Charis Stavrou Clinical Psychologist

08/03/2026

19/01/2026

Κάθε Ιανουάριο πολλοί θέτουμε φιλόδοξες «αποφάσεις» για τη νέα χρονιά — και συχνά απογοητευόμαστε όταν δυσκολευόμαστε να τις τηρήσουμε. Αντί να κυνηγάς μη ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορείς να εστιάσεις σε στόχους που στηρίζουν πραγματικά την ψυχική σου υγεία.

Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται έναν «νέο εαυτό». Αυτό που έχει αξία είναι να βρίσκεις τρόπους φροντίδας που είναι βιώσιμοι, ρεαλιστικοί και γεμάτοι αυτοσυμπόνια.

08/10/2025

Όλοι έχουμε στιγμές που κάτι μικρό — ένας ήχος, μια μυρωδιά, μια συγκεκριμένη φράση — προκαλεί ξαφνικά έντονη συναισθηματική αντίδραση. Αυτά ονομάζονται triggers, και δεν είναι τυχαία. Είναι υπενθυμίσεις μιας παλιάς εμπειρίας, συχνά συνδεδεμένης με πόνο, φόβο ή απώλεια.
Τα triggers σου δεν είναι ελάττωμα — είναι σημάδια ότι ο νους και το σώμα σου προσπαθούν να σε προστατεύσουν. Με χρόνο, κατανόηση και στήριξη, μπορείς να μετατρέψεις τη δύναμή τους σε ευκαιρία για ανάπτυξη και θεραπεία.

We all have moments when something small — a sound, a smell, a certain phrase — suddenly stirs a strong emotional reaction. These are called triggers, and they’re not random. They’re reminders of a past experience, often connected to moments of pain, fear, or loss.
Your triggers are not a flaw — they’re signs your mind and body are working hard to protect you. With time, understanding, and support, you can transform the power of triggers into opportunities for growth and healing.

22/09/2025

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μία από τις πιο διαδεδομένες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μορφές ψυχοθεραπείας. Βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας είναι αλληλένδετα — και ότι αλλάζοντας ένα από αυτά, μπορούμε να επηρεάσουμε και τα υπόλοιπα.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is one of the most widely used and well-researched forms of psychotherapy. It is based on the idea that our thoughts, emotions, and behaviors are interconnected — and that by changing one, we can influence the others.

20/05/2025

Ο τρόπος με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους δεν είναι τυχαίος. Βασίζεται σε πρότυπα που αναπτύξαμε από την παιδική μας ηλικία, κυρίως μέσα από τις πρώτες μας σχέσεις με φροντιστές. Αυτά τα πρότυπα είναι γνωστά ως στυλ δεσμού και επηρεάζουν βαθιά τον τρόπο που αγαπάμε, επικοινωνούμε και συνδεόμαστε στις ενήλικες σχέσεις μας.
Η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα για να δημιουργήσουμε πιο υγιείς σχέσεις. Κατανοώντας το στυλ δεσμού μας (και των συντρόφων ή φίλων μας), μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα τις προσδοκίες μας, να επικοινωνήσουμε με πιο αποτελεσματικό και ειλικρινή τρόπο και να ενισχύσουμε την ασφάλεια και τη σταθερότητα στις σχέσεις μας.

The way we relate to others is not random. It’s shaped by patterns we developed in childhood, primarily through our earliest relationships with caregivers. These patterns are known as attachment styles, and they deeply influence how we love, communicate, and connect in our adult relationships.
Self-awareness is the first step toward building healthier relationships. By understanding our own attachment style — and that of our partners or friends — we can better manage our expectations, communicate more effectively and honestly, and strengthen the sense of safety and stability in our relationships.