστρεμμάτων.
Η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως μήνες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαστρέμματος.
🔹️Φυσικοθεραπευτής Μιχάλης Παναγιώτου🔹️
ℹ️Τηλέφωνο επικοινωνίας: 24 255650, 99 440576
✉️ Email: [email protected]
📍Τοποθεσία:https://maps.app.goo.gl/ yRW5meLKhimNSfx4A
Αναγεννήσεως 15, Λάρνακα 6050, Κύπρος
